Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

[cbr70]

niente strava o similari. Non uso ne garmin ne ane altro dispositivo. Solo polar nelle rando per le mappe. Mi sembra che lo scrissi anche in qualche altro post

si ma poi te ne esci con altimetrie e km percorsi ben precisi. non si capisce nulla

Prodotti bici scontati

 

[CANNONDALE10]

si ma poi te ne esci con altimetrie e km percorsi ben precisi. non si capisce nulla

perchè come scritto (stavo aggijngendo proprio questo) vedo il percorso su openrunner o perchè già sò di mio quanti km sono e il disl in quanto fino a due anni fà usavo il garmin ad ogni uscita

 

[mauretto]

Peso d più in questo periodo perchè faccio uno sport che richiede massa, quando andavo in bici mi sognavo panca piana da 70 kg 3 x 15

Piccolo OT, 3 ripetizioni per 15 serie? Metodo distribuito?

 

[senzasosta]

Piccolo OT, 3 ripetizioni per 15 serie? Metodo distribuito?

No 3 serie da 15

 

[senzasosta]

Comunque adesso vi abbandono per un mesetto(poi mi dovrò rimettere in forma), ma prima come dico sempre il bello della bici, della corsa, dello sci di fondo è dato proprio dal fatto che ognuno di noi è libero di interpretarlo come meglio crede, andando forte o piano, mangiando tanto o poco, sui rulli o in strada, di sicuro nel modo che lo diverte di più e lo rende felice, indipendentemente da quello che dice il "senzasosta" di turno

 

[mauretto]

No 3 serie da 15

danke! era per curiosità
tanta tanta roba 15 rep impeccabili con fermo al petto con 70kg se ne pesi più o meno altrettanti, respect!

 

[Salvo@ing]

Ci sarebbe da capire come con xxxx kCal di deficit al giorno riesca a stare in piedi e addirittura a pedalare per ore ed ore, e nemmeno così piano.
Io già con 200-300 kCal di deficit sto sul filo, figuriamoci dovessi arrivare a 1000, non riuscirei nemmeno a dare un colpo di pedale


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[Il Trattore]

Ci sarebbe da capire come con xxxx kCal di deficit al giorno riesca a stare in piedi e addirittura a pedalare per ore ed ore, e nemmeno così piano.
Io già con 200-300 kCal di deficit sto sul filo, figuriamoci dovessi arrivare a 1000, non riuscirei nemmeno a dare un colpo di pedale


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2 ipotesi:
- sbaglia a fare i calcoli (o semplicemente sbaglia a valutare le dosi)
- ha il metabolismo sotto zero

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[never give up!]

perchè il suo corpo è al minimo.
è leggero quindi consuma pochissimo...
neat ridotto al minimo https://www.projectinvictus.it/neat/
di fatto è in normocalorica

p.s. lo stesso capita a chi vuol perdere peso e adotta strategie estremamente restrittive...
il fisico va in "autoprotezione"

 

[philthyphil]

Io però sono di parte secondo me è più buona,
Tralasciando i valori nutrizionali la pds ha materie prime di qualità migliore rispetto a nutella, e in più ha il biscotto sbriciolato dentro che gli da una consistenza particolare. Poi va a gusti come tutte le cose, ma secondo me è un ottimo prodotto

confermo. più buona della nutella.. anche se volendo paragonarle alla crema Novi è come chiedersi se va più forte un granfondista o un pro :P
è vero che è più cara ma almeno non sa di zucchero e basta

 

[SimonB]

Oramai Cannondale ha monopolizzato

 

[cbr70]

2 ipotesi:
- sbaglia a fare i calcoli (o semplicemente sbaglia a valutare le dosi)
- ha il metabolismo sotto zero

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3 ipotesi: è un romano, come me. Bisogna fare la tara

 

[SimonB]

3 ipotesi: è un romano, come me. Bisogna fare la tara

 

[guido76b]

Gli dò contro (tradotto: mi incazzo veramente ) quando arriva lanciando la domanda e/o l'osservazione, in 10 (non io solo, in 10) gli segnalano che sta dicendo una fesseria ma uno tira dritto con il paraorecchi perchè tanto lo fa il pro, l'amatore top o il cugggggino. Ma non solo con lui, chiunque si è comportato così in passato ha ricevuto lo stesso "trattamento".

Poi se uno è di carattere permaloso e vede le critiche come offese personali io non ci posso fare niente

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Non perdi occasione di dimostrare che non hai capito un tubo di quello che scrivo e penso.

 

[guido76b]

detonato nel senso che ti è passata un po' la voglia...le prestazioni sono sempre notevoli
la dieta non mi sembra che sia la stessa visto che hai detto che pesi di più, magari sì ma con molti meno "vincoli"...secondo me eri molto più inquadrato e, insieme certamente ad altro, ti ha fatto capire che non era la strada giusta per te.. infatti ora fai quello che vuoi e ti diverti...ma ripeto è solo una mia idea

Perdonami ma se lui ti dice che non ha cambiato praticamente nulla nell'alimentazione perché ti ostini a sostenere il contrario? Allora è inutile che si scriva

 

[never give up!]

Perdonami ma se lui ti dice che non ha cambiato praticamente nulla nell'alimentazione perché ti ostini a sostenere il contrario? Allora è inutile che si scriva

anche tu non leggi...o vuoi capire quello che ti fa comodo

Gara in bici cosa voleva dire, sabato sera modalità ospedale, la domenica ora che rientravi dalla trasferta oltre alla stanchezza da gara, viaggio, sistema tutto, il pensiero era domani ci si alza, quindi niente particolari sgarri, va da se che se faccio un mese così torno come prima.
Oggi invece giro lungo al sabato, riposo sul divano, esco e mangio quello che voglio, e le gare che faccio solitamente sono quasi sempre al sabato, che sono l'ideale, in modo che la domenica recuperi sul divano.

questo è la mia definizione di "inquadrato"...ora meno vincoli...

 

[stambe]

anche se volendo paragonarle alla crema Novi è come chiedersi se va più forte un granfondista o un pro :P

Infatti, se devo mangiare crema di nocciole vado di novi, costa di più ok, ma per il quantitativo che consumo...

 

[mivex88]

OT

Sarebbe bello che a sostegno di una determinata dieta e/o ideologia alimentare (perchè gia solo in questa discussione se ne potrebbero delineare 4 o 5 diverse, con annesso "atleta" che ne professa la genuinità) si allegasse foto del fisico. Giusto per dare quella credibilità in più alla tesi che si sostiene, dato che siamo in un forum e potrei passare per il nutrizionista/salutista di turno e pesare 200kg.

fine OT

 

[guido76b]

Peso d più in questo periodo perchè faccio uno sport che richiede massa, quando andavo in bici mi sognavo panca piana da 70 kg 3 x 15, o 400 addominali con peso ecc ecc Quindi sopra sono più "costruito", poi appena abbandono la palestra tonro o almeno spero sotto i 70 kg.

Gara in bici cosa voleva dire, sabato sera modalità ospedale, la domenica ora che rientravi dalla trasferta oltre alla stanchezza da gara, viaggio, sistema tutto, il pensiero era domani ci si alza, quindi niente particolari sgarri, va da se che se faccio un mese così torno come prima.
Oggi invece giro lungo al sabato, riposo sul divano, esco e mangio quello che voglio, e le gare che faccio solitamente sono quasi sempre al sabato, che sono l'ideale, in modo che la domenica recuperi sul divano.

Se sono competitivo in uno sport(vedi bici, nella corsa corro troppo poco per ambire a grandi risultati, sci di fondo non ho tecnica) mi piace dare il massimo se devo andare per dire sono arrivato, sto a casa, e, dal mio punto di vista avere un'alimentazione corretta nella settimana antecedente vuol dire presentarsi senza dolori allo stomaco, capacità di soffrire maggiore ecc ecc

Però come dicevo il mio "addio" alla vita da granfodista è dato da un insieme di fattori che solo con l'età comprendi, e, a priorità che prima non avevo(non donne ).
PS: @cbr70 ok ho capito

anche tu non leggi...o vuoi capire quello che ti fa comodo

No no, leggo e capisco

 

[never give up!]

No no, leggo e capisco

quindi ha cambiato qualcosa o no?