Zener
Apprendista Scalatore
- 14 Gennaio 2005
- 2.384
- 82
- Bici
- Orbea Orca OMR 2015 Dark - Orbea Orca 2009 Campione Italiano
Quest'anno con i gruppi romani di Cinecitta/Capannelle non ci si capisce più niente.
Gli anni scorsi si andava sempre forte ma regolari e poi menate da Casalazzara in poi.
beh meno male, pensavo che la confusione regnasse sovrana solo nel nostro gruppo, invece è la norma
La mia presenza al 99% c'è almeno fino ai piedi della salita. Se questa settimana riesco a fare quel che mi sono prefissato e ad avere una gamba un po' più "piena" il prossimo weekend probabile anche che faccia la prima salita di stagione :eek:Esattamente quel che intendevo e che vorrei fare dal prossimo we......contando sulla tua presenza ovviamente
Ho qualche perplessità per il valore assoluto di questa affermazione. Vedo in giro gente che fa solo quello ma non è che mi sia lontana ... anziIl concentrarsi su una unica disciplina sportiva, aiuta a fare meglio quella. :asd2:
Ho qualche perplessità per il valore assoluto di questa affermazione. Vedo in giro gente che fa solo quello ma non è che mi sia lontana ... anzi
Se un'altra disciplina sportiva è complementare al ciclismo se ne può trarre anche vantaggio.
Ricordo nel 2001, quando ho fatto il corso di nuoto (ebbene sì, non sapevo nuotare...) e poi una volta "imparato" nuoto libero per sei-sette mesi, in bici andavo ugualmente forte, sicuramente il doppio rispetto ad ora...
In realtà io non sto facendo discipline diverse, ma un'unica disciplina che si chiama triathlon.
Con gli allenamenti miro ad avere un miglioramento generale della condizione, che poi posso anche mettere a frutto nella singola disciplina.
Un esempio concreto, negli ultimi 4 mesi ho avuto un netto miglioramento della frequenza cardiaca a riposo, abbassandola da 55 puslasioni a 50, che non è affatto male. Un altro fattore di miglioramento è la frequenza media con la quale rientro dai giri in bici, che adesso si attesta sui 150 bpm mentre fino a giugno scorso era sempre oltre i 165. In pratica riesco a faticare di meno durante le uscite e a recuperare meglio.
Che poi questo si traduca nel riuscire a tenere il passo dei mostri che scrivono in questo topic, ce ne passa. Ma comunque non posso lamentarmi per gli effetti che sto vedendo su di me.
Che significa che tanta gente che fa solo ciclismo non ti è lontana...magari ne fa meno e quindi è generalmente meno allenata....o è meno dotata.Ho qualche perplessità per il valore assoluto di questa affermazione. Vedo in giro gente che fa solo quello ma non è che mi sia lontana ... anzi
quella è un'altra cosa che odio......quelle non credo che stiano lì a divertirsi, a volte magari si nasconde dietro qualche situazione drammatica....percularle, irriderle e quant'altro, lo trovo di pessimo gusto.:angrymod:....... .... rinuncio anche a sbraitare in romanesco alle prostitute
.
Che significa che tanta gente che fa solo ciclismo non ti è lontana...magari ne fa meno e quindi è generalmente meno allenata....o è meno dotata.
La mia affermazione è abbastanza provata. Non mi risulta che vi sia alcun triatleta, pentatleta, biatleta, o decatleta che abbia il record in una delle discipline che fa. La motivazione è semplice. Tempo per allenarsi (nel caso degli amatori), e resistenza fisica (nel caso di tutti) son limitati.....se dividi le energie su più cose, fatalmente ognuna di queste cose, ti riuscirà meno bene che se il tempo e le energie a disposizione le concentrassi su una sola cosa.....del resto penso che sommariamente sia così in ogni campo della vita, non solo nello sport.
Quindi se vuoi fare bene il ciclismo, ti riuscirà molto meglio, di migliorare che non impiegando una parte del tempo che puoi dedicare allo sport, andando a correre o a nuotare. Sport alternativi li puoi fare nei tempi in cui stacchi dalla disciplina base, ciò è previsto e consentito anche da numerosi preparatori...ma parliamo generalmente di poche settimane (2/3/4) in concomitanza con la fine di una stagione e l'inizio di un'altra.
