Ciao, mi sono iscritto oggi e leggo solo ora il tuo post.
Anch'io per 5 giorni alla settimana mangio a pranzo vicino al posto di lavoro (Roma) ed ho quindi i tuoi stessi problemi.
Ho la fortuna di aver trovato un self-service/tavola calda dove vado da qualche anno e dove ti preparano sia piatti pronti alla griglia (carne bianca e rossa ai ferri, spigole e orate due volte a settimana sempre alla griglia) che a richiesta pasta in bianco, oltre alle pizze tonde (in genere mi faccio preparare una buona margherita ben cotta).
Per questo non ho grossi problemi di alimentazione, alterno pasta in bianco o carne/pesce alla griglia con contorno di patate al forno, mentre insalata ed altri tipi di verdure di stagione le mangio la sera a casa visto che sono di produzione "familiare" ovvero dell'orto di mia madre.
Ritengo di essere stato fortunato... :-)
a PRANZO LA MIA BELLA BANANA E VIA
Tanto
Lo so non è indicato ma io mi trovo bene cosi, e i risultati ci sono
Tanto
beh, magari ha da lavorare e non può scrivere i trattati di alimentazione ...
cmq se uno si trova bene mangiando bene e tanto a colazione e cena, non è necessariamente sbagliato
io cmq sarei curioso (su me stesso) di vedere se possa aumentare le mie performance (già tristi di loro) mangiando meglio o più frequentemente
ps. una banana fornisce quasi più calorie di chi mangia un'insalata scondita e due fette di bresaola ...
Per scrivere non ho molto tempo(fra una macchina e l'altra...........) Penso sia solo questione di abitudine. A me piace mangiare tanto, non riuscirei a fare piccoli pasti
io non riesco a mangiare tanto...ho lo stomaco piccolo..forse si è rimpicciolito a furia di mangiar poco e spesso...
cmq oggi in bici con bose66 (83KM) durante il tragitto ho mangiato 2 barrette ai cereali e fatto fuori un pò più di 1l d'acqua....bose66 non ha toccato cibo e neanche mezza borraccia piccola di acqua...
domanda: sono io che, non abituata alla bici, sento l'esigenza di carbo e acqua (forse esigenza eccessiva rispetto alla media dei ciclisti), o è bose66 che si comporta come un cammello??
Qualche idea per chi pranza fuori casa (lavoro)? Non un pranzo pre allenamento
Cercherei un pranzo da portare da casa che sia un giusto compromesso fra calorie,nutrienti ecc
Grazie!!
un esempio, poi ci sarebbe da sbizzarrirsi...
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