Pulsazioni "pigre"

[Wizard]

Ciao a tutti !!
Sono appena entrato a far parte di questa bella ed interessante community, e per questo faccio i complimenti a tutti!
Premetto che ho 50 anni e pratico il ciclismo amatoriale da 15. Non ho mai corso in maniera professionale e percorro mediamente dai 6 ai 9000Km/anno. Il mio problema e' che i miei battiti molto raramente salgono fino ai 160/163 (soglia misurata a 158/159) ... anche da riposato, senza aver fatto allenamenti gravosi la fatica a far salire il cuore e' troppa ... la mia domanda e': a qualcuno capita di avere questo comportamento delle pulsazioni?

Grazie a tutti!
Marco

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[EMAC]

Ciao a tutti !!
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Premetto che ho 50 anni e pratico il ciclismo amatoriale da 15. Non ho mai corso in maniera professionale e percorro mediamente dai 6 ai 9000Km/anno. Il mio problema e' che i miei battiti molto raramente salgono fino ai 160/163 (soglia misurata a 158/159) ... anche da riposato, senza aver fatto allenamenti gravosi la fatica a far salire il cuore e' troppa ... la mia domanda e': a qualcuno capita di avere questo comportamento delle pulsazioni?

Grazie a tutti!
Marco

Ma come fai ad avere la soglia a 159 e i battiti massimi a 160/163?

 

[Roberto Massa]

Ma come fai ad avere la soglia a 159 e i battiti massimi a 160/163?

INFATTI!!

Comunque non preoccuparti FC è un valore soggettivo, e, lo dirò per la 100ma volta, non è un indice di prestazione ( a differenza di watt, tempi e velocità, questi in ordine di oggettività).

Fc bassa sotto sforzo molto probabilmente è abbinata ad altrettanti battiti bassi a riposo (bradicardia e/o cuore d'atleta).

 

[lori]

Ciao a tutti !!
Sono appena entrato a far parte di questa bella ed interessante community, e per questo faccio i complimenti a tutti!
Premetto che ho 50 anni e pratico il ciclismo amatoriale da 15. Non ho mai corso in maniera professionale e percorro mediamente dai 6 ai 9000Km/anno. Il mio problema e' che i miei battiti molto raramente salgono fino ai 160/163 (soglia misurata a 158/159) ... anche da riposato, senza aver fatto allenamenti gravosi la fatica a far salire il cuore e' troppa ... la mia domanda e': a qualcuno capita di avere questo comportamento delle pulsazioni?

Grazie a tutti!
Marco

ciao, anch'io sono un po brachicardico, ma non sono sempre stato così ho 43 anni, iniziato da zero ai 36 e a fare qualcosina di gf verso i 38.All'nizio mi ricordo, che facevo per motivi di tempo 4000-5000 km annui, con allenamenti brevissimi vicino alla soglia di 30-40 km max e alla domenica un lungo di 90-100 km, poi da un paio di anni racimolo 13000-15000 km anno, quest'anno forse arrivo a 16000.
Le lunghe andature a ritmi sotto il medio mi hanno abbassato la soglia anaerobica, ora è intorno ai 165 ma a inizio preparazione ero abbondantemente sopra 170-172.Probabilmente come me, hai fatta tanta quantità e sottovalutato un pò la qualità degli allenamenti e il motore si è un pò addormentato. Sei un buon diesel, ma ti mancano certi adattamenti per diventare un turbodiesel.
A proposito quanto hai fi fc alla mattina appena sveglio, io vario da 45-50.

 

[Wizard]

Ma come fai ad avere la soglia a 159 e i battiti massimi a 160/163?

Ciao e grazie a tutti per le risposte .... in particolare dico a EMAC che anche io trovo strano che la soglia sia 158/159 e da li in poi i battiti salgono poco in confronto alla fatica che faccio e l'impegno ad aumentare la potenza.... alla mattina ho 53/55 pulsazioni.
Grazie, Marco

 

[matty]

è normale, i battiti cardiaci sono molto soggettivi.

 

[cricri.87]

devo dire che anche io riscontro battiti che rimangono bassi...
va detto che non ho mai eseguito test o seguito tabelle d'allenamento e simili... esco semplicemente in bicicletta, con uscite tra i 60 e i 130 Km... ogni tanto faccio qualche SFR, qualche scatto ma raramente...
la mattina i miei battiti cardiaci a riposo sono tra i 38 e i 45 bpm
le mie uscite in bicicletta hanno una media tra 120 e 135 bpm, raramente riesco a raggiungere picchi superiori a 180 bpm, anche in salite dure...
se non sbaglio la mia freq massima è di 193.
Ciò dipende anche dallo stile di pedalata, io pedalo mai troppo agile, prediligendo rapporti un pò più duri..

 

[Luka]

prova a fare un allungo di 5 minuti con la combinazione 53/11 cercando la massima velocità, controlla:
-fin dove salgono i battiti
-quanto impiegano a ritornare a 130 (una volta terminato lo sforzo)

il cuore è pigro e tende ad assestarsi se il lavoro che compie può bastare al rifornimento dei muscoli.. il modo per risvegliarlo è lo sforzo improvviso e adeguatamente prolungato oppure una salita (o dislivello).