Quando avrai fatto abbastanza Livate da non farci stare qualche 1/4 d'ora su in cima ad aspettarti, visto che noi è mesi che si fan salite
Scherzo ovviamente, direi che il calduccio sta arrivando e i miei mercoledì stan per diventare magicamente di ferie. Stay tuned
Ciao
Ho avuto il via libera per iniziare ad allenarmi in salita; quando si fa il primo Livata stagionale??
domani "simulo" una 9colli, quindi domenica riposo
poi sceso, fatta san polo da santa balbina e di nuovo si è accesa la spia della temperatura nonostante bevessi e mi docciassi regolarmente, alla fine mi mancava solo monte morra rispetto ai programmi, ma ho rinunciato perchè mi sarei cotto, e alla fine ho portato a casa 148km 2700d+ a 25 di media e negli ultimi 10-15km le gambe erano anche tornate a girare bene
Mi sono massacratoSamuelgol com'è andata la marathon dei colli albani?
(-6 alla 9colli
. Molto dura. 4 ore di gara a tutta e ce l'ho ancora tutte quante nelle gambe. Causa caduta provocata da un fesso al ristoro ho fatto gli ultimi 10 km senza gli ultimi due pignoni dietro (forcellino storto) e su certe rampe, anzichè farle a piedi (con gli inevitabili crampi) mi avrebbero fatto comodo.
Mi sono massacrato
Soddisfatto al 200% dei primi 50 km. Meno della parte finale ove, caduta e problemi al cambio a parte ho avuto comunque un calo, in parte spiegabile da certe cose, in parte da capire perchè.
Buona 9 Colli. Non ti invidio nemmeno un pò. E' il tipo di manifestazione, randonnèè a parte, che meno mi attira: percorso troppo lungo, location affatto accattivante, troppa troppa troppa gente. Il tutto a gusto mio, non in senso assoluto. A quelli cui piacciono i lunghissimi o le manifestazioni fiume, è la gara per loro.
L'unica deroga al percorso lungo e alla tanta gente la farei solo per il lungo della MdD. Ma parliamo di altri luoghi, altro pianeta proprio. Per quest'anno comunque al sorteggio mi han respinto. Vedremo il prox anno se ancora avrò voglia di provarlo.
No, il calo è avvenuto prima. La caduta e lo smandruppamento del cambio han contribuito a farmi perdere qualche posizione e qualche minuto (in mtb i minuti volano facili), ma già prima avevo avuto un calo e sto giusto appunto cercando di comporre il mosaico e capire perchè. Nella prima parte stavo benissimo e non ho forzato troppo, nel senso che in fuorisoglia ci arrivavo facile e altrettanto facilmente, nei momenti che cercavo di prendermi di rifiato facendo girare la gamba, il cuore scendeva. In teoria non sarei dovuto andare in difficoltà, nè avrei dovuto accusare quei crampi che mi impedivano, pur sentendo di averne, di spingere come avrei voluto.
No, il calo è avvenuto prima. La caduta e lo smandruppamento del cambio han contribuito a farmi perdere qualche posizione e qualche minuto (in mtb i minuti volano facili), ma già prima avevo avuto un calo e sto giusto appunto cercando di comporre il mosaico e capire perchè. Nella prima parte stavo benissimo e non ho forzato troppo, nel senso che in fuorisoglia ci arrivavo facile e altrettanto facilmente, nei momenti che cercavo di prendermi di rifiato facendo girare la gamba, il cuore scendeva. In teoria non sarei dovuto andare in difficoltà, nè avrei dovuto accusare quei crampi che mi impedivano, pur sentendo di averne, di spingere come avrei voluto.
Le possibilità son diverse: primo vero lungo dell'anno, qualche errore di alimentazione, forse comincio ad esser troppo "tirato" per quelle che sarebbero le mie caratteristiche e si fa presto in quel caso, senza un qualcuno che ti segue (analisi ravvicinate, integrazione mirata sul risultato delle analisi ecc.ecc.), andare a bruciare quel che non si dovrebbe.
Comunque resto nel complesso soddisfatto. Lunghi del genere quest'anno non ne ho + in programma e se riesco a ripetere la prestazione di ieri sulle distanze che mi aspettano, posso solo che ben sperare....sempre nell'ambito di quelli che sono i miei limiti di motore, di testa, di tempo e condizioni di allenamento.
p.s. il 21 la 9 Colli forse non ti piacerà, ma già dal 22 sicuramente si. Mi par di capire che tu i lunghissimi li ami molto.....certo che l'appennino romagnolo, pur senza nulla togliergli, non è così stimolante (per me) da partirci apposta. Dovresti andare a fare la Oeztaler. Lì hai le Alpi, tutte le salite e tutti i km che vuoi.....e se riesci a metterci 7h e mezzo lì, come parlavi (se non ricordo male) per concludere la 9 Colli, vuol dire che arrivi con i primi. L'anno scorso quello che ha vinto ci ha messo oltre 7 ore
, però a cesenatico riesco ad andarci in un fine settimana, a solden no...occorre prendersi una vacanza e per quest'anno c'è già il giro delle dolomiti
Vero, ma il primo caldo c'era per tutti, io ho bevuto come un cammello e tutto sommato non ho patito troppo il caldo. Diciamo che il caldo è una delle che che stavolta meno prendo in considerazione.dimentichi una cosa
il caldo!
L'organismo ci mette sempre un po' ad abituarsi ai forti cambiamenti climatici, probabilmente hai avuto semplicemente un calo dovuto ad una perdita di liquidi maggiore rispetto al reintegro
..............
La vacanza perchè? Perchè è distante ad arrivarci o perchè dopo la gara, rimani qualche giorno in terapia intensiva?Fra solden e cesenatico sfido qualcuno a trovare un paragone
Vero, ma il primo caldo c'era per tutti, io ho bevuto come un cammello e tutto sommato non ho patito troppo il caldo. Diciamo che il caldo è una delle cse che stavolta meno prendo in considerazione.
La vacanza perchè? Perchè è distante ad arrivarci o perchè dopo la gara, rimani qualche giorno in terapia intensiva?
purtroppo mi è saltata la vacanza a Bormio con annessa gf stelvio
per sabato 26/5 voglio organizzarmi QUALCOSA DI PAUROSO!!!!!
niente maratona dei simbruini visto che il 6/6 la propone SORGIO
partenza naturalmente da ROVIANO(per me)
1)LIVATA-SS TRINITA'-CAMPAEGLI
http://www.tracks4bikers.com/tracks/show/94207
2)CAMPOCATINOhttp://www.tracks4bikers.com/tracks/show/94212
MINXIA!
mi dispiace nella misura in cui ti invidiavo!!!
per il 26 visto che sei a roviano, vieni in trasferta!!
http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=3581668&postcount=154
nel pomeriggio sei di nuovo a roviano
questo è il menu:
http://www.salite.ch/blockhau.asp
e se poi non sei ancora sazio, c'è anche questo:
http://www.salite.ch/blockh.asp
ovviamente l'invito vale per tutti
