Postazioni di allenamento - Trainer - Accessori...postate le Vs foto
- Creatore Discussione Rapasave
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Eh sì infatti resto sempre "basito" dagli accorgimenti che vedo prendere, box gelati, terrazzi, maxi ventilatori ecc. Nulla toglie che io scenda dal rullo (60', raramente 90) con i vestiti fradici, però per dire altroieri ho fatto questo allenamento tranquillo e non ho neanche usato una volta l'asciugamano. Maglia aperta dopo 5min, finestra aperta 1/3, circa 1/2 litro di acqua e via andare. Fosse stato piu duro, mi sarei asciugato il petto e le braccia con la salvietta a fine di ogni ripetura e avrei aperto di piu la finestra, bevendo al contempo un pò di piu (di solito circa 1L in allenamenti un pò più impegnativi). Sorvoliamo su attuale Ftp, tra l'altro Tr infierisce pure perchè quando scorri le settimane di calendario ti fa vedere le vecchie Ftp quando ero di poco sopra i 4W/kg
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Cavolo avevo dimenticato di fare anche questo
Ho forato poco più di 1cm, inserito una bussola da avvitare e avviato a sua volta il supporto...lasciando libero di girare
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Ho forato poco più di 1cm, inserito una bussola da avvitare e avviato a sua volta il supporto...lasciando libero di girare
Rocker Plate - Steering System
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Ragazzi ho bisogno di aiuto. Di due aiuti in verità.
Uno riguarda i periodi di prova dei virtual training...che forse è meglio chiedere nell'apposito 3d e l'altro riguardante questo.
Come sistemi di ventilazioni c'è chi usa i dispositivi più disparati e quando @ChristianR ha suggerito quel ventilatorino di Amazon ci stavo cascando. Cioè non nel senso che Christian ha proposto ciarpame o che il ventilatore proposto non sia valido...stavo cascando nell'immensa rete della acimmia che è sempre appostata sulla mia spalla eheh.
Giù da me ho un normalissimo ventilatore d'acciaio abbastanza grande e potente e sto usando quello per movimentare l'aria... però... mi sono reso conto di avere anche altro!
Da quando ho fatto i lavori di ristrutturazione ho messo da parte e dimenticato di avere un Klarstein Metrobreeze Rom 10000btu, questo in pratica:
www.klarstein.it
...non smart ma identico, con le stesse caratteristiche. Vabbè ho anche un Comfee 12000btu. Li usavo quando ero in affitto e non mi andava di fare lavori d'installazione di condizionatori fissi.
Ecco la mia richiesta di aiuto...è possibile usare il Metrobreeze (o l'altro da 12000), cioè è indicato rinfrescare l'aria col condizionatore mentre si pedala sui rulli? Userei questo e magari se sconsigliato in modalità condizionatore, come ventilatore che al massimo fa paura. Telecomando e direzionalità dell'aria.
Fatemi sapere.
Ah si giusto, la mia postazione...
...super incasitata e non in ordine reduce del completamento della Rocker Plate ma è quel che ho.
Alle mie spalle ci sono i banchi da lavoro con tutti gli attrezzi e in foto, dietro la postazione pc il deposito. Diciamo che spazio ce ne.
Grazie in anticipo.
Uno riguarda i periodi di prova dei virtual training...che forse è meglio chiedere nell'apposito 3d e l'altro riguardante questo.
Come sistemi di ventilazioni c'è chi usa i dispositivi più disparati e quando @ChristianR ha suggerito quel ventilatorino di Amazon ci stavo cascando. Cioè non nel senso che Christian ha proposto ciarpame o che il ventilatore proposto non sia valido...stavo cascando nell'immensa rete della acimmia che è sempre appostata sulla mia spalla eheh.
Giù da me ho un normalissimo ventilatore d'acciaio abbastanza grande e potente e sto usando quello per movimentare l'aria... però... mi sono reso conto di avere anche altro!
Da quando ho fatto i lavori di ristrutturazione ho messo da parte e dimenticato di avere un Klarstein Metrobreeze Rom 10000btu, questo in pratica:
Metrobreeze Rom Smart Climatizzatore Portatile
Le temperature ideali non sono frutto del caso! Il climatizzatore Metrobreeze Rom Smart di Klarstein non si lascia intimorire dal calore estivo e assicura temperature precise, per un sollievo efficace. In casa o in ufficio, la freschezza è garantita. Una ...
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Ecco la mia richiesta di aiuto...è possibile usare il Metrobreeze (o l'altro da 12000), cioè è indicato rinfrescare l'aria col condizionatore mentre si pedala sui rulli? Userei questo e magari se sconsigliato in modalità condizionatore, come ventilatore che al massimo fa paura. Telecomando e direzionalità dell'aria.
Fatemi sapere.
Ah si giusto, la mia postazione...
