di quelli parlavo
Per la preparazione non servono 8 mesi. Tanto i primi 4/5 sono uguali qualsiasi cosa uno voglia fare....a meno di non voler stare in forma a marzo ovviamente. Ma se parliamo di luglio, intanto sino a fine marzo di procede come si deve, poi si valuta cosa fare.Per la verità non è una questione di soldi (pensi davvero 2000?). Ma di giusta strutturazione della preparazione fisica.
Devo procedere, uguale per l'iscrizione (griglia) fast alla Terre dei Varano ... ma se alla MdD andasse bene il sorteggio, per le ragioni di cui sopra, disdetterei al 2015.
Andre Ver. 2014
te lo auguro....
adesso,qualcuno lassù,potrebbe donare a me,quel che gli suggerisce la firma di samuelgol
..... Il campagnolo e lo shimano per me pari erano......
rettifico,adesso pensa a questo amico di mio figlio,per quel poco che l'ho conosciuto mi è sembrato un bravo ragazzo........................................adesso,qualcuno lassù,potrebbe donare a me,quel che gli suggerisce la firma di samuelgol
lo sono ancora, imho.
Per la preparazione non servono 8 mesi. Tanto i primi 4/5 sono uguali qualsiasi cosa uno voglia fare....a meno di non voler stare in forma a marzo ovviamente. Ma se parliamo di luglio, intanto sino a fine marzo di procede come si deve, poi si valuta cosa fare.
Riguardo alla griglia Fast a Camerino, imho serve ad una sega. partenze separate, tratto guidato molto lungo. L'anno scorso, partendo dietro, mi son ritrovato prima del via ufficiale, in 4 posizione assoluta dietro l'auto. Lì, l'iscrizione preistorica non serve davvero.
e minchia, già mi servono per ricomprarmi la bici. Mi sa che la MDD mi vede dal binocolo
questo post vale un Van Gogh :eek:ieri ho scritto di non avere tanto tempo per la manutenzione della bdc
oggi ho provveduto:
cambiato pneumatici
cambiato pacco pignoni
smontato e ingrassato mozzi delle ruote
controllato tutte le misure con ampio dispiego di mezzi(filo a piombo,livelle)
sentivo un rumorino provenire dagli scarpini,ho verificato.....rottura di una bussola......,mi sono ricordato di una discussione(forum power),ho smontato lo scarpino e con l'aiuto di una mola ho ricostruito il pezzo............
adesso,qualcuno lassù,potrebbe donare a me,quel che gli suggerisce la firma di samuelgol
Aaaaaaah bé... ne ho, ne ho. La Pina é a far la centratura ruote dopo lo pseudo investimento a ciampino del 13x13 e cambio copertoncino posteriore comprato 10gg prima, tagliatosi chissà come, Il cambio faceva tutto da solo, tutta roba di
Sfiga
Fisicamente tutto a posto, un pò di aerofagia... magari parto un pò in anticipo
tralascio il resto su cui si potrebbero spendere fiumi di parole. Riguardo a questo invece non è così. A parte che la testa non l'ho presa in un attimo, ma in un pò di km. Cosa che non è potuta succedere nè a Terni e nemmeno a Fiuggi ad esempio................. questo è confermato anche dal fatto che tu alla terre dei varano ti fai uno scatto e riprendi la testa con un attimo .. cosa che per me vale un cambio di ritmo a freddo bruciando tutta la prestazione .... ... ...
Per la MdD .. vorrei avere due anni di agonismo alle spalle ... insomma tocca esse ciclosuonati per bene per fare una MdD ...senza aver fatto lunghi di gittata inferiore andrei a buttare i soldi ... e questo è confermato anche dal fatto che tu alla terre dei varano ti fai uno scatto e riprendi la testa con un attimo .. cosa che per me vale un cambio di ritmo a freddo bruciando tutta la prestazione .... miglioramenti ne ho fatti ... ma devo strutturare ancora per bene la fase aerobica ovvero la resistenza ...
grassie:eek:A mio parere l'ultegra deraglia più velocemente del Chorus e i comandi in presa alta offrono un gran bell'appoggio comodo.
le leve del Chorus le trovo molto più ergonomiche quando devo frenare in presa alta, mi danno sicurezza. E poi il tastino per scendere di pignoni che te lo dico a fà, con un click profondo stai praticamente già sul piccolo.
@pecoranera te lo auguro di cuore
andre te l'appoggioPer la MdD .. vorrei avere due anni di agonismo alle spalle ... insomma tocca esse ciclosuonati per bene per fare una MdD ...senza aver fatto lunghi di gittata inferiore andrei a buttare i soldi ... e questo è confermato anche dal fatto che tu alla terre dei varano ti fai uno scatto e riprendi la testa con un attimo .. cosa che per me vale un cambio di ritmo a freddo bruciando tutta la prestazione .... miglioramenti ne ho fatti ... ma devo strutturare ancora per bene la fase aerobica ovvero la resistenza ...
a bè,ci vorranno 1000 euriAaaaaaah bé... ne ho, ne ho. La Pina é a far la centratura ruote dopo lo pseudo investimento a ciampino del 13x13 e cambio copertoncino posteriore comprato 10gg prima, tagliatosi chissà come, Il cambio faceva tutto da solo, tutta roba di
Sfiga
Fisicamente tutto a posto, un pò di aerofagia... magari parto un pò in anticipo
rettifico,adesso pensa a questo amico di mio figlio,per quel poco che l'ho conosciuto mi è sembrato un bravo ragazzo........................................
[url]http://www.ilmessaggero.it/PRIMOPIANO/CRONACA/rissa_casalotti_ferito_albanesi/notizie/344094.shtml[/URL]
... la testa non l'ho presa in un attimo...
... alla maratona devi saperti gestire....
a bè,ci vorranno 1000 euri,dove la porti
per l'aerofagia,in salita ti aiuta
Bé sono ruote base niente di che, era più per star tranquillo, sta da fatato.
pensavo di usare l'arma segreta in salita, forse ora è meglio se metto il cartello di fine gara
.... ma guarda che ormai t'avemo sgamato ...
preiscrizione+ventillatore tipo reattore jumbo = voglio migliorare il tempo alla MdD2014
copritevi che se anche non fa freddo fino al bivio per vicovaro c'è tantissima umidità, all'età vostra non si scherza coi reumatismi :rosik:
ancora sti ?????????:angrymod:
che sei dellintere?
Ok ci sto ... sembra la risalita del salmone ...
... tu mi hai incoraggiato a farla pure nel 2014 ... adesso, oltre alla resistenza, ci vuole anche un po' di culo per l'estrazione ...però potrei programmare per quest'anno qualcosa di simile e meno rinomato, tipo una Coppi o una Classic ... che magari son pure meno costose ... oppure mi devo fare un mese pieno di Sibillini ... :love[1]: ... e cmq più gare, più esperienza, più salita d a maggio in poi ...
si parte sui 10°, voi romani non ci siete abituati!!!
estivo manicotti e antivento ci stanno tutti!
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