matroma92
Passista
Se esci a Tivoli prendi a destra, segui tutta la strada, prima di prendere la Tiburtina sulla destra che un bar e davanti un parcheggio molto ampio.
Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc... 2ª parte
- Creatore Discussione samuelgol
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Se esci a Tivoli prendi a destra, segui tutta la strada, prima di prendere la Tiburtina sulla destra che un bar e davanti un parcheggio molto ampio.
allora mattè(@matroma92) ti sei fatto le domande,ma le risposte quali sono?
ancora convinto che per il terminillo ci vuole il rampichino?
ancora convinto che per il terminillo ci vuole il rampichino?
permettimi di dubitarne........trovi pure chi ti tiene testa in salita
il ragazzo in salita mette paura :afraid::afraid::afraid:
provare per credere
matroma92
Passista
Ovvio che mi sono fatto delle domande. Per il Terminillo ci vuole di certo un rapporto adeguato, perché salire 1h (Leonessa) o 1h:30' (Rieti) leggermente sotto la soglia a 70-75 rpm non è salutare per le gambe, se poi ci aggiungi che sono in un periodo no per vari motivi (soprattutto stress, che non credevo potesse influire così tanto) e che forse ho bevuto un po' poco rapportato al tempo che sono stato in bici, ecco i crampi e la crisi che mi è presa nella seconda scalata...
Il 14 userò il 34, che ho già montato, perché preferisco avere un dente in più e non usarlo che trovarmi in condizione di salire a 60 rpm e volere il dente in più per fare quelle 10 pedalate che mi farebbero star meglio.
Non vorrei sembrare esagerato, ma io per conformazione fisica (piccolino e leve corte) sono predisposto a viaggiare ad alte cadenze e sotto le 80 rpm non riesco proprio a rendere.
Ovvio che mi sono fatto delle domande. Per il Terminillo ci vuole di certo un rapporto adeguato, perché salire 1h (Leonessa) o 1h:30' (Rieti) leggermente sotto la soglia a 70-75 rpm non è salutare per le gambe, se poi ci aggiungi che sono in un periodo no per vari motivi (soprattutto stress, che non credevo potesse influire così tanto) e che forse ho bevuto un po' poco rapportato al tempo che sono stato in bici, ecco i crampi e la crisi che mi è presa nella seconda scalata...
Il 14 userò il 34, che ho già montato, perché preferisco avere un dente in più e non usarlo che trovarmi in condizione di salire a 60 rpm e volere il dente in più per fare quelle 10 pedalate che mi farebbero star meglio.
Non vorrei sembrare esagerato, ma io per conformazione fisica (piccolino e leve corte) sono predisposto a viaggiare ad alte cadenze e sotto le 80 rpm non riesco proprio a rendere.
io in 5 ore e 15 non ho bevuto nemmeno 2 borracce,non erano crampi i tuoi(ipotesi) ma dolori da sforzo,quindi il teorema delle basse rpm potrebbe reggere..........
la storia delle predisposizioni...bo non ci credo
,ai tempi di lance mi ero messo in testa di andare ad alte rpm(e mi allenavo su quello) e tenevo le 90 anche su salite lunghe,ma ci mettevo piu tempo a farle e visto che è quello che conta sono ritornato a pedalare a sensazioni......................
io in 5 ore e 15 non ho bevuto nemmeno 2 borracce,non erano crampi i tuoi(ipotesi) ma dolori da sforzo,quindi il teorema delle basse rpm potrebbe reggere..........
la storia delle predisposizioni...bo non ci credo
oppure crampi da sforzo
i crampi al 90% arrivano da mancanza d'allenamento, e matteo allenamento per fare decentemente 2 volte il terminillo non ne ha.
Per fare bene una salita lunga ci vuole tanto fondo e anche un po' di predisposizione...figurati che le salite lunghe le soffro pure io che di km ne faccio. Ma nonostante i km non ho ancora raggiunto il livello di fondo a certe frequenze cardiache e di economicità della pedalata che servono per salire 1 ora facendo gli ultimi 10 minuti più forte dei primi 10.
Ultima modifica:
però a quelle frequenze devi anche allenare il cuore!a me salgono subito i battiti!
domenica 14 c'è qualcuno per un bel giro con partenza da Carsolihttp://www.tracks4bikers.com/tracks/show/147061
domenica 14 c'è qualcuno per un bel giro con partenza da Carsolihttp://www.tracks4bikers.com/tracks/show/147061
piuttosto QUESTO sabato, si stava pensando di fare questo:
http://www.tracks4bikers.com/tracks/show/147068
partenza alle 7e30 da tiburtina angolo san basilio
http://www.tracks4bikers.com/tracks/show/147068
partenza alle 7e30 da tiburtina angolo san basilio
194 km?
Se non corri e vuoi venire, puoi farti trovare a tivoli
a meno che non ti vuoi sciroppare tutto il percorso...ma conoscendoti non credo :rosik:
quando tu la facevi ancora addosso al muro e andavi in giro con la graziella,IO già scalavo il Terminillo da Leonessa in gara!fatta nel 2006 e 2007 versante Leonessa e con arrivo a pian di rosce!
immaginavo che fossi iscritto,magari ti stuzzicava l'idea di un apasseggiata piuttosto che l'ennesima ingarellata!poi ho anche visto che sarebbero altri 32 d'iscrizione + benza!
lavoro sabato mattina magari vi vengo a salutare!:angrymod:
peccato!
7,30! alle 13 state a Roma,se andate piano,immagino!Scommetto ch eil panino con la salsiccia e peroncino e rutto libero voi non iv fermate a farvelo su al santuario!
Ultima modifica:
Esagerati, tutti!
Io sono più per qualche bel su e giù. Macchina a Tivoli. M. Morra, Saracinesco, Cineto. Oppure M. Morra, Monteflavio, Montorio dura. Fai un 100ello con circa 2000dsl e via. Non mi va di macinare km, sto troppo lesso e buco troppo spesso ultimamente.
Io sono più per qualche bel su e giù. Macchina a Tivoli. M. Morra, Saracinesco, Cineto. Oppure M. Morra, Monteflavio, Montorio dura. Fai un 100ello con circa 2000dsl e via. Non mi va di macinare km, sto troppo lesso e buco troppo spesso ultimamente.
dolori da sforzo=crampi da sforzo
ma uno che esce sempre sopra i 100 e fà un giro da 145km con dentro livata e 200 altre salitelle e ogni 2x3 lo scalambra.... non ce la fà a fare il terminillo,ao......ma me state a cojonà,mica è il mortirolo:angrymod:
si è fatto gli ultimi 5km attaccato alla macchina,c'è qulacosa che non và,in primis le motivazioni(imho)
se andate piano fate 35 di media?
se stai lesso non dovresti fare neanche quei 2000!
cosi eviti di togliermi il kom sul mmorra
se andate piano fate 35 di media?
buoni!! :rosik:
quali 35 di media, col gruppo non abbiamo mai fatto più di 31/32 e comunque la sosta in cima alla salita principale con bottiglione di coca cola è fissa!!
PEr sabato credo che la media si aggirerà intorno ai 30, con andatura regolare e collaborazione di tutti, ognuno per quel che ne ha. Nei giri lunghi si fa così altrimenti si fa solo casino
dolori da sforzo=crampi da sforzo
ma uno che esce sempre sopra i 100 e fà un giro da 145km con dentro livata e 200 altre salitelle e ogni 2x3 lo scalambra.... non ce la fà a fare il terminillo,ao......ma me state a cojonà,mica è il mortirolo:angrymod:
si è fatto gli ultimi 5km attaccato alla macchina,c'è qulacosa che non và,in primis le motivazioni(imho)
se andate piano fate 35 di media?
Danì livata non è il terminillo, livata va su a tratti con pendenze massime del 7%, il terminillo da vazia inizia con 7km all 8% medio, poi altrettanti, poi altri 3km duretti per arrivare in cima...e sei già a posto così
Anche perchè sei già arrivato a 2000 metri di dislivello complessivo, che matteo non supera tanto frequentemente. Per risalire da leonessa o sei ancora carico oppure te ne vai alle cozze.
Nono una volta a settimana per forza mica so' un pensionato. Niente ripetute niente scatti, il resto della settimana cazzeggio e la domenica irrinunciabilmente gara.
p.s. rinviata anche la prima gara del Terminillo, quella del 7. A Rieti fanno solo casino.
Io al Terminillo ho esordito con una doppia scalata e non sapevo manco che era una salita lunga, e in quel periodo ero un calesse. Me pare che avevo un 36-25. Mi preoccuperei più della discesa visto che l'arrivo non è a Campoforogna, come lo scorso anno, ma a Rieti.
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