Purtroppo ha piovuto un pò dappertutto in questi giorni, anche in cima al monte Verena (2015 mt slm!!!). ma date le abbondanti nevicate precedenti un pò di neve si è salvata, stanotte siamo andati un pò sottozero. Ieri sera mi sono preparato gli sci e oggi prima stagionale :-)
Quante ore di sci di fondo o skiroll oggi?
- Creatore Discussione Il fondista
- Data di inizio
- Watchers 9
Come scritto stamattina eccomi di ritorno. Giretto al Golf di Asiago, prima un paio di avanti/indietro nei piani verso Pria dell' Acqua poi tornando indietro ho incrociato degli amici e siamo saliti fin sù a Monte Corno.
Stamattina non hanno fresato le piste pertanto la superfice era un bel lastrone di ghiaccio
In salita se escludiamo il leggero fastidio al ginocchio dx dato dalla costante andatura "di spigolo" me la sono cavata meglio delle aspettative calcolando che da 2 anni non mettevo su gli sci ( stagione 2009/2010 anno sabbatico 
mentre di solito ero abituato a 60/80 uscite all' anno, talvolta anche 2 in un giorno!!).
In discesa non avevo feeling, sono stati gli sci a portarmi giù e non io a portare giù loro complice la pista tutt'altro che ideale e questo non mi è piaciuto.
Comunque come inizio è ben promettente, 1h e 1/2 senza patire tanto, in compagnia di qualche amico.
Domani si replica sempre al Golf (Asiago) mentre sabato ritorno a Campomulo dopo 3 anni (pensate che è a 9 km da casa mia
)
Stamattina non hanno fresato le piste pertanto la superfice era un bel lastrone di ghiaccio
In salita se escludiamo il leggero fastidio al ginocchio dx dato dalla costante andatura "di spigolo" me la sono cavata meglio delle aspettative calcolando che da 2 anni non mettevo su gli sci ( stagione 2009/2010 anno sabbatico mentre di solito ero abituato a 60/80 uscite all' anno, talvolta anche 2 in un giorno!!). In discesa non avevo feeling, sono stati gli sci a portarmi giù e non io a portare giù loro complice la pista tutt'altro che ideale e questo non mi è piaciuto
.Comunque come inizio è ben promettente, 1h e 1/2 senza patire tanto, in compagnia di qualche amico.
Domani si replica sempre al Golf (Asiago) mentre sabato ritorno a Campomulo dopo 3 anni (pensate che è a 9 km da casa mia
)Come scritto stamattina eccomi di ritorno. Giretto al Golf di Asiago, prima un paio di avanti/indietro nei piani verso Pria dell' Acqua poi tornando indietro ho incrociato degli amici e siamo saliti fin sù a Monte Corno.
Stamattina non hanno fresato le piste pertanto la superfice era un bel lastrone di ghiaccio
In discesa non avevo feeling, sono stati gli sci a portarmi giù e non io a portare giù loro complice la pista tutt'altro che ideale e questo non mi è piaciuto
Comunque come inizio è ben promettente, 1h e 1/2 senza patire tanto, in compagnia di qualche amico.
Domani si replica sempre al Golf (Asiago) mentre sabato ritorno a Campomulo dopo 3 anni (pensate che è a 9 km da casa mia
dai dai io incomincio domani mattina al piancavallo
po incomincio a spostarmi dalle tue parti
dai dai io incomincio domani mattina al piancavallo
po incomincio a spostarmi dalle tue parti
Avvisami quando vieni su che se posso vengo volentieri a farti compagnia 
P.S. O/T: vieni a fare la Maratona dles Dolomites l'anno prossimo?
