Oggi prima uscita con skiroll, rotzo. in realtà mi sono fermato a castelletto, per ora molto bene, confido domani in "carni"...
Quante ore di sci di fondo o skiroll oggi?
- Creatore Discussione Il fondista
- Data di inizio
- Watchers 9
Qui parliamo di sci di fondo/skiroll non di alpinismo
beh dai, domenica io mi son fatto una bella sciata a Stbai ma con sci un pò diversi da quelli stretti 
Per il fondo faremo a tempo...
Per il fondo faremo a tempo...
Beato te c'è tempo... più che altro spero che non piova tanto come previsto
Oggi 1h 10' sempre in tc con i botticella in piano 15' di riscaldamento a fondo lungo poi 25' con 4' a spinta tra il lungo e il medio 1' di recupero x 5 volte.
Poi a finire 30' in passo spinta.
Poi a finire 30' in passo spinta.
1h 10' a skate con botticella in piano a fondo lungo, con aggiunta nel mio giro d'allenamento di un tratto in un pacheggio con 2 tornantini e due cuve a 90°, divertentissimo!
Ieri 1h 06' di skiroll con i botticella ( TC ) con 31' di salita al medio, prima 23' in piano a fondo lungo, il restante defaticante in cima su falsopiano.
Buona tecnica e gamba, braccia un'pò stanchine.
Buona tecnica e gamba, braccia un'pò stanchine.
Ieri ho fatto 3 ore di spinte in piano (tranne i cavalcavia che faccio passo spinta) al lento. Fatti 44 km.
avevi il vento a favore, vero?
quante uscite hai fatto o ti sei sempre tenuto un pò in allenamento, oppure svolgi un'attività dove usi le braccia?
comunque penso che ci voglia anche una grande forza mentale...sei quasi pronto per la vasa!
Ieri 1h 16' quasi 14 km in passo spinta tra il lungo e il medio con i botticella.
P.S.: qualche anno fà, feci un lungo in scivolata spinta con i botticella appunto. 2h 15' non mi ricordo quanti km: l'unica cosa che ricordo il livido sotto il gomito destro per metà avambraccio, provocato penso da tutti i contraccolpi sull'asfalto
Sono stato fermo quasi una settimana prima di skirollare ancora
P.S.: qualche anno fà, feci un lungo in scivolata spinta con i botticella appunto. 2h 15' non mi ricordo quanti km: l'unica cosa che ricordo il livido sotto il gomito destro per metà avambraccio, provocato penso da tutti i contraccolpi sull'asfalto
Sono stato fermo quasi una settimana prima di skirollare ancora
In queste ultime notti i cannoni hanno iniziato a sparare a Falcade...speriamo che aprano presto per il fondo!!!
premessa: durante dicembre e gennaio farò sicuramente un po' di sci di fondo per tenermi in allenamento dato che la bici non la vedrò. Lo faccio da quando sono piccolo, più come "passeggiata" che come sport, cioè si va via con i miei, 2 ore per arrivare al rifugio, si magna, 1 ora per tornare, con mille soste. Solo quelle rare volte che vado via da solo lo faccio seriamente, dall'anno scorso ho iniziato a fare un po' di skating affittando il materiale, ovviamente la tecnica non penso sia buona dato che non mi ha insegnato nessuno.
domanda: per la bici è meglio l'alternato o lo skating va comunque bene? perchè il secondo ovviamente mi annoia meno, però se si vuole andare avanti bisogna faticare :) (soprattutto avendo una pessima tecnica :) )
domanda: per la bici è meglio l'alternato o lo skating va comunque bene? perchè il secondo ovviamente mi annoia meno, però se si vuole andare avanti bisogna faticare :) (soprattutto avendo una pessima tecnica :) )
@gio89 usa il tasto cerca se ne è gia parlato
comunque, personalmente, se inserisci delle salite e considerando l'altura ...vanno bene entrambe
ps faresin faceva alternato, ma era un ciclista del passato
comunque, personalmente, se inserisci delle salite e considerando l'altura ...vanno bene entrambe
ps faresin faceva alternato, ma era un ciclista del passato
Ieri 1h 17' in piano con i botticella a fondo lungo con piccoli escursus al medio per poco meno di 14 km. Gran spass!
Oggi 1h 10' in totale con 30' in salita al medio
Osta però che due maroni, ma quando cazzo nevica???:rosik:
Osta però che due maroni, ma quando cazzo nevica???:rosik:
avevi il vento a favore, vero?
quante uscite hai fatto o ti sei sempre tenuto un pò in allenamento, oppure svolgi un'attività dove usi le braccia?
comunque penso che ci voglia anche una grande forza mentale...sei quasi pronto per la vasa!
Scusate il ritardo
Domenica ho rifatto 3 ore di spinte di braccia.
Mi stò allenando per la Marcialonga e vorrei farla un pò bene per cui ho cominciato a skirollare ad Agosto e pian pianino ho incrementato la durata delle uscite.
Nella mia zone c'è una ciclabile che corre a parte ad una superstrada e per fortuna ha dei sottopassaggi,sopraelevate e escursioni in qualche campo vicino alla strada che la rende meno monotona. Andata e ritorno sono 25 Km e 140 metri disl.
Questa sera,pila frontale in testa,ho fatto una salita di 6 Km e 500 metri disl. sempre in classico.
Vedo che anche voi ci state dando dentro con gli skiroll!!
Ormai stiamo diventando degli sciatori 'a secco'