secondo la vostra esperienza, una volta fissato un "peso forma" con quanti kg di grassi da "sciogliere" è possibile presentarsi all'inizio di una stagione da "cicloturista evoluto"?
beh forse se avessi iniziato il topic con quest'ultimo intervento il tutto avrebbe preso una piega diversaaccidenti ragazzi, io ad inizio stagione sono anche 8 kg fuori ....
sarà meglio mettersi a dieta .....
IO cerco di rimanere intorno ai 70 kg tutto l'anno, unico dubbio la massa grassa o magra la calcolo mediante una bilancia che mi da questo valore 10,7% medio, ma è attendibile??????????????
No! Quanto sei alto?
ciao
le uniche misurazioni attendibili sono plicometria (da uno esperto) e misure antropometriche (altezza,peso girovita, polso ecc.)
beh forse se avessi iniziato il topic con quest'ultimo intervento il tutto avrebbe preso una piega diversa, in breve.... SI sei sicuramente sovrappeso e non credo che x inizio stagione starai in forma; 8 kg in 3 mesi (diciamo ) sono duri da buttar giu , considerando anche NAtale di mezzo :) :)
ebbene si, ora ve la scrivo per intero....
diciamo che fisicamente sarei portato per altri sport, ma da qualche anno la passione per la bici mi ha preso .... dopo anni di pedalate senza scopi specifici nelle ultime due stagioni ho iniziato a pedalare cercando di avere degli obbiettivi.
per me l'obbiettivo è semplice MIGLIORARE (perchè peggiorare è difficile) così ho fatto due anni seguendo questo ciclo :
febbraio : uscite in agilità per perdere peso (almeno un pò) e riprendere l'abitudine alla pedalata
marzo e aprile : uscite in agilità alternate a sfr e lunghi
maggio : lunghi e prime salite impegnative
da giugno in poi : il Ciclismo (con la C maiuscola) cacciatore di passi ....
io non sono un garista (sul primo post mi son definitio cicloturista evoluto)
mi sono accorto che quando inizia la stagione faccio veramente fatica a seguire una dieta e quindi oltre ad un calo naturale del peso non vado.... mentre in realtà io dovrei perdere i famosi 8 kg.
insomma vorrei capire dando per scontato che la mia corpuratura non è certo quella di un ciclista ("spalle rubate all'agricultura") mettendomi a stecchetto adesso (lo so che c'è il natale in mezzo :angrymod:) quanti dei famosi 8kg di eccesso devo cercare di bruciare prima del mese di marzo....
saggio discorso....ebbene si, ora ve la scrivo per intero....
diciamo che fisicamente sarei portato per altri sport, ma da qualche anno la passione per la bici mi ha preso .... dopo anni di pedalate senza scopi specifici nelle ultime due stagioni ho iniziato a pedalare cercando di avere degli obbiettivi.
per me l'obbiettivo è semplice MIGLIORARE (perchè peggiorare è difficile) così ho fatto due anni seguendo questo ciclo :
febbraio : uscite in agilità per perdere peso (almeno un pò) e riprendere l'abitudine alla pedalata
marzo e aprile : uscite in agilità alternate a sfr e lunghi
maggio : lunghi e prime salite impegnative
da giugno in poi : il Ciclismo (con la C maiuscola) cacciatore di passi ....
io non sono un garista (sul primo post mi son definitio cicloturista evoluto)
mi sono accorto che quando inizia la stagione faccio veramente fatica a seguire una dieta e quindi oltre ad un calo naturale del peso non vado.... mentre in realtà io dovrei perdere i famosi 8 kg.
insomma vorrei capire dando per scontato che la mia corpuratura non è certo quella di un ciclista ("spalle rubate all'agricultura") mettendomi a stecchetto adesso (lo so che c'è il natale in mezzo :angrymod:) quanti dei famosi 8kg di eccesso devo cercare di bruciare prima del mese di marzo....
saggio discorso....ebbene si, ora ve la scrivo per intero....
diciamo che fisicamente sarei portato per altri sport, ma da qualche anno la passione per la bici mi ha preso .... dopo anni di pedalate senza scopi specifici nelle ultime due stagioni ho iniziato a pedalare cercando di avere degli obbiettivi.
per me l'obbiettivo è semplice MIGLIORARE (perchè peggiorare è difficile) così ho fatto due anni seguendo questo ciclo :
febbraio : uscite in agilità per perdere peso (almeno un pò) e riprendere l'abitudine alla pedalata
marzo e aprile : uscite in agilità alternate a sfr e lunghi
maggio : lunghi e prime salite impegnative
da giugno in poi : il Ciclismo (con la C maiuscola) cacciatore di passi ....
io non sono un garista (sul primo post mi son definitio cicloturista evoluto)
mi sono accorto che quando inizia la stagione faccio veramente fatica a seguire una dieta e quindi oltre ad un calo naturale del peso non vado.... mentre in realtà io dovrei perdere i famosi 8 kg.
insomma vorrei capire dando per scontato che la mia corpuratura non è certo quella di un ciclista ("spalle rubate all'agricultura") mettendomi a stecchetto adesso (lo so che c'è il natale in mezzo :angrymod:) quanti dei famosi 8kg di eccesso devo cercare di bruciare prima del mese di marzo....
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