Scusa gigi ma il sito dice 121 km. Può essere che l'hanno cambiato rispetto allo scorso anno?
Che max ci sono? I oltre quelle di ieri non vado ... non so nemmeno come dopo 120 km sia riuscito a fare la salita di San Clemente senza staccare lo scarpino e appoggiarlo a terra.
In rapporto a Trevignano, come è Montefalco? Più dura? meno dura? Siam lì lì?ah si, l'hanno accorciata, a giudicare dall'altimetria sembra abbiano tolto la penultima salita. Come pendenze non credo si raggiungano le pendenze di ieri.
In rapporto a Trevignano, come è Montefalco? Più dura? meno dura? Siam lì lì?
A giudicare dai tuoi tempi, quella di ieri che hai percorso in circa 40 minuti in meno dovrebbe essere più agevole...o no?
Ho fatto il medio l'anno scorso. Primo tratto moto veloce, poi comincia un po' di vallonato e la prima vera salita abbastanza impegnativa con lunghi tratti a doppia cifra.Mi sembra di averti visto nelle classifiche di faenza dell'anno passato, vero? Com'è il percorso?
@Alessandro_1978 e tutti voi.....
domani:
03.03.13 Bar, Aurelia, Fontanile Tolfa e ritorno, Aranova, Aurelia, Bar.
partenza ore 08,30
bar:sito in via di Casal Selce,vicino la chiesa.
Buongiorno a tutti!
Leggo solo ora, tornato ieri notte da una settimana fuori Roma...grazie comunque
Buongiorno a tutti!
.... Siamo riusciti con ---Andre--- ad organizzare una mezza ricognizione sul percorso della GF di Fiuggi....
Ti tornano i conti? Alla fine abbiamo fatto 92 km. 1100 d+ a 28 di media.
In quattro e col vento, per me è un buon allenamento ...
... concordo su tutto. sul fondo migliori ogni volta di +, sei stato davanti parecchio e, soprattutto, non paghi dazio in salita ...
Per bilanciare l'euforia ti consiglio il gruppone nei giorni feriali ...
P.S. Vista la novità?
Mi hanno smentito. Mare e Riserva della Majella in 133 Km. 2.555 m. d+
Il medio 84 km. per 1400 m. d+, in quel periodo forse riesco a fare qualcosa in più.
In teoria, sarei contento di chiudere la stagione facendo il lungo alla Gf Roma che è una settimana dopo. Se dovessi venire a questa prima ed. abruzzese, invece, dovrei certamente optare per due medi.
Conosco un pochino le zone del percorso della GF d'Abruzzo e posso dirti che meritano veramente, però se sei già iscritto alla GF di Roma forse ti conviene rinunciare per fare il lungo qui...
Spero che almeno sia stata per divertimento e non per lavoro!
Comunque ti sei perso veramente poco, ormai qui sono tutti impegnati a programmare i w-e di gara e si organizza poco :rosik:
Siamo riusciti solamente con Andrea (---Andre---) ad organizzare una mezza ricognizione sul percorso della GF di Fiuggi, anche se del percorso di gara abbiamo visto ben poco, perché un suo compagno di squadra che è venuto con noi stava poco bene e quindi abbiamo dovuto tagliare il giro. Comunque ci siamo divertiti e abbiamo viaggiato anche con ritmi abbastanza alti.
Il menù della settimana...
Domani due ore e mezzo Giustianiana, Prima porta, Formello, Sacrofano (parto alle 13.30).
Giovedì idem, solo che faccio 3.30 con altri (non il gruppone), prendo la "stracca somari" (l'hai mai fatta?), vado a Morlupo e riscendo con la Flaminia son circa 90km 800d+.
Venerdì, sempre ora pranzo, faccio agilità sulla ciclabile fino a Labaro. Giusto un'oretta e mezzo di richiamo che poi mi doccio e parto per Amalfi ... goduria ...
Se hai tempo e voglia fammi un fischio che ci si vede all'incrocio Cassia/Giustiniana e si va a fare un giro insieme
Non so qual è la stracca somari...
...no, no, non per lavoro...
Si ... sono orgogliosamente iscritto alla Gf Roma ...
Però dovrò riflettere bene. Perché il lungo di Roma nn è una passeggiata 160 km. 2600 d+, per zone che conosco a memoria.
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