...super incasitata e non in ordine reduce del completamento della Rocker Plate ma è quel che ho.
Alle mie spalle ci sono i banchi da lavoro con tutti gli attrezzi e in foto, dietro la postazione pc il deposito. Diciamo che spazio ce ne.
Grazie in anticipo.
Climatizzatore assolutamente no secondo me, nemmeno aria fredda diretta addosso. Meglio usarlo con la funzione deumidificatore e basta.
Al netto che lunghe sessioni di rulli sono troppo stressanti per il corpo e rischi che alla lunga facciano più male che bene imho, meglio allenamenti relativamente brevi (1h/1h15'/1h30' max) e di qualità. E lo dice uno che in inverno simulava i lunghi da 4h sui rulli
Al netto che lunghe sessioni di rulli sono troppo stressanti per il corpo e rischi che alla lunga facciano più male che bene imho, meglio allenamenti relativamente brevi (1h/1h15'/1h30' max) e di qualità. E lo dice uno che in inverno simulava i lunghi da 4h sui rulli
Azz 4 ore?!?!?!Climatizzatore assolutamente no secondo me, nemmeno aria fredda diretta addosso. Meglio usarlo con la funzione deumidificatore e basta.
Al netto che lunghe sessioni di rulli sono troppo stressanti per il corpo e rischi che alla lunga facciano più male che bene imho, meglio allenamenti relativamente brevi (1h/1h15'/1h30' max) e di qualità. E lo dice uno che in inverno simulava i lunghi da 4h sui rulli
Mauretto si e no stamattina ho fatto 60 minuti suddivisi in sessioni da 20. Sto troppo fuori forma e questo posso permettermi.
Figurati che mentre cercavo di fare l'FTP tramite Fenix stavo morendo per tenere il range...poi un amico su telegram mi ha detto che siccome le mie condizioni sò quelle che sono...potevo tranquillamente fare ciò che potevo permettermi. Non è valido ma valido per un riferimento per le volte successive fino poi a riuscire ad arrivare al completamento effettivo. Ma già ero morto e non me la sono sentita.
Quindi sicuramente no condizionatore ma deumidificatore. Tieni presente che fa anche da ventilatore normale eh? E c'ha un bel bocchettone simile, anzi più grande dei movimentatori blasonati
Io eviterei aria diretta anche solo per un ora, magari una finestra accostata al limite, se non fa corrente, oppure deumidificatore.Azz 4 ore?!?!?!
Mauretto si e no stamattina ho fatto 60 minuti suddivisi in sessioni da 20. Sto troppo fuori forma e questo posso permettermi.
Figurati che mentre cercavo di fare l'FTP tramite Fenix stavo morendo per tenere il range...poi un amico su telegram mi ha detto che siccome le mie condizioni sò quelle che sono...potevo tranquillamente fare ciò che potevo permettermi. Non è valido ma valido per un riferimento per le volte successive fino poi a riuscire ad arrivare al completamento effettivo. Ma già ero morto e non me la sono sentita.
Quindi sicuramente no condizionatore ma deumidificatore. Tieni presente che fa anche da ventilatore normale eh? E c'ha un bel bocchettone simile, anzi più grande dei movimentatori blasonati
A meno che tu non tenga 25° in casa, ma nkn credo, per un oretta di allenamento si resiste
4x16
Maglia Iridata
- 21 Marzo 2010
- 13.336
- 6.458
- 43
- Bici
- Rewel Chorus 11; Vetta Centaur 10; Giant Athena 9; Bianchi Vento 602 Veloce 8; Benotto 900sp 300ex 7
Cavoli 4 ore !!? Io ho sempre detestato i rulli ma da quando ho provato Rouvy l'altro giorno ho fatto 2 ore con mia moglie!!! Domani, se sopravvivo all'influenza.....(sto da cani, è fa ieri sera che vivo in apnea) vi posto la mia postazione!!!Climatizzatore assolutamente no secondo me, nemmeno aria fredda diretta addosso. Meglio usarlo con la funzione deumidificatore e basta.
Al netto che lunghe sessioni di rulli sono troppo stressanti per il corpo e rischi che alla lunga facciano più male che bene imho, meglio allenamenti relativamente brevi (1h/1h15'/1h30' max) e di qualità. E lo dice uno che in inverno simulava i lunghi da 4h sui rulli
La funzione deumidificazione è identica a quella condizionatore, cioe’ spara fuori aria fredda, solo che non ti fa impostare la temperatura ma la decide lui in funziome di quella della stanza. Secondo me il condizionatore o deumidificatore va benissimo a patto di non spararsi addosso l’aria, d’altra parte tutte le palestre sono condizionate …
Anche per me no aria condizionata...nelle palestre mantengono una temperatura ma non ti sparano addosso il flusso.
