Piano 2025
- Creatore Discussione pioz
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è un pò il discorso che vale per Strava e i kom(o pr a seconda del livello...) secondo me è un ottimo stimolo allenante, specie se ti interassano gare brevi tipo circuiti o xc le gare zwift sono abbastanza simili poi è chiaro che se dietro non c'è un minimo di programmazione nel giro di poco arrivi a uno stallo. Se ti piace zwift io non farei troppe corse ma magari mi focalizzerei su un obiettivo, magari vincere o fare risultato, in una determinata gara e nel frattempo ti alleni in modo specifico
Lungo di domattina pianificato, domenica 90 minuti di Z2 e poi lunedì si inizia a lavorare seriamente
Che è comunque tanta roba, considerando i numeri che si vedono fare in quelle gare
Sei un cabarettista... son contento se arrivo nel primo terzo dei partecipanti
Gente che fa quasi un'ora oltre i 4w/kgChe è comunque tanta roba, considerando i numeri che si vedono fare in quelle gare
Diciamo che su 100 subito dopo la partenza mi ritrovo quasi sempre a metà se non oltre... poi pian pianino risalgo fino a 35/40
edit: su rouvy
Io ho visto anche strappi fatti a 8 w/kgGente che fa quasi un'ora oltre i 4w/kg
Diciamo che su 100 subito dopo la partenza mi ritrovo quasi sempre a metà se non oltre... poi pian pianino risalgo fino a 35/40
edit: su rouvy
Ieri ho fatto un allenamento di Rouvy che avevo già fatto esattamente un mese fa (Attack Predictor | Jonas Vingegaard's favourite)... ieri a potenza leggermente superiore perchè l'FTP nel frattempo è aumentata di 10w ed ovviamente rouvy me l'ha riparametrata in % sulla nuova FTP... ma la cosa strana è che la frequenza cardiaca è rimasta più bassa, abbastanza simile nei primi intervalli, e addirittura diminuisce negli ultimi; come mai?
