Anche questa frase come tutte le altre dimostra che non hai capito nulla di cio che ho scritto, dai continua pure
Piacenza
- Creatore Discussione craken
- Data di inizio
- Watchers 16
- Stato
Anche questa frase come tutte le altre dimostra che non hai capito nulla di cio che ho scritto, dai continua pure
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
- 82
- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Allegati
Marco ho provato ad arrivare a Farini per le 9 ma ho calcolato male i tempi e sono arrivato alle 9.30, allora visto che ormai era tardi e tu gia eri andato ho deciso di fare la salita del groppalloabbastanza duretta anche perche avevo gia piu di 60 km nelle gambe, abbastanza impegnativa sopratutto il tratto centrale, pero bella, il mio tempo sui 7.1km e cioè dal bivio appena dopo l'abitato di Farini fino alla casetta dove c'è scritto groppallo e l'altitudine in pratica il segmento di strava è di 23'58" 165bpm medi, per non averla mai fatta mi sembra buono
alla fine tot km fatti 140 e 1800m+d in 5h 2m media 28Km/h, al ritorno ho fatto pure il bagnolo anche se non ho capito esattamente dove si ferma il tempo, io l'ho fermato al primo scollinamento e poi al secondo bohh
se mi chiamavi ti aspettavamo visto che uno del gruppo ha rotto la catena e siam partiti tardi.
Tra l'altro io son partito dal mercatello e mi hanno fatto fare 2 volte ferriere - selva causa incomprensioni.
Poi visto che eravamo in ritardo mi hanno fatto fare il crocilia....bei panorami ma stica se è duro soprattutto se non sei allenato
se mi chiamavi ti aspettavamo visto che uno del gruppo ha rotto la catena e siam partiti tardi.
Tra l'altro io son partito dal mercatello e mi hanno fatto fare 2 volte ferriere - selva causa incomprensioni.
Poi visto che eravamo in ritardo mi hanno fatto fare il crocilia....bei panorami ma stica se è duro soprattutto se non sei allenato
Ma a che ora siete partiti?
Non so max. L'anno scorso dopo la 9 colli ho continuato ad andare perché me la sentivo e sono arrivato a settembre cotto..
https://www.strava.com/activities/335903142
Gavia e Mortirolo stessa VAM e, più o meno, stessa potenza...
direi ottimo, gestione "perfetta".
vediamo di ripeterla a Corvara
Gavia e Mortirolo stessa VAM e, più o meno, stessa potenza...
direi ottimo, gestione "perfetta".
vediamo di ripeterla a Corvara
Cristian un po' di stacco può far solo bene, soprattutto se mi dici che lo scorso anno sei arrivato un po' al limite, poi si parla di una settimana...
oppure fare una decina di giorni alternando riposo assoluto e passeggiate in bici (nel vero senso della parola) tanto per non perdere il gesto...
Parto sabato mattina max!! Sono al maratona Village nel pomeriggio. Se fai un salto fammi uno squillo!!
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
- 82
- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Magari 10 sono un po tanti,ma 5 giorni di stop in questo periodo possono fare bene,oppure puoi fare un paio di settimane di scarico totale a ritmo molto blando.
ho letto quasi tutta la discussione.....miiiii se siete prolissi e vi accendete tempo zero
Io mai fatto mortirolo e penso di non farlo mai.....ma credo che o la compatta o il 30 servano per forza.....altrimetni o ti pianti o ti fermi a respirare.
Salvatore se vuoi prendere le misure su salite impegnative ma non uguali fai filippazzi, lisore, o la strada che và ai piani del lesima da zerba....mettiti alla prova su queste salite e se capisci che con il 39-27 sali bene puoi pensare di tenere quel rapporto anche sul mortirolo....anche se io non metto in dubbio nessun to dato o tempo ma solo se una salita puoi farla soffrendo meno perchè non farlo?
Io mai fatto mortirolo e penso di non farlo mai.....ma credo che o la compatta o il 30 servano per forza.....altrimetni o ti pianti o ti fermi a respirare.
Salvatore se vuoi prendere le misure su salite impegnative ma non uguali fai filippazzi, lisore, o la strada che và ai piani del lesima da zerba....mettiti alla prova su queste salite e se capisci che con il 39-27 sali bene puoi pensare di tenere quel rapporto anche sul mortirolo....anche se io non metto in dubbio nessun to dato o tempo ma solo se una salita puoi farla soffrendo meno perchè non farlo?
Red, tutte salite molto dure, a parte Filippazzi, ma la vera sostanziale differenza con il Mortirolo, è che quest'ultimo è esternamente più lungo e senza respiro, quindi se un rapporto ti può bastare su Lisore, perché stringi i denti quei 20' duri, sul Mortirolo non ti basta perché di duro ne hai davanti un'ora e un quarto.
Peccato, non ho pensato a chiamarti e cmq sarebbe diventata troppo lunga alla fine e il tempo di fare un giro cosi non ce l'avevo
Si lo sò gabriele ma credo che salvatore non abbia mai fatto nemmeno queste.
E se già sei in difficoltà su queste sicuro sul mortirolo puoi lasciare stare
Sì, ma secondo me su queste non va in difficoltà, non certo su filippazzi.
Forse forse solo Lisore, ma anche lì, per dire, io sono salito senza problemi con il 34/27, mentre non mi sognerei di fare il Mortirolo senza il 30 a disposizione.
Sapere che è corta, ti consente di "sparare" a tutta nei pezzi duri, per poterli superare, che nel Mortirlo sarebbe una strategia fallimentare (secondo me si deve procedere regolari).
Forse forse solo Lisore, ma anche lì, per dire, io sono salito senza problemi con il 34/27, mentre non mi sognerei di fare il Mortirolo senza il 30 a disposizione.
Sapere che è corta, ti consente di "sparare" a tutta nei pezzi duri, per poterli superare, che nel Mortirlo sarebbe una strategia fallimentare (secondo me si deve procedere regolari).
- Stato