quanti km in gennaio

[saurox]

Ciao a tutti io mi sono fermato in dicembre ora vorrei sapere seccondo voi per fare un buon inizio quanti km fare in gennaio.Io sono un cicloamatore fai da te percio mi piacerebbe sapere da voi che sicuramente siete piu esperti di me come meglio fare CIAO A TUTTI E BUON ANNO

Il totale dei km in se non sono indicativi del lavoro che fai in bici, basta pensare che una cosa è fare 100 km ai 25 km/h di media e un'altra farli ai 35 km/h, quindi vai in bici tanto quanto riesci a farlo, e sopratutto varia un pò le uscite, inserendo qualche cambio di ritmo e salitella corta.

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[lupin IV]

A gennaio non sono riuscita mai a farne più di 400 km; finora sono a secco, ho un potente raffreddore associato ad un forte mal di gola, se non miglioro mi sa che il prossimo fine settimana salterà, pazienza, meglio saltere due uscite, che peggiorare la situazione! Mi accontenterò di far rulli!!!

Vitamina C + Vitamina C e nel tuo caso lascia sciogliere in bocca un buon antisettico magari anche un antinfiammatorio; Anche il latte con miele è un toccasana.

Non sempre i rimedi naturali funzionano......
Stessa situazione di Mima sono 10 giorni che tra raffreddore e mal di gola non ne vengo a capo, ho fatto vapori, gargarismi con antisettico (Iodosan) e miele a go go. Lunedì sono ritornato dal medico e mi ha prescritto l'antibiotico, l'infiammazione della gola è nettamente migliorata ma il catarro è ancora tanto per cui da oggi ho deciso di prendere anche un mucolitico per vedere se la situazione migliora.
Comunque ho fatto due sedute sul rullo...50 km in tutto

 

[rottweiller]

Io feci nel :
2007 1520 km
2008 2150 km
2009 1115 km
2010 1500 km
2011 1500 km
Tutto dipende non dalle finalità ma dalle condizioni meteo e dalla salute !

e dal tempo a disposizione piccolo dettaglio

 

[lupin IV]

e dal tempo a disposizione piccolo dettaglio

 

[CAVALLO PAZZO]

e dal tempo a disposizione piccolo dettaglio

Sui dettagli ho sorvolato

 

[Musty]

L'anno scorso 746 Km http://musty77.blogspot.com/2011/01/gennaio-2011.html

Quest'anno penso di meno perchè io e mia moglie abbiamo comprato casa, ce l'hanno appena consegnata e c'è da lavorarci parecchio

 

[beppe83]

come fate a quantificare il tempo sui rulli come km?...tipo un'ora di rulli 20/25 km?

fai la classica media che fai nelle uscite..io di solito torno a casa con medie che vanno dai 27 ai 28,50..quindi fai una media cosi,poi in molti dicono che dovresti calcolare un 20% in piu xche sul rullo non smetti mai di pedalare..
cmq se fai 90' ,40 o 42km sono gli stessi che fai x strada..

 

[poloni paolo]

io lavoro a giornata (fino alle 17) ma quando torno a casa la sera inforco la bici e armato di luci e pettorina mi sparo dai 40 ai 55/60 km... sono anni che lo faccio e devo dire che si patisce più il freddo la mattina che la sera al buio!
per gennaio l'obiettivo è 1000/1200 km se il meteo permette....

una curiosità,ma che tipo di luci usi alla sera?

 

[Ickx]

Con 2000 km di fondo dovresti essere a posto.

2000 km a gennaio, con freddo e poca luce? Ma che lavoro fate che vi lascia così tanto tempo libero?

 

[donatello1963]

Ciao ......................................... 4 uscite in MTB su asfalto e percorsi già 280 KM ........................................... faccio un circuito di 35 KM per due volte al giorno

 

[Artur]

A budget ca. 8-900 con gran carico pero'

 

[Mima62]

Vitamina C + Vitamina C e nel tuo caso lascia sciogliere in bocca un buon antisettico magari anche un antinfiammatorio; Anche il latte con miele è un toccasana.

Grazie dei consigli.
Ma tu esci anche qundo sei super raffreddato? Alcuni lo fanno comunque, ma io temo di peggiorare la situazione e poi magari, anzichè saltare un fine settimana, doverne saltare di più!

Saluti Mima

 

[(Ale74)]

come fate a quantificare il tempo sui rulli come km?...tipo un'ora di rulli 20/25 km?

Col contakilometri

 

[(Ale74)]

Credo che 2.000 km di fondo intendesse il totale...se poi si fanno in un mese meglio se li si fanno in 2 mesi è uguale....

 

[mixcomplet]

Credo che 2.000 km di fondo intendesse il totale...se poi si fanno in un mese meglio se li si fanno in 2 mesi è uguale....

Infatti intendevo che fino a 2000 può farli tranquillamente,poi chiaro che si tratta di una quota molto alta e che quindi alla fine farà quelli che può.
come tutti i mesi dell'anno.

 

[albinetto]

Ciao grazie per avermi risposto cosi mi sono fatto un idea penso che se riesco a fare sui 4 500 km sia la cosa giusta. Speriamo nel tempo e buone pedalate a tutti

 

[CAVALLO PAZZO]

Grazie dei consigli.
Ma tu esci anche qundo sei super raffreddato? Alcuni lo fanno comunque, ma io temo di peggiorare la situazione e poi magari, anzichè saltare un fine settimana, doverne saltare di più!

Saluti Mima

Se è solo raffreddore qualche spruzzata di vasocostrittore nelle nari una compressa di aspirina o similari ed esco evitando di fare salite e inevitabili discese.

 

[Stefano1964]

Il tempo in basso Piemonte è fantastico, di salute sto bene e dal primo gennaio ne ho percorsi 360 di km. credo di arrivare sui 2000...se tutto andrà bene, non si sa mai nella vita

 

[poiana]

a mio avviso i km in questa fase contano relativamente, piuttosto una buona preparazione visto il freddo e il buio, si può fare con piscina, camminate in montagna, sci di fondo....parzializzando il tempo a disposizione, inserendo una uscita a settimana in bici, ma senza ricercare le distanze assolute. almeno, io faccio così.

 

[MET]

2000 km a gennaio, con freddo e poca luce? Ma che lavoro fate che vi lascia così tanto tempo libero?

Condivido.
Certo che se nn avessi lavoro e famiglia ne farei anche di + a gennaio.Ma giustamente beati loro che possono!!