Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc...

[samuelgol]

Comunque, le attuali previsioni meteo, suggeriscono che per la terza settimana di fila, avremo una settimana asciutta con una domenica piovosa :rosik:....quindi, quale che sia la bici prescelta, sabato forse toccherà allungare un pò (chi vuol capire...a buon intenditor)

Prodotti bici scontati

 

[matroma92]

Comunque, le attuali previsioni meteo, suggeriscono che per la terza settimana di fila, avremo una settimana asciutta con una domenica piovosa :rosik:....quindi, quale che sia la bici prescelta, sabato forse toccherà allungare un pò (chi vuol capire...a buon intenditor)

Ed io sono così fortunato che Sabato mattina devo andare dal dentista :rosik:

 

[Kaiser Jimbo]

arrivato ieri il giocattolino nuovo...eccone una foto...un po' sfocata

E' la versione light o quella normale?

 

[gx2]

I fichi secchi sono un po' più pesanti per la digestione, almeno per me. Ricordo che gx2 se lì porto' quando facemmo il giro del terminillo a maggio senza aver problemi, quindi prova e vedi come vai
In realtà contengono fruttosio, carboidrati (credo) a medio rilascio. Il buco allo stomaco semmai è proprio dovuto agli zuccheri semplici che ti danno subito botta per poi svuotarti.
Invece ho notato che con le albicocche secche (per me migliori dei fichi secchi durante allenamenti/gare) ho minore sensazione di buco allo stomaco e tengo più energie più a lungo.
Però ricorda sempre la regola: mangiare poco e spesso!

Beh quel giro qualche problema l'ho avuto sul terminillo ero proprio in deficit! Da allora anche io ho preso a portarmi appresso i fruttini, per me comodissimi. 1 fino ad 80km, 2 per 100km 2 più un panino per giri lunghi.

Comunque, le attuali previsioni meteo, suggeriscono che per la terza settimana di fila, avremo una settimana asciutta con una domenica piovosa :rosik:....quindi, quale che sia la bici prescelta, sabato forse toccherà allungare un pò (chi vuol capire...a buon intenditor)

mi fischiano le orecchie...

E' la versione light o quella normale?

è la versione lait, ma non l'ho pesata. Stando a quanto dicono gli altri dovrebbe essere tra 850 e 900 solo telaio, senza reggisella e forca...mi fido

 

[samuelgol]

..............mi fischiano le orecchie...
..................

No tu allunghi a prescindere. Stavolta non ce l'avevo con te e per bici prescelta intendevo la scelta fra bdc e mtb, visto che questo sabato avevo intenzione di prendere la mtb per un lungo/corto sui Simbruini

 

[samuelgol]

E intanto il mio pargolo di 4 anni, dopo aver appena imparato ad andare senza rotelle e qualche uscita intorno all'isolato, ieri si è fatto il suo primo "lungo" senza rotelline.
3.5 km per 9 metri di dislivello :-) :-)

 

[Zener]

E intanto il mio pargolo di 4 anni, dopo aver appena imparato ad andare senza rotelle e qualche uscita intorno all'isolato, ieri si è fatto il suo primo lungo senza rotelline.
3.5 km per 9 metri di dislivello :-) :-)

Grandissimo!!

 

[gx2]

E intanto il mio pargolo di 4 anni, dopo aver appena imparato ad andare senza rotelle e qualche uscita intorno all'isolato, ieri si è fatto il suo primo "lungo" senza rotelline.
3.5 km per 9 metri di dislivello :-) :-)

saranno 9 metri di dislivello per te che sei uno e ottanta, per tuo figlio sono l'equivalente di 90, ergo...ti stai crescendo un futuro scalatore, tra un po' dovrai portarlo a saracinesco...altro che cervara :asd:

 

[samuelgol]

saranno 9 metri di dislivello per te che sei uno e ottanta, per tuo figlio sono l'equivalente di 90, ergo...ti stai crescendo un futuro scalatore, tra un po' dovrai portarlo a saracinesco...altro che cervara :asd:

Lo porterò dove gli piace, non chiedo di meglio...e quando non gliela farò a stargli dietro, vorrà dire che lo aspetto a ristorante :asd:

 

[Julio]

un figlio che pedala è una manna dal cielo per un padre ciclista...lo dico per esperienza personale.
Però dopo un po' diventa complicato per entrambi, infatti spesso usciamo separatamente perché altrimenti partono discussioni a non finire sulla compagnia/percorso/ritmo ecc...

 

[matroma92]

Incontrato oggi Bolletta. È tutto confermato, a Dicembre farò il cartellino con loro e correrò il circuito degli italici

 

[Zener]

Incontrato oggi Bolletta. È tutto confermato, a Dicembre farò il cartellino con loro e correrò il circuito degli italici

 

[matroma92]

Dato che la prima corsa sarà il 10 Marzo la Sagrantino mi prendo ancora un'altra settimana o due di tranquillità oppure è ora che inizi a "faticare"?

 

[Zener]

Dato che la prima corsa sarà il 10 Marzo la Sagrantino mi prendo ancora un'altra settimana o due di tranquillità oppure è ora che inizi a "faticare"?

Dipende come vuoi impostare la stagione e quali sono i tuoi tempi per raggiungere i picchi di forma e per recuperare.

Se vuoi partire a bomba diciamo che a dicembre dovresti cominciare a fare un po' di lavori in modo che a febbraio già cominci a camminare e farti marzo in "forma". Però poi sarà quasi naturale avere un calo che dovrai in qualche modo gestire.

Se posso darti un consiglio fai le cose tranquillo, fregatene delle prime gare e sfruttale per migliorare la condizione in modo che la stessa duri più a lungo. Sennò rischi di "scoppiare" ed avere una stagione alla "rincorsa".

Vista poi la tua giovane età e (da quel che ho capito) poca esperienza meglio che vai per gradi ed ogni volta che raggiungi un obiettivo lo usi come punto di partenza per raggiungere il successivo.

Calma, calma, molta calma!

 

[sepica]

Dato che la prima corsa sarà il 10 Marzo la Sagrantino mi prendo ancora un'altra settimana o due di tranquillità oppure è ora che inizi a "faticare"?

uno dei sbagli che ho imparato a non fare. è quello di porsi come partenza e ARRIVO la prima gara della stagione.
Dunque come dice Zener poniti la Sagrantino come un primo step in cui ti consgilio di stare al 70 % della forma (tanto tutti staranno cosi....tranne chi vince o meglio tranne chi ti arriva davanti !!).

Dunque non demoralizzarti se sarari fuori forma e valuta ben il tuo stato di forma durante la gara per capire che punto sei...

in altr parole x ora pedalpedala blandamente...c'e' tempo x cercare la forma :)

 

[gx2]

non è che per caso c'è qualcuno che si vuole fare un san polo + monte morra ad ora di pranzo?

 

[matroma92]

non è che per caso c'è qualcuno che si vuole fare un san polo + monte morra ad ora di pranzo?

Più o meno verso che ora vuoi partire?

 

[gx2]

Più o meno verso che ora vuoi partire?

12e30 13, prima non posso (sono al lavoro )

 

[matroma92]

12e30 13, prima non posso (sono al lavoro )

Ci vediamo a Ponte Lucano? A che ora?

 

[gx2]

Ci vediamo a Ponte Lucano? A che ora?

ti mando un sms quando parto e conti 30 minuti ok?