allora i complimenti di prima erano sottostimati
chapeau in primis per la costanza in tutti questi anni
allora i complimenti di prima erano sottostimatiPeso grossomodo 64kg....in piena estate anche qualcosa meno....tra dicembre e gennaio magari qualcosina in più...ma il mio peso è sostanzialmente stabile....oscilla di +/- 0.5kg.
La mia FTP misurata su più di 50' ad oggi (4gennaio) è di circa 310w.....prima della mia positività al covid, ottobre 2020, direi che era più verso i 320 (ho registrato allenamenti da 50' con NP 324w)....poi ho fatto 21gg di stop causa malattia e adesso un po alla volta mi sto riprendendo (anche se trovo ancora diverse difficoltà negli intervalli in Z5 e Z6....cioè il mio serbatoio anaerobico fatica tornare ai valori pre-covid).
La mia FTP in pratica nell'ultimo anno e mezzo oscilla tra i 4.8 ed i 5w/kg. Prima della positività avevo "lavorato" per aumentare la ripetibilità e avevo ottenuto discreti risultati in questo senso. Per aumentare il valore in se invece dovrei cambiare stile di vita, aumentare in modo netto il volume di allenamento, riposarmi e nutrirmi meglio...avere meno pensieri (lavoro, famiglia ecc)......13anni fa ero arrivato a 5.5w/kg ad FTP...con 32mila km percorsi all'anno ecc (e una capacità di ripetere certe prestazioni totalmente diversa rispetto ad oggi)....però al tempo dovevo fare solo quello.
allora i complimenti di prima erano sottostimati
chapeau in primis per la costanza in tutti questi anni
dove si vede il tuo profilo strava per curiosità? (caspita che numeri, 317-324W FTP)Oggi ho fatto qualche prova più specifica...giusto per mettere alla prova e un po’ sotto “stress” il nuovo rullo. Nè è uscito un allenamento davvero interessante e bello tosto.
puoi trovare il tutto sul mio profilo Strava...comunque a seguito di questo allenamento:
Zwift stima la mia nuova FTP a 324w
mentre Intervals.icu ipotizza sia a 317w....
Credo che quest’ultimo abbia probabilmente centrato meglio il valore...che di fatto mi riporta puntuale a circa 5w/kg.
Contento perché in questo allenamento ho migliorato il tutto i miei best riguardo al potenza media registrata tra i 6’30” e i 9’...sfiorando il best anche in CP5.
dove si vede il tuo profilo strava per curiosità? (caspita che numeri, 317-324W FTP)
Riesci ad usare zwift o altre app simili, ma l' utilizzo è limitato nel senso che sei tu a dover indurire o alleggerire il rullo, l' app non può controllarlo
Ciao, comprando questo rullo e una chiavetta ant+ per collegarsi al sensore sulla bici (velocità e cadenza) riesco ad usare zwift e app simili? I watt stimati quanto sono attendibili? Grazie.
Ma non dovrebbe dirmi zwift a che resistenza impostarlo, e di conseguenza calcolare i watt? È nella lista dei rulli supportati l'elite novo force? Che precisione ha?Riesci ad usare zwift o altre app simili, ma l' utilizzo è limitato nel senso che sei tu a dover indurire o alleggerire il rullo, l' app non può controllarlo
sì, se lo lasci fisso la potenza cambia col cambio dei rapporti e cadenza, ma diciamo che quando su zwift comincia la salita o c' è la discesa per te non cambia nulla, la pedalata rimane dura uguale come i watt segnati
I rulli Smart si differiscono da quelli interattivi perché possono mandare i dati solo in uscita e non possono ricevere dati in entrata, come fanno gli interattivi con le app.Ok, mentre questo modello com'è? Dovrebbe essere smart quindi con sensori integrati, ma ho sentito diverse critiche... https://www.mammothbikes.com/it/p/e...oUd_wRsleIcsbn3Ay5V34YHArnxpxgzhoC_CsQAvD_BwE
Inoltre come precisione dei watt com'è?
ELITE QUBO POWER MAG SMART B+
Ok, mentre questo modello com'è? Dovrebbe essere smart quindi con sensori integrati, ma ho sentito diverse critiche... https://www.mammothbikes.com/it/p/e...oUd_wRsleIcsbn3Ay5V34YHArnxpxgzhoC_CsQAvD_BwE
Inoltre come precisione dei watt com'è?
ELITE QUBO POWER MAG SMART B+
Qualcuno che potrebbe illuminarmi... Ne devo comprare uno per allenarmi visto il tempaccio
Concordo al 100%investi qualche € in più e vai di rullo diretto interattivo....la soluzione più “economica” in tal senso è il Suito...con circa 600€ ti porti a casa qualcosa che poi sfrutti davvero. Non andrei su rulli di vecchia generazione per risparmiare 100€.
Purtroppo per adesso non posso permettermi di spendere 600 euro, ho (o meglio i miei) molte altre spese in conto...
Se lo trovi prendi un Tacx Vortex usatoPurtroppo per adesso non posso permettermi di spendere 600 euro, ho (o meglio i miei) molte altre spese in conto...
Qualcuno può consigliarmi un rullo da usare su zwift, sui 150-250 euro? Quello che ho inviato io, smart, come stima dei watt e in generale, funziona bene?
Lo comprerò a parte il Power Meter, quando potrò... E sto cercando sul nuovoSe lo trovi prendi un Tacx Vortex usato
è interattivo, funziona bene e dovrebbe rientrare nel tuo budget
su quella fascia di prezzo scordati di avere un powermeter preciso però
ciau
Mi serve adesso, un rullo qualsiasi basta che sia compatibile con zwift e mi faccia allenarerisparmia fin tanto che non puoi permetterti quei 100€ di differenza....meglio aspettare 1-2-3mesi in più e acquistare qualcosa di duraturo e funzionale piuttosto che acquistare qualcosa che poi finisci per usare poco e/o pentirti di aver acquistato.
certo ma almeno voglio avere una stima dei watt, e poi anche la motivazione che ti dà zwift, seguendo test, allenamenti specifici o gare, senza annoiarmi...X allenarti non serve che sia compatibile a zwift...
Senza interattività del rullo, sei privo del coinvolgimento dalle immagini.certo ma almeno voglio avere una stima dei watt, e poi anche la motivazione che ti dà zwift, seguendo test, allenamenti specifici o gare, senza annoiarmi...
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