prima volta con cardio interpretazione dati

[corpseflower]

ciao a tutti oggi per la prima volta ho fatto un giro ( 80km e 1100 mt di dislivello) con il cardiofrequenzimetro, volevo chiedere se qualcuno ci capisce qualcosa su come interpretare i dati della fc e può darmi un parere.
tendo a pedalare con un ritmo costante senza strappi con diversi fuorisella in salita ma anche in pianura.
il giro è questo io ho 44 anni e peso 76 kg
https://www.strava.com/activities/1373213520/overview

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[Lightwave]

ciao a tutti oggi per la prima volta ho fatto un giro ( 80km e 1100 mt di dislivello) con il cardiofrequenzimetro, volevo chiedere se qualcuno ci capisce qualcosa su come interpretare i dati della fc e può darmi un parere.
tendo a pedalare con un ritmo costante senza strappi con diversi fuorisella in salita ma anche in pianura.
il giro è questo io ho 44 anni e peso 76 kg
https://www.strava.com/activities/1373213520/overview

Premetto che altri ne sanno a pacchi più di me, secondo il mio parere per poter interpretare i dati dovresti avere dei parametri di riferimento, ad esempio conoscere la propria frequenza massima per capire in quale zona si sta lavorando, se si sta compiendo uno sforza oltre la soglia oppure no...

 

[steu60]

a vedere cosi' in salita (dove i watt sono piu' o meno verosimili) sembra che esprimi una buona potenza a relativamente basse pulsazioni. magari qualche kilo in meno se hai da smaltire della massa grassa e magari essere al tuo livello!!

 

[giammo82]

Sono del parere che non serve a nulla osservare i battiti


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[mik_73]

Se non sai il tuo valore di soglia, ricavati da un test ( e non intendo 220-età o cose simili ), dei battiti te ne fai poco o comunque sono poco interpretabili.

 

[corpseflower]

a vedere cosi' in salita (dove i watt sono piu' o meno verosimili) sembra che esprimi una buona potenza a relativamente basse pulsazioni. magari qualche kilo in meno se hai da smaltire della massa grassa e magari essere al tuo livello!!

direi che di massa grassa qui non ne è rimasto quasi nulla :) se pensi che un anno fa pesavo 84 kg per 186cm e non è che ero sovrappeso anzi.......pensa ora.............certo è che la bdc è lo strumento migliore per dimagrire e per il mantenimento (e io mangio come una bestia) lo capisco quando magari sto fermo una settimana e metto subito su 1 o 2 kg come fosse niente