Quanti km oggi? (parte nona)

[Cere_]

Prima pedalata da 6 ore della stagione, il dislivello è quello che è dato che non sapevo bene la mia condizione.
Uscito con la gravel.
Ho provato a forzare un po il ritmo il pianura, passando da Z2 alta a Z3 bassa, per vedere quanto reggono le gambe. Sensazioni buone, posso aumentare il dislivello ed il tempo graduatamente se polarizzo bene gli sforzi.
La media è quella che è, in discesa vado piano e non la guardo praticamente mai (poi faccio tante ciclabili/stradine secondarie, odio il traffico), per dare un'idea, alla prima discesa scassatissima ho fatto i 25 di media (la sicurezza prima di tutto).

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[Elmp32]

75km 1300 D+ dopo il giro di ieri oggi avevo la gambe rotte è poca energia da spendere ma dopo un'ora la carretta si è messa in moto e sono riuscito a fare un po di SFR e delle ripeture in salita quindi non mi posso lamentare (a parte che fare gli esercizzi è una gran rottura.....ma servono)

 

[Kaiser Jan]

101 km....salite del colle maddalena,campiani,brione e polaveno.

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 70 km di vero scarico anche grazie al vento da sud.

 

[Denilson 5]

Oggi ho ripreso a pedalare dopo l'influenza: 63 km per 620 metri dislivello. Giro sui colli bolognesi con una delle mie Bianchi Ragno, una Thomisus serie 1 del 1989 arancio fluo e nera.
Giornata primaverile, vento al ritorno.

 

[odisseo87_eliminato]

Oggi 93 km con un pò più salita rispetto a ieri (1531 D+); cielo velato e forti folate di vento laterale, temperatura comunque gradevole per cui ancora completo estivo+manicotti.

 

[19stefano67]

(ieri) 100km, girando per le valli Imagna, Brembilla e Brembana. spettacolare la strada (canyon) dalla Val Taleggio verso San Giovanni Bianco :)

 

[TheLordofBike]

Piccolo O.T. Se uno si prefissa un' obbiettivo, es. fare 1000 km al mese, se lo vuole davvero il tempo lo trova.
Io lavoro dalle 8:00 alle 17:00, per il momento post work rullo ancora visto che alle sei e`gia quasi buio. Ancora un paio di settimane e poi anche io usciro` dopo lavoro.

Pure io inizio alle 8...ma se esco prima delle 18:00 iniziano a chiedermi se sto poco bene...

Poi personalmente non guardo ai km in senso assoluto, preferisco pormi obiettivi sulla resa, sulla prestazione (per me prefissarsi di fare 1000km su un mese non ha, per mio personale modo di vedere, alcun senso)... mi piacerebbe avere più tempo per le mie uscite e per "curarle" meglio.

Fare due ore di rulli dalle 19 alle 21 di sera per dire che ho fatto 60km non lo trovo gratificante e relativamente poco utile al miglioramento della mia condizione (quando correvo, ormai 11anni fa, raramente facevo più di 1h di rulli)

 

[bonny92]

Oggi 135 km x 1620 D+ salita al selvino da nembro e colle gallo da albino

 

[Forrest 1]

Oggi 98 km pianeggianti in 2.49

 

[FabioPiva]

70 km stamattina, perlopiù pianeggiante.

 

[zirbaf]

62 km 970 D+

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[Denilson 5]

Oggi giro pre lavoro di 52 km nelle pianure di Budrio, Mezzolara, Granarolo, Castenaso ( Bologna) in sella alla mia Bianchi SL Lite Alloy Reparto Corse del 2003.

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 70 km.

 

[geociclista]

46 km e 1250 m D+ in mtb. Speravo di infangarmi meno, invece poi ho dovuto darci dentro di canna dell'acqua..

 

[hendrix63]

tempo 0 km.0

 

[tombazosana]

90 km, con amici e con le amiche di sempre..le salite!

 

[Blackmamba24]

Ieri, orario di lavoro insolito, mi ha permesso di fare un'uscita da 40 km ma con un paio di salite a "tutta"

 

[odisseo87_eliminato]

Oggi 147 km verso Montecatini v.d.c. (salendo da Gello, per chi conosce la zona), Volterra, il Castagno, San Gimignano, Castel s.g., Volterra e ritorno a casa da Ponteginori.
Cielo serenissimo a inizio uscita, poi cumuli minacciosi di pioggia oltrepassati indenne.
Breve intermezzo turistico tra le vie di Volterra e S. Gimignano, ancora non troppo affollate; tentazione di prendere un gelato presso rinomato locale, subito repressa dal pensiero di un possibile attacco di cag8, anche considerando la combinazione di: vento praticamente costante e contrario in qualunque direzione si vada ('sta cosa necessita di studio approfondito da parte di qualche fisico dell'atmosfera) e completo estivo eccezion fatta per i manicotti.
Piedi, schiena e muscoli vari un pò doloranti... ma un'altra uscita fantastica che ricorderò con piacere.

 

[bonny92]

Oggi 79 km x 820 D+ salita a zone