anche io ho questo approccio qunado sono a casa o in ufficio
poi puntualmente la strada sale e mi prende la scimmia
il mio problema non è straVa, ma la straDa!!!
Beh, tu forse ai 49 di zateo ci arriveresti. Io non credo proprio. Nemmeno se andassi lì solo per quello e magari l'avessi provata qualche volta nelle settimane precedenti per calibrare l'andatura. No, 49 non credo proprio che sia alla mia portata in ogni caso.
Lo stesso approccio che ho io, anche se ovviamente ad un livello ben minore. La corsa si fa in corsa e in allenamento è meglio fare quel che è meglio da fare in allenamento, per poi fare il meglio in corsa. Anche per questo non carico le mie uscite con strava....così mi tolgo anche la tentazione di fare in allenamento quel che reputo (magari sbagliando) sia meglio non fare.
L'ho visto, sabatoanche io ho questo approccio qunado sono a casa o in ufficio
poi puntualmente la strada sale e mi prende la scimmia
il mio problema non è straVa, ma la straDa!!!
Giustissimo. Anche se nn ho mai avuto questi gingilli, la mia impressione è che un'eccessiva considerazione del tempo da fare/migliorare su x salite, in determinati periodi, possa falsare il livello e l'intensità di un singolo allenamento, se non dell'intera preparazione.
La differenza la fa sempre la testa. Io lo uso, come vedete e sapete, però cerco il segmento da fare forte solamente quando so di poterlo fare senza rischiare di fare un lavoro eccessivo; cioè: se so che la prossima settimana uscirò molto poco o farò solamente rulli e oggi esco per fare 3-4 ore, allora, se mi capita, perché non fare un tratto più forte? Tanto la prossima settimana uscirò poco e quindi non rischio di portare la mia condizione troppo su... Insomma, è uno strumento utile, ma va usato con la testa (soprattutto in questo periodo).
E poi come dice Gigi: io in salita sotto-ritmo non ci so andare!
si ma manco le facio sopra-ritmo
però c'è da dire che quando faccio i miei lunghi da solo mi gestisco, ed anche bene
La differenza la fa la testa se uno si allena a sensazioni. Ovviamente se hai una buona testa otterrai risultati migliori, così come la testa va comunque unita alle tabelle.La differenza la fa sempre la testa.............
La differenza la fa la testa se uno si allena a sensazioni. Ovviamente se hai una buona testa otterrai risultati migliori.
ma se ti alleni secondo un programma, se non devi tirare non devi tirare e basta...no che lo fai perchè la prossima settimana poi fai solo rulli. Anche perchè sui rulli, si può fare tutto benissimo, anzi forse anche tecnicamente meglio, ad eccezione della distanza e della tecnica ovviamente. Quindi se sta settimana non devi tirare non tiri e se la prossima fai i rulli, se devi tirare lo fai sui rulli, sennò non lo fai nemmeno la prossima.
Beninteso, anche io ogni tanto mi lascio trasportare e magari è anche giusto, perchè tocca anche divertirsi. Però diciamo che le tentazioni non me le vado a cercare.
La differenza la fa la testa se uno si allena a sensazioni.
Sento solamente di mancare ancora di forza quando la strada sale oltre l'8-10% per lunghi tratti.
Forse sarà l'assenza di tabelle, il pacco pignoni, il fisico, oppure ancora i vizi, cmq stai certo che in quei casi se provo a starti dietro sento le campane di un altro mondo prima ancora che le sirene dell'ambulanza ....
È semplicemente il periodo... Stiamo ancora a Gennaio, di lavori ne ho fatti pochi fin'ora e già so quando inizierò a migliorare in maniera repentina: quando inizierò a fare gli intermittenti e l'interval training (fine Febbraio-inizio Marzo)
La differenza la fa la testa se uno si allena a sensazioni. Ovviamente se hai una buona testa otterrai risultati migliori, così come la testa va comunque unita alle tabelle.
Ma se ti alleni secondo un programma, se non devi tirare non devi tirare e basta...no che lo fai perchè la prossima settimana poi fai solo rulli. Anche perchè sui rulli, si può fare tutto benissimo, anzi forse anche tecnicamente meglio, ad eccezione della distanza e della tecnica ovviamente. Quindi se sta settimana non devi tirare non tiri e se la prossima fai i rulli, se devi tirare lo fai sui rulli, sennò non lo fai nemmeno la prossima.
Beninteso, anche io ogni tanto mi lascio trasportare e magari è anche giusto, perchè tocca anche divertirsi. Però diciamo che le tentazioni non me le vado a cercare.
Giustissimo, però io a 20 anni a starmene buono quando imbocco una salita non ci riescoOvviamente poi cerco di "recuperare" il lavoro in più tenendo un ritmo più basso nei giorni successivi; in pratica polarizzo un po' di più il carico.
Poi tutto è relativo... Io punto a stare bene da Marzo a Giugno per poi "staccare" un po' e riprendere quando le temperature si abbassano leggermente (odio il caldo e lo soffro terribilmente).
Eccolo, lo ammetto, mi diverto così.
Forse sarà l'assenza di tabelle, il pacco pignoni, il fisico, oppure ancora i vizi, cmq stai certo che in quei casi se provo a starti dietro sento le campane di un altro mondo prima ancora che le sirene dell'ambulanza ....
sarebbero?
...eddai, su...fatelo divertì un po' 'sto ragazzoooCiao Mat
...m'hai fatto venire in mente le visioni mistiche di cui vi dicevo sabato scorso, dopo la salita verso Bellegra
[URL="http://app.strava.com/segments/680415"][url]http://app.strava.com/segments/680415[/URL][/URL] fatta durante la Sportful di 218 km
Scherzi vero?Comunque 30"+30" e ripetute al medio/soglia...
giuro non ho mai fatto tabelle o cose simili da quando pedalo
E vai così forte... Complimenti! Come mai non fai nessun tipo di lavori? Non ti piace l'idea?
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