peso circa 96 kg alto 1.84
grazie per i suggerimenti
come detto dal mio collega, una visita medica se non ne fai per altri sport
e pedala agile (intorno alle 90rpm) per distanze e tempi dipende da te...ma non me ne preoccuperei mi limiterei a ricominciare poi se ti riappassioni puoi pensare a tabelle di allenamento
difatti peso troppo.
forse riesco a fare 2/3 uscite a settimana.
cadenza e rapporto da tenere o distanza o tempi?
come detto dal mio collega, una visita medica se non ne fai per altri sport
e pedala agile (intorno alle 90rpm) per distanze e tempi dipende da te...ma non me ne preoccuperei mi limiterei a ricominciare poi se ti riappassioni puoi pensare a tabelle di allenamento
sapevo che saremmo subito passati all' agilità (che è un allenamento specifico, che si fa per .......... che si dovrebbe iniziare a fare dopo .......... per poi passare a ............ sfr............soglia..........fartlek.............) e daie lasciamolo pedalare come vuole per 2 mesetti l' importante che non si metta a scalare il Mortirolo ............. ciao Buon Natale
ho una vecchia bdc con il rapporto 42 avanti e 17 dietro devo viaggiare a circa 25/26km/h
giusto va bene questa andatura?
il problema e se devo alzare (19)il rapporto dietro o basta andare con il solito e per quanto tempo?
grazie
se vuole pedalare come vuole lo chiede altrove ...qua si pedala come dico io
poi attacchiamo 90 rpm no meglio 100 io vado a 120 io a 140 ehehehe
a mio parere chi comincia deve solo pedalare e basta.
si ma deve pedalare a 90 rpm
o almeno passare da li per arrivare a 100 ma mi sa che ci siamo .......ti saluto
peso circa 96 kg alto 1.84
grazie per i suggerimenti
42/17 a circa 25km/h va bene oppure no?
42/17 a circa 25km/h va bene oppure no?
No perchè andresti a 80 RPM e Kar38 si arrabbia....:rosik:
Ovviamente scherzo..... per essere seri ti dico che se non ho sbagliato i conti con quel rapporto andresti a 80 RPM. A mio avviso in pianura puoi fare qualcosa di più ma per iniziare può andare anche se poi dovresti aumentare e/o passare ad un rapporto più lungo. Anch'io ho iniziato a 49 anni e con 15 kg. di sovrappeso (sono 183 cm e pesavo 84 kg poi sono arrivato a 68/69) e ti consiglio soprattutto di divertirti e uscire in bici con costanza.