P.S. O/T: vieni a fare la Maratona dles Dolomites l'anno prossimo?
no... non iscritto e nsessun sorteggiato della mia squadra
l'anno prossimo faccio
-la coppa toscana mtb
-challenge giordana
-circuito leon d'oro
-alpe adria tour
e qualche gara del veneto4riders...
certamente ti avviso prima, cosi ci facciamo
una bella bevuta......
e anche unna sciata
anche a me con cl ho male all'inguine...specie le prime volte poi il fisico si abitua, ma devo sciare parecchio in classicoclassico uno-due uno-due, ci mancherebbe solo di fare skating
adesso è passato sia all'inguine che alle cosce, domenica altra prova magari faccio un'ora col maestro così imparo un pò la tecnica e mi stresso meno la muscolatura
Muscolatura:
dipende dalla tenuta dello sci
dalla tecnica che si possiede
poichè il movimento in bici è limitato è facile che ci siano delle fasce che non lavorano e che nella tecnica sciatoria vengono invece sollecitate maggiormente, anche se adesso si tende a fare un passo più "raccolto", con meno ampiezza di apertura e minor permanenza nello sci avendo aumentato la frequenza rispetto al passato e accorciato la distensione posteriore. inoltre adesso, gli atleti evoluti usano poco il "passo" se non nelle salite ripidee vanno di passo spinta spinte, mentre lo sciatore medio non avendo tanta forza dnelle braccia è costretto a sfruttare le gambe e il "vecchio" stile.
dipende dalla tenuta dello sci
dalla tecnica che si possiede
poichè il movimento in bici è limitato è facile che ci siano delle fasce che non lavorano e che nella tecnica sciatoria vengono invece sollecitate maggiormente, anche se adesso si tende a fare un passo più "raccolto", con meno ampiezza di apertura e minor permanenza nello sci avendo aumentato la frequenza rispetto al passato e accorciato la distensione posteriore. inoltre adesso, gli atleti evoluti usano poco il "passo" se non nelle salite ripidee vanno di passo spinta spinte, mentre lo sciatore medio non avendo tanta forza dnelle braccia è costretto a sfruttare le gambe e il "vecchio" stile.
Ottima analisi. Pure io in alternato ho un'pò male all'interno coscia e proprio come dici io sono un'alternista moderno, tanta tanta frequenza: comuque dipende anche dalla tenuta dello sci. A me piace molto spingere di braccia...
P.S. O/T: vieni a fare la Maratona dles Dolomites l'anno prossimo?
ciao allora oggi grande sf.....a
siamo andati al piancavallo..
tutto chiusoazz..perso un giorno di ferie
dai domattina quasi quasi vado su in VALMARON
mi fai compagnia
guarda che io non sono un fulmine
adesso per rifarmi esco un po in bike
fammi sapere ciao
Oggi 1h 20' a campolongo con un paio di giri dell'agonistica ( 1 veloce ed una altro a ritmo gara).
Neve veloce, dura ma sporca, non adattissima al classico ( molti aghi ). Non so se basta il klisterone
Poco meno di 20 km.
Neve veloce, dura ma sporca, non adattissima al classico ( molti aghi ). Non so se basta il klisterone
Poco meno di 20 km.
scusa Markus ma ho visto solo ora il messaggio 
sabato mattina Campomulo: giro Moline classico con rientro via Boscosecco + altra salita fino a Campomuletto. I bastardi dei miei amici mi hanno tirato il collo dal primo metro, se tiravamo dritti il giro lo facevamo in 1h02/04 (cioè il mio record) ma ieri, data ancora la forma scadente, sono andato al 189%! Neve molto molto veloce.
oggi idem Campomulo, giro Moline rovescio (cioè salita da Campofilone) e su fino al Lozze con relatia discesa fatta a bomba :-) Saltato per aria con forte deflagrazione al rientro nei pressi di Fiara: 4 uscite consecutive, la menata di sabato e soprattutto la festa della classe ieri sera (con relative ore piccole e abbondantissimissimi brindisi) mi hanno sfondato. all'arrivo avrei fatto Harakiri per alleviare le mie sofferenze
Domani riposo, già cambiato paraffina visto l'arrivo di aria fredda.
sabato mattina Campomulo: giro Moline classico con rientro via Boscosecco + altra salita fino a Campomuletto. I bastardi dei miei amici mi hanno tirato il collo dal primo metro, se tiravamo dritti il giro lo facevamo in 1h02/04 (cioè il mio record) ma ieri, data ancora la forma scadente, sono andato al 189%! Neve molto molto veloce.
oggi idem Campomulo, giro Moline rovescio (cioè salita da Campofilone) e su fino al Lozze con relatia discesa fatta a bomba :-) Saltato per aria con forte deflagrazione al rientro nei pressi di Fiara: 4 uscite consecutive, la menata di sabato e soprattutto la festa della classe ieri sera (con relative ore piccole e abbondantissimissimi brindisi
) mi hanno sfondato. all'arrivo avrei fatto Harakiri per alleviare le mie sofferenzeDomani riposo, già cambiato paraffina visto l'arrivo di aria fredda.