Si scherzavo ...quella è un'altra cosa che odio......quelle non credo che stiano lì a divertirsi, a volte magari si nasconde dietro qualche situazione drammatica....percularle, irriderle e quant'altro, lo trovo di pessimo gusto.:angrymod:
Si scherzavo ...sono d'accordissimo!!!!
Lo dicevo perché so che è un'altra peculiarità dei grupponi ....
Il tuo concetto è chiaro, ovvio e condivisibile. A parte la questione della frustrazione che c'entra poco. Il perseguire un miglioramento in qualcosa, non deriva necessariamente da una frustrazione...altrimenti altrettanto si potrebbe dire nel perseguire il benessere fisico di cui parli. Non necessariamente chi ne ha meno deve sentirsi frustrato per qualche cosa.Si, certo.
Ma dimentichi che io non ho ne l'obiettivo di stabilire dei record ne di vincere le gare. Il mio appagamento sta nel fare ciò che mi piace e di avere come ritorno un benessere fisico. NOn torno a casa incazzato se prendo 1 minuto in salita invece dei 30 secondi, perchè il mia mente è proiettata in una dimensinoe diversa da chi fa un unico sport e vuole eccellere (sentendosi frustrato se non vi riesce).
Non so se sono riuscito ad esprimere bene il concetto.
Si scherzavo ...sono d'accordissimo!!!!
Lo dicevo perché so che è un'altra peculiarità dei grupponi ....
Il tuo concetto è chiaro, ovvio e condivisibile. A parte la questione della frustrazione che c'entra poco. Il perseguire un miglioramento in qualcosa, non deriva necessariamente da una frustrazione...altrimenti altrettanto si potrebbe dire nel perseguire il benessere fisico di cui parli. Non necessariamente chi ne ha meno deve sentirsi frustrato per qualche cosa.
Io ti davo solo un suggerimento sul come migliorare prima nel ciclismo...se ti interessa quello.
Se preferisci per tutte la giuste ragioni che hai esposto dividerti fra più discipline, non ci trovo nulla di strano.
Gli ho detto al medico de nun famme fa er Mortirolo pe fa un ecg sotto sforzo.... sul Mortirolo c'è la neve a dicembre :rosik:
Niente... ce prova gusto (lo voi er certificato?)
.... ha indurito fino a 9/10 pregandomi di tenere le 90 pedalate ....
Cmq son contento: valori ideali massa grassa 8-20%; valore reale: 8.5%. Ma la cosa più importante è che nel 2013 ho ridotto significativamente un'asimmetria vistosa (in termini muscolari) tra gamba sx e dx ... asimmetria che mi trascinavo dietro da illo tempore ... dall'intervento ai legamenti del ginocchio (2002)... questa per me è una buona notizia
andrè sempre meglio dello scalino...che dopo 2 giorni cammini che sembri garrincha!
andrè sempre meglio dello scalino...che dopo 2 giorni cammini che sembri garrincha!
pivellosi oggi non c'ho capito unca, mi spogliavo prima che arrivasse il freddo e mi rivestivo prima che arrivasse il caldo
beh oggi stavi dormendo su a monteflavio quando ti ho ripresoSe mantenevi lo stesso passo mica ti riprendevo eri parecchio lontano, a metà non ti si vedeva più!
prego...Oggi ho fatto il papà (come sempre) con la minore delle mie figlie, e ho colto l'occasione per riposarmi. Non ho più dolori, e comunque questi giorni mi sono allenato lo stesso.
@Pirata Battaglin è conciato maluccio, almeno a prima vista, la faccia in parte si è sgonfiata ma la parte dx ha già cambiato 2 colorazioni, dal rosso al giallo - blu scuro. Comunque anche lui si è allenato, ma domani esce da solo, non vuole forzare. Grazie ancora.
mecojonsNiente.sono arrivato a 18000...
Due settimane di "take it slow" e poi si ricomincia con gradualità.
A marzo la prima gara
manco io,manco vicinoMai fatti 18000km/anno in vita mia
Complimenti
bravo andre,ad allenarci a sensazione semo rimasti io e te:eek:Grazie...credo che difficilmente riuscirò a far meglio in futuro ... si tira troppo la corda con gli altri impegni.... però in compenso dovrei aver strutturato una buona resistenza .... e imparato un sacco di cose (dal funzionamento del mio corpo ... alle strade)
come allenare la prestazione in salita e il "fuorisoglia" in generale, resta per me materia del tutto sconosciuta, anche perché come sai vado a sensazioni ... e prediligo allenamenti aerobici(solo quando sono da solo, però
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?