Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
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oggi 70 km sarzana vezzano ligure via marinella,discesa verso bottagna poi ceparana santo stefano aulla e ritorno a sarzana con minaccia di pioggia!ma e andata bene.
Pausa pranzo Km 42,700 sul piattume della litoranea tra Ostia e Torvaianica. All'andata forte vento a favore ma al ritorno..........
Oggi in pausa pranzo una 40ina di km, fondo lento, da digiuno, devo perdere 5 kg...........e poi trovi gente che ti fà: "ma perchè fai la dieta ora? Hai già perso tanto...guarda come sei magro...." e mi fanno in@@@@@@e, non sanno cosa vuol dire fare le salite in bici :lookaround:
Chi te l'ha consigliata 'sta boiata?
Devi solo allungare i percorsi, ok per il fondo lento, ma fatti 4-5 ore invece di 40 km (ovviamente il sabato o la domenica) e mangia come prima, vedrai che i chili li perdi, ma dove ti serve perderli e non nei muscoli.
è arrivata la pioggia e oggi si riposa.....ma proprio nn mi muovo dal divano se nn per aprire il frigorifero....oggi mondiali crono...grande dormita!!!!!!!!!!
... metti il giubbino in Goretex quando apri il frigorifero, mi raccomando!
Oggi questo:
http://www.tacx.com/producten.php?l... Tour 2007&lvlMain=17&lvlSub=60&lvlSubSub=271
... ammazza che salita
http://www.tacx.com/producten.php?l... Tour 2007&lvlMain=17&lvlSub=60&lvlSubSub=271
... ammazza che salita
82 km stamattina (giorno libero dal lavoro... )
Giro da Ceppo, Rosia, Speranza e Casole nel finale.
)Giro da Ceppo, Rosia, Speranza e Casole nel finale.
Oggi km 51,500 dalle 13.30 alle 15.30 Su circuito di 17 km ripetuto tre volte con salita di 6 km 6/7 % medio (punta dell'11% per 400mt) 6 km falsopiano a salire e 5 km falsopiano a scendere/discesa...tutto 50X11 fisso...
spezia aulla fosdinovo aulla monte marcello (S.F.R.) ritorno e salita a biassa il tutto in 4 ore
Oggi 70 km ondulati Savona - Genova - Savona con due dilettanti . Per