In spazi piccoli si rischia di trasformare tutto in un frigo.
Io personalmente ho il ventilatore che ho citato ma tra un po' non lo accendo manco d'estate...inoltre non sono nemmeno concorde con chi va a frullare in in garage e cantine in pieno inverno con magari 4-5 gradi o meno, sto sempre in casa e a temperatura ambiente.
In spazi piccoli si rischia di trasformare tutto in un frigo.
Io personalmente ho il ventilatore che ho citato ma tra un po' non lo accendo manco d'estate...inoltre non sono nemmeno concorde con chi va a frullare in in garage e cantine in pieno inverno con magari 4-5 gradi o meno, sto sempre in casa e a temperatura ambiente.
la mia scelta è pedalare alla temperatura del magazzino o non pedalare. dopo anni di indoor 12 mesi su 12 ho raggiunto credo un equilibrio 'salutare'.
in inverno mi capita di pedalare a pochi gradi sopra lo zero, ventilatore spento, tante salviette e acqua ma per me è un periodo in cui non si va oltre le 2/3h. Calano i watt senza ventilazione ma basta saperlo. semplicemente inizio a pedalare con una felpa addosso e la tolgo dopo un po'. passati quei primi minuti è come pedalare in qualsiasi altra stagione senza ventilatore...cioè non il massimo.
estate pedalo anche a 35/36° e ventilatore (che non è un ventilatore ma un movimentatore d aria in pratica) addosso.
anni fa il ventilatore lo accendevo anche di inverno per inesperienza...non è finita bene.
Nel mio se imposti la funzione deumidificatore spinto che è fatta a posta ad esempio per deumidificare un ambiente particolarmente umido o asciugare la biancheria quando fuori piove e devo mettere lo stendibiancheria all interno dopo aver fatto una lavatrice, butta fuori aria di qualche grado superiore alla temperatura ambiente, upoo non so se siano tutti così
Forse allora dopo averla raffreddata la riscalda prima di spararla fuori, di solito il deumidificatore funziona per condensazione e smaltimento dell’umidita’ sotto forma di gocce d’acqua, per cui deve per forza raffreddare, altrimenti l’umidita’ non condensa.
Puoi escludere lo split esterno e fargli aspirare l'aria direttamente dall ambiente interno, una sorta di ricircolo, di conseguenza la espelle a temperatura leggermente più alta e con una % di umidità minore
Non funziona proprio così, non c'è scambio di aria fra interno ed esterno, c'è un gas compresso dentro i tubi in circolo chiuso che si espande nell'unitaà interna raffreddandola, poi viene compresso e va sullo split esterno ad una temperatura più alta dove viene rinfrescato con lo scambio di aria esterna a temperatura inferiore e così via.
Quando l'aria interna passa sullo scambiatore di calore dell'unità interna che è freddo, l'umidità di condensa, sgocciola e viene portata fuori attraverso un tubo. Quindi l'aria che esce dal deumidificatore è fredda, a meno di riscaldarla con una serpentina o altro metodo dopo averla rinfrescata, cosa che in effetti alcuni condizionatori fanno.
Ciao, complimenti per il lavoro super professionale.
Vorrei provare a costruirne una ma non saprei dove reperire tutti i pezzi.
Hai voglia di fare una lista con tutti i link per l’acquisto del materiale necessario che hai usato tu e magari scrivere una piccola guida per l’assemblaggio. Grazie mille.
Ho fatto casino sono ancora mezzo addormentato.
Intendevo che esclude lo split esterno che espelle l'aria calda, per quello parlavo di "ricircolo" all interno della stessa stanza
senza alcun dubbio questo https://www.amazon.it/gp/product/B08Z7GX6MD/?tag=mmc08-21
Ciao ti anticipo qualcosa visto che parlando con Big sto rastrellando anche io il materiale.
Parti da qua per lista e disegni:
We Ride South DIY Rocker Plate Plans – andrewgrabbs.com
www.andrewgrabbs.com
Barra centrale:
Alberi rettificati - TAGLIO A MISURA - acciaio rettificato
Alberi tagliati a misura - lunghezza espressa in millimetri (mm) ATTENZIONE TOLLERANZA SUL TAGLIO DI +/- 0.5mm La rettifica è quella procedura eseguita con u...
www.dhm-online.com
Molle:
Cuscinetti e supporti:
Per il legno ho addocchiato questo:
Multistrato in legno di Eucalipto filmato carply 18 mm
Multistrato Eucalipto carply filmato per pianali di camion e rampe in diverse dimensioni, pavimentazioni di palchi, soppalchi, ponteggi, autobus e rimorchi.
www.bricolegnopiu.it
Palle Deca come quelle usate da Big:
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Viteria la trovi in qualsiasi ferramenta.
Attendiamo il maestro per eventuali consigli aggiuntivi!