Oggi sono stato a Zambla, doveva essere la mia prima giornata di "fondo". Sorpresa: piste chiuse nonostante sul sito avessero scritto "aperte" :( Peccato...
2h. 15.min pattinaggio Alochet Passo S. Pellegrino, mi sono proprio divertito 140 battiti di media.
Oggi come previsto ho messo (quasi per la prima volta) gli sci stretti ai piedi..
Ore 10, Harku Metsa, Tallinn, Estonia.
-11° segnati nel tabellone degli impianti, noleggio e via!
All'inizio il gesto mi risultava un po scomodo, premetto che ho messo gli sci da fondo solo un paio di volte dieci anni fa. Qui non esiste lo sci da skating, tecnica classica e via andare! Dopo qualche prova e bilanciamento del peso sono riuscito a prendere un passo decente, diciamo che i pensionati e le giovani bionde non mi superavano
Difficile andare in salita ripida con la classica, l'unico metodo (l'ho visto fare anche agli altri) è allargare le punte e camminare in su.
E' uno sport davvero esigente, si lavora tantissimo di tronco, schiena, addominali, le braccia sono sempre a spingere, e nonostante i -11 e un vestiario leggerino il freddo non l'ho proprio mai sentito. C'era anche un forte vento, in un rettilineo di circa 1 km ce l'avevo proprio in faccia, una libidine!
Conoscevo quel tracciato benissimo perche mi alleno in mtb d'estate li e devo dire che il dislivello sugli sci si sente molto di piu.
Da segnalare una bellissima caduta (credo spettacolare per chi mi ha visto): ultima discesetta ripida, ormai vedevo la casetta del noleggio, e pensavo "cavoli che bene".. momento di rilassamento e inspiegabile caduta in avanti con MUSATA (triestino..)! come si fa a cadere in avanti in discesa non me lo spiego.. nulla di fatto, sorriso e via!
Ho fatto fra i 15 e i 17 km (il giro è da 15, con un po di varianti) ho tenuto gli sci ai piedi un paio di ore scarse.
Come dicevo non ho proprio sentito il freddo ma appena mi son seduto in macchina mi son accorto di avere ciglia e berretto ghiacciati!
ho mal di gambe, domani sarà peggio sicuro! ci ritorno, sabato pomeriggio con un amico.
Che consigli avete voi fondisti navigati per un neofita che si vuole divertire come me?
Ore 10, Harku Metsa, Tallinn, Estonia.
-11° segnati nel tabellone degli impianti, noleggio e via!
All'inizio il gesto mi risultava un po scomodo, premetto che ho messo gli sci da fondo solo un paio di volte dieci anni fa. Qui non esiste lo sci da skating, tecnica classica e via andare! Dopo qualche prova e bilanciamento del peso sono riuscito a prendere un passo decente, diciamo che i pensionati e le giovani bionde non mi superavano
Difficile andare in salita ripida con la classica, l'unico metodo (l'ho visto fare anche agli altri) è allargare le punte e camminare in su.
E' uno sport davvero esigente, si lavora tantissimo di tronco, schiena, addominali, le braccia sono sempre a spingere, e nonostante i -11 e un vestiario leggerino il freddo non l'ho proprio mai sentito. C'era anche un forte vento, in un rettilineo di circa 1 km ce l'avevo proprio in faccia, una libidine!
Conoscevo quel tracciato benissimo perche mi alleno in mtb d'estate li e devo dire che il dislivello sugli sci si sente molto di piu.
Da segnalare una bellissima caduta (credo spettacolare per chi mi ha visto): ultima discesetta ripida, ormai vedevo la casetta del noleggio, e pensavo "cavoli che bene".. momento di rilassamento e inspiegabile caduta in avanti con MUSATA (triestino..)! come si fa a cadere in avanti in discesa non me lo spiego.. nulla di fatto, sorriso e via!
Ho fatto fra i 15 e i 17 km (il giro è da 15, con un po di varianti) ho tenuto gli sci ai piedi un paio di ore scarse.
Come dicevo non ho proprio sentito il freddo ma appena mi son seduto in macchina mi son accorto di avere ciglia e berretto ghiacciati!
ho mal di gambe, domani sarà peggio sicuro! ci ritorno, sabato pomeriggio con un amico.
Che consigli avete voi fondisti navigati per un neofita che si vuole divertire come me?
oggi 10km con grossa pelle d'orso alla fne di una discesa con lussazione del pollice
serà meglio che la prossima volta mi faccia un'ora col maestro per imparare almeno le nozioni basilari
serà meglio che la prossima volta mi faccia un'ora col maestro per imparare almeno le nozioni basilari
di star dietro alle biondeOggi come previsto ho messo (quasi per la prima volta) gli sci stretti ai piedi..
Ore 10, Harku Metsa, Tallinn, Estonia.
-11° segnati nel tabellone degli impianti, noleggio e via!
All'inizio il gesto mi risultava un po scomodo, premetto che ho messo gli sci da fondo solo un paio di volte dieci anni fa. Qui non esiste lo sci da skating, tecnica classica e via andare! Dopo qualche prova e bilanciamento del peso sono riuscito a prendere un passo decente, diciamo che i pensionati e le giovani bionde non mi superavano
Difficile andare in salita ripida con la classica, l'unico metodo (l'ho visto fare anche agli altri) è allargare le punte e camminare in su.
E' uno sport davvero esigente, si lavora tantissimo di tronco, schiena, addominali, le braccia sono sempre a spingere, e nonostante i -11 e un vestiario leggerino il freddo non l'ho proprio mai sentito. C'era anche un forte vento, in un rettilineo di circa 1 km ce l'avevo proprio in faccia, una libidine!
Conoscevo quel tracciato benissimo perche mi alleno in mtb d'estate li e devo dire che il dislivello sugli sci si sente molto di piu.
Da segnalare una bellissima caduta (credo spettacolare per chi mi ha visto): ultima discesetta ripida, ormai vedevo la casetta del noleggio, e pensavo "cavoli che bene".. momento di rilassamento e inspiegabile caduta in avanti con MUSATA (triestino..)! come si fa a cadere in avanti in discesa non me lo spiego.. nulla di fatto, sorriso e via!
Ho fatto fra i 15 e i 17 km (il giro è da 15, con un po di varianti) ho tenuto gli sci ai piedi un paio di ore scarse.
Come dicevo non ho proprio sentito il freddo ma appena mi son seduto in macchina mi son accorto di avere ciglia e berretto ghiacciati!
ho mal di gambe, domani sarà peggio sicuro! ci ritorno, sabato pomeriggio con un amico.
Che consigli avete voi fondisti navigati per un neofita che si vuole divertire come me?
estonia miglior gara in classico della mia "carriera"...
salite ripide non ce ne sono
nelle salite ripide si dovrebbe correre, anche con gli sci larghi, se vogliamo saltare da uno sci all'altro senza naturalmente strisciare , pena "squalifica" per pattinaggio, così fai spalle e fiato
comunque in generale io cercherei di fare la sciata , chiamiamola storica, quindi imparare bene l'equilibrio su uno sci solo e sfruttare bene la scivolata con ampia falcata, in modo da fare minor fatica possibile ed usare, visto che sei ciclista poco le braccia ( il resto del busto lavora lo stesso)
in discesa è facile cadere di muso, soprattutto se si pianta minimamente uno sci l'importante è non farlo nel ghiaccio perchè allora si che son dolori
il freddo "intenso" (-5 -12) non si sente molto se non è umido, invece con -20 bisogna stare attenti...
con quelle temperature problemi di sciolina non ce ne sono, blu e/o verde va bene
e dopo il (meritato) riposo, oggi si riprende con una 3 giorni al golf, venerdi riposo e sabato spazio agli sci larghi e lamine!
freddo bastardo oggi, 1h1/2, neve difficile, tanto dura. sci molto veloci. Oggi già le prime buone sensazioni :-)