è cosí ... lo terrò presente. ma ci vuole ancora un pò.
Principiante Finalmente 30 di media
- Creatore Discussione Maxfire
- Data di inizio
è cosí ... lo terrò presente. ma ci vuole ancora un pò.
non ho capito bene strava visto che uso solo il garmin , ma la media sarebbe su quel tratto di 47 km? a me non sembra un valore alto considerando il dislivello
Il tratto e pianeggiante per metà era controvento e metà a favore.
Quello che poco per te e tanto per me, ciò messo un anno per ottenere quella media.
Condivido il tuo intervento, in particolare quello che ho quotato.
Infatti i primi tempi mi sverniciavano tutti poi riuscivo a tenere le ruote per qualche km, ora mi metto in testa a tirare e il più delle volte si scatenano con continui rilanci e li è difficile tenere le ruote, e qualche volta le perdo e qualche volta riesco a tenerle.
Sopra i 40 km/h per adesso ho difficoltà a stare a ruota ma in gruppetti che trovo vedo che la maggior parte va in difficoltà. È solo pochi vanno a quelle velocità.
Il controvento peggiora la media, perche' quello che perdi nel tratto controvento non e' compensato da quello che guadagni a favore, ammesso che sia restato costante durante la prova.
In ogni caso complimenti per il risultato, hai superato un gradino importante!
non volevo sminuire in alcun modo la tua prestazione , ma volevo capire i km totali
quello che volevo dire è che fare 40 km per fare una media di 30 spingendo , bisogna vedere se si riesce a tenere anche su distanze piu lunghe
in questa uscito con la fissa ho cercato di tenere una media costante (traffico permettendo e semafori/rotonde) ovviamente senza i pedali spd ma solo con i puntali ho problemi a superare i 100 rpm di cadenza e questo mi limita in piano e in discesa (infatti se vedi la velocita max è solo 40km/h
http://connect.garmin.com/activity/346116619
questo invece in bdc , piu o meno stessa velocita media ma faceva caldo e ne ho risentito
http://connect.garmin.com/activity/399144930
i 40 km/h per molti chilometri non sono per tutti, soprattutto se i gruppetti che frequenti non sono molto numerosi
ma non preoccuparti prima o poi terrai anche i migliori
Seguendo il tuo suggerimento ho fatto la media anno al 21 novembre e un anno esatto di bdc.
Media annuale 25.4 km/h , così composti;
distanza 6.600
ore 259,
Metri dislivello 60.000.
Per il prossimo anno organizzerò i dati così da poterlo confrontare in maniera meno grossolana ed ottenere valori confrontabili per tipo di uscita. Come ti avevo già risposto dentro c e di tutto, ed in particolare e' il primo anno
Per i più saranno numeri abbastanza bassi ma per me se penso come andavo i primi tempi mi ritengo soddisfatto non mi aspettavo un valore di media così alto.
intervengo sottolineando che il nostro amico ha dichiarato i 30 di media, stando nella sezione principianti. I questa sezione già parlare di 1.000km al mese ti eleva dall'essere principiante. Ma visto che è solo 1 anno che pedala...ONORE AL MERITO E BASTA!:eek:
Probabilmente gli basta il suo raffronto personale, magari quel percorso lo ha già fatto altre volte..insomma,,,,,se lui è contento va bene così.
Non penserete mica che a 48 anni ( io ne ho 55...) si stia allenando per diventare un professionista?
Io vado in bici da 1 anno, iniziando per perdere peso. Ovvio che mi leggo le medie e mi regolo.
A 30 all'ora su 40km è dura ( se non hai qualcuno che ti tira la ruota ).
Io li ho superati, ma stando per metà dietro a gruppetti.
ma i riferimenti si fanno quando si è soli.
E' un TEST soggettivo. Da solo, a 29....per soli 40 km..mi sembra di essere già migliorato..visto che 1 anno fa riuscivo a stento a tornare a casa...
30' all'ora : BRAVO. Ora devi riuscirci a farli da SOLO..........
Probabilmente gli basta il suo raffronto personale, magari quel percorso lo ha già fatto altre volte..insomma,,,,,se lui è contento va bene così.
Non penserete mica che a 48 anni ( io ne ho 55...) si stia allenando per diventare un professionista?
Io vado in bici da 1 anno, iniziando per perdere peso. Ovvio che mi leggo le medie e mi regolo.
A 30 all'ora su 40km è dura ( se non hai qualcuno che ti tira la ruota ).
Io li ho superati, ma stando per metà dietro a gruppetti.
ma i riferimenti si fanno quando si è soli.
E' un TEST soggettivo. Da solo, a 29....per soli 40 km..mi sembra di essere già migliorato..visto che 1 anno fa riuscivo a stento a tornare a casa...
30' all'ora : BRAVO. Ora devi riuscirci a farli da SOLO..........
sono numeri abbastanza simili ai miei e, secondo me, non sono affatto male soprattutto se messi in rapporto alla tua età non più giovanissima e al fatto di non avere una storia ciclistica alle spalle. Parti già da un ottimo livello che ti consente di non precluderti nessuna possibilità, pur tenendo in considerazione che i margini di miglioramento alla nostra età (ahimè) non possono essere molto ampi. Comunque, come ti dicevo, vedendo ora questi valori pur non conoscendoti ho un'idea molto più precisa della tua caratura ciclistica, a maggior ragione sarà utile a te il prossimo anno per comprendere meglio l'andamento della tua stagione e la tua reale condizione di forma. Continua cosi!
Lo rifatto 30 di media, stavolta su 100 km.
http://www.strava.com/activities/102328923
Ho chiuso in bellezza questo primo anno di bdc, e il bello che non sono neanche troppo stanco.
Ora il prossimo anno 30 di media con 1500 mt di dislivello, sarà dura ma ci proverò.
Con l occasione auguro un Buon fine anno e Buon inizio.
http://www.strava.com/activities/102328923
Ho chiuso in bellezza questo primo anno di bdc, e il bello che non sono neanche troppo stanco.
Ora il prossimo anno 30 di media con 1500 mt di dislivello, sarà dura ma ci proverò.
Con l occasione auguro un Buon fine anno e Buon inizio.
Complimenti!
Una curiosità: come fai a fare tutta pianura?
Io mi ci annoio da morire, e anche la discesa non è che mi entusiasmi...
Ma non si può avere tutta salita e basta?
Una curiosità: come fai a fare tutta pianura?
Io mi ci annoio da morire, e anche la discesa non è che mi entusiasmi...
Ma non si può avere tutta salita e basta?
Sono più o meno i miei...non fossimo distanti potremmo uscire insieme!
Ti auguro buon anno e di migliorarti ancora, anche se per me il prossimo anno saranno 46 e a una certa età i margini di miglioramento sono sempre meno, soprattutto se vai in bici da molto tempo. Mantenere certi valori, nonostante l'avanzare dell'età, è già di per se un buon traguardo.
più che altro dove li trovi 100 km di pianura? qui da me è dura trovarne 10Complimenti!
Una curiosità: come fai a fare tutta pianura?
Io mi ci annoio da morire, e anche la discesa non è che mi entusiasmi...
Ma non si può avere tutta salita e basta?
Complimenti!
Una curiosità: come fai a fare tutta pianura?
Io mi ci annoio da morire, e anche la discesa non è che mi entusiasmi...
Ma non si può avere tutta salita e basta?
Abito vicino al mare, per arrivare a fare un po' di salita devo fare 40 km, una volta alla settimana in inverno ci vado, da primavera almeno tre volte, tempo libero permettendo.
La discesa a me piace, con i miei 80 kg vado giù come un razzo.
Sono più o meno i miei...non fossimo distanti potremmo uscire insieme!
È difficile trovare qualcuno con il passo giusto, piacerebbe anche a me, ci possiamo vedere a metà strada, certo dopo 300 km non so quanto potremmo andare
Quarantenni alla riscossa, ma per me quasi 50, a gennaio 49.
Io peso più di te, ma la discesa non mi piace per nulla, non appena prendo un po' di velocità mi cago addosso e mi attacco ai freniAbito vicino al mare, per arrivare a fare un po' di salita devo fare 40 km, una volta alla settimana in inverno ci vado, da primavera almeno tre volte, tempo libero permettendo.
La discesa a me piace, con i miei 80 kg vado giù come un razzo.
La salita sì che mi piace, lacrime, sudore e sangue, spingendo sui pedali e tirandone giù a non finire... e la soddisfazione di essere arrivato in cima... quando ci arrivo, naturalmente
Scusatemi,ma non ho avuto il tempo di leggermi tutto il post...
solo per una mia personale curiosita' vorrei sapere:
ma si sta' parlando di 30kmh...
oppure di 30kmh di media a fine percorso?
perché 30kmh per un tot di km e' una cosa...
mentre 30kmh di media su 100km ne e' un'altra...
grazie per la spiegazione.
solo per una mia personale curiosita' vorrei sapere:
ma si sta' parlando di 30kmh...
oppure di 30kmh di media a fine percorso?
perché 30kmh per un tot di km e' una cosa...
mentre 30kmh di media su 100km ne e' un'altra...
grazie per la spiegazione.
Scusatemi,ma non ho avuto il tempo di leggermi tutto il post...
solo per una mia personale curiosita' vorrei sapere:
ma si sta' parlando di 30kmh...
oppure di 30kmh di media a fine percorso?
perché 30kmh per un tot di km e' una cosa...
mentre 30kmh di media su 100km ne e' un'altra...
grazie per la spiegazione.
30 km/h per 100 km come dici tu a fine percorso.
Nel seguente link puoi vedere. L uscita :
http://www.strava.com/activities/102328923
Ma anche no... basta avere un percorso fisso sotto mano per capire quali sono i vari miglioramenti o, come nel mio caso, stabilità di prestazioni... in zona gentleman A è già tanto se di anno in anno resti stabile
Ovvio che si deve considerare le variabili in gioco, meteo-vento-traffico etc etc... ma questo vale anche per chi ti svernicia... non sempre il tuo presunto "rivale" è nella forma migliore così come lo stesso vale per te.
Avere un percorso fisso... è un gran bel metro di misura ed è più che sufficiente per capire quali sono eventuali miglioramenti... ovvio che nel mezzo ci fai stare lunghi percorsi o salitone da urlo.