"Quale" gamba usate di piu?

[roby1973]

È qualche anno che vado in bici e mi sono reso conto che quando pedalo spingo di piu con la gamba sinistra rispetto all'altra
Questo ha fatto si che la sx è molto più definita, ora sto provando a spingere con la stessa forza ambedue le gambe ma finisce che dopo qualche km mi ritrovo anche inconsciamente a forzare piu con la sx, volevo sapere se capita anche a voi e come avete risolto

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[vigorelli 1954]

È qualche anno che vado in bici e mi sono reso conto che quando pedalo spingo di piu con la gamba sinistra rispetto all'altra
Questo ha fatto si che la sx è molto più definita, ora sto provando a spingere con la stessa forza ambedue le gambe ma finisce che dopo qualche km mi ritrovo anche inconsciamente a forzare piu con la sx, volevo sapere se capita anche a voi e come avete risolto

Io spingo molto con la ........... gamba centrale !! Scherzi a parte esiste un allenamento specifico che consiste nel fare brevi tratti in piano e poi via,via in salita alternando una gamba alla volta, intanto così capisci quale spinge di più ( che sia più definita non vuol dire niente ) e di conseguenza porti la più debole a fare lo stesso lavoro di quella più forte .

 

[roby1973]

Io spingo molto con la ........... gamba centrale !! Scherzi a parte esiste un allenamento specifico che consiste nel fare brevi tratti in piano e poi via,via in salita alternando una gamba alla volta, intanto così capisci quale spinge di più ( che sia più definita non vuol dire niente ) e di conseguenza porti la più debole a fare lo stesso lavoro di quella più forte .

Ah per fortuna anche la mia centrale non ha problemi

allora mi sa che sono sulla strada giusta perché è quello che sto facendo già da un po
Devo sicuramente potenziare la dx così da arrivare a spingere con la stessa intensità ambedue le gambe
a volte è fastidioso perché mi rendo conto che sbaglio, e mi correggo, ma appena mi "deconcentro" ecco che torno a commettere l'errore

 

[vigorelli 1954]

Ah per fortuna anche la mia centrale non ha problemi

allora mi sa che sono sulla strada giusta perché è quello che sto facendo già da un po
Devo sicuramente potenziare la dx così da arrivare a spingere con la stessa intensità ambedue le gambe
a volte è fastidioso perché mi rendo conto che sbaglio, e mi correggo, ma appena mi "deconcentro" ecco che torno a commettere l'errore

Cerca di pedalare agile e tranquillo senza concentrarti sulla spinta delle gambe, invece quando fai gli esercizi ad una gamba concentrati totalmente sulla gamba che sforza in quel momento. Quando le avrai affaticate ben bene tutte e due e riprenderai a pedalare con 2 gambe ti sentirai leggero come una piuma ......... controlla anche bene l'altezza sella che non sia troppo alta ( mania degli ultimi tempi poco redditizia )

 

[RicziO]

Sinistra.

 

[Alessandro12314]

destra

 

[boogerd]

nonostante 2 viti in titanio, dimensione minore della muscolatura, sx> 1-2%

 

[Braccio]

Alte rpm e passe potenze sx 53/47
Basse rpm e alte potenze dx 48/52
Alte rpm e alte potenze dx 48/52
Cadenze normali per me e potenze medio/alte 50/50

www.bdc-mag.com/1-domanda-1-risposta-al-giorno/

- è FISIOLOGICO e totalmente NORMALE che a determinate intensità a) ci sia una discrepanza di spinta tra gli arti inferiori b) questa possa variare in funzione di intensità/reclutamento muscolare/affaticamento/cadenza, come già scritto in precedenza; evidentemente è sfuggito a qualcuno. Per mia esperienza con Wattbike questa differenza è pienamente fisiologica anche con differenze dell’8% (es. 54-46) nella MIGLIORE delle casistiche ossia nella situazione in cui il bilanciamento NETTO diviene quanto più ottimale. Come più volte detto, il valore NETTO di bilanciamento è solo una fotografia finale di un valore che può essere compensato ampiamente e portare, per esempio, ad un bilanciamento 50-50 ma totalmente asimmetrico/compensato per curve di applicazione delle coppie nell’input 180+180°. Fasciarsi la testa su questo valore non ha alcun significato né giustificazione fisiologica; approfindire, quando e se sarà possibile, una curva e/o scomposizione vettoriale (da cui il nome Vector) della pedalata sarà il vero parametro di riferimento assieme all’utilizzo di metrics di efficienza. Letture consigliate:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/979569
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10460126
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17369798
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21055708

- il mio (n=1) valore di bilanciamento è coerente con tutti i sistemi in cui questo valore è visualizzabile ed analizzabile: il trend (ma non i valori %, differenti per unità ma perché ovviamente calcolati differentemente) sono similari nel confronto p2m vs Vector. Ossia è presente la tendenza sopra descritta. I valori tra Vector e Wattbike sono praticamente identici sia per trend che ANCHE per valori percentuali (raffrontando intensità e cadenza, non ho ancora svolto un’installazione dei pedali su Wattbike). Questo esclude che ci possano essere MARCATE differenze di errore strumentale/installazione che ovviamente va controllata scrupolosamente.

 

[IlNigno]

È qualche anno che vado in bici e mi sono reso conto che quando pedalo spingo di piu con la gamba sinistra rispetto all'altra
Questo ha fatto si che la sx è molto più definita, ora sto provando a spingere con la stessa forza ambedue le gambe ma finisce che dopo qualche km mi ritrovo anche inconsciamente a forzare piu con la sx, volevo sapere se capita anche a voi e come avete risolto

Uno "squilibrio" penso sia normale.Ma da lì ad avere una gamba MOLTO più definita...bè...a mio parere ci devi lavorare!
Strano che tu non abbia problemi?Cervicale,schiena,anche...tutto OK?

 

[roby1973]

Uno "squilibrio" penso sia normale.Ma da lì ad avere una gamba MOLTO più definita...bè...a mio parere ci devi lavorare!
Strano che tu non abbia problemi?Cervicale,schiena,anche...tutto OK?

Direi che di problemi per fortuna non ne ho, sto cercando di correggere la pedalata solo che "abituato" così è difficile

 

[IlNigno]

Direi che di problemi per fortuna non ne ho, sto cercando di correggere la pedalata solo che "abituato" così è difficile

Credo anche io che sei fortunato.Ci sono ciclisti che per molto meno si trascinano dolori e problemi da anni!!!

Seriamente.Se tu lavori su sta cosa penso che otterai grossi vantaggi in bici.
Per quello che riguarda la tua domanda,io quando scollego i pochi neuroni che restano spingo di più con la DX.Lato dal quale ho già avuto problemi,tra i quali un'ernia cervicale(riassorbita!...questo è culo...),causa pochi mm,circa 2,di differenza tra un arto e l'altro.Per correre uso un piccolo plantare a livello calcaneare per equilibrare la situazione.
Ciao!

 

[MBerge]

Direi che di problemi per fortuna non ne ho, sto cercando di correggere la pedalata solo che "abituato" così è difficile

Io solitamente inizio ad avvertire l'affaticamento muscolare prima dalla gamba sinistra... Però non noto ad occhio nessuna differenza nel tono muscolare! Non è che per caso pratichi anche altri sport? Calcio ad esempio?

 

[andry_1986]

Dopo visita biomeccanica con srm, è venuto fuori che a velocitá blande spingo di più con la gamba sx di circa 10Newton mentre a velocitá sostenute le gambe quasi si equivalgono. Nella gamba dx ho rotto il femore.. Molto probabilmente il problema è proprio la rottura dell'osso.

 

[roby1973]

Io solitamente inizio ad avvertire l'affaticamento muscolare prima dalla gamba sinistra... Però non noto ad occhio nessuna differenza nel tono muscolare! Non è che per caso pratichi anche altri sport? Calcio ad esempio?

Vado a correre giusto per fare fiato

 

[dagos]

Non ho idea di quale delle due spinga di più e se c'è una notevole differenza di spinta tra le due, so solo che la dx mi dà quasi sempre l'impressione di arrivare più affaticata, lo percepisco quando alla fine faccio stretching.

Mi sono però trovato costretto ad avere due misure diverse nel posizionamento tacchette, sx di quasi 5 mm più arretrata sulla scarpetta... questo è dovuto ad un piede sx più corto rispetto al dx.

 

[Volobasso]

Forzatamente di più con la sx......dopo che purtroppo ho avuto un'ischemia all'aorta femorale sinistra lo scorso maggio.