fai una salita di mezz'ora a tutta, ma rigorosamente da solo e prendi i battiti medi degli ultimi 20'
OK allora sospendiamo tutto, quando faccio il test mi rifaccio vivo, penso che non andrò sopra quei 182 battiti... Di solito le salite le faccio sempre al massimo e 182 è stato il picco max su una salita bella lunga, proprio di 21 minuti, ricordo che stavo per mettere il piede a terra ma ho continuato (battiti medi riferiti alla salita in questione 175) diciamo che mancano 9 minuti ma ero già bello tirato. In ogni caso meteo permettendo faccio una salita verso un paese che ha un pronto soccorso aperto :) e vi faccio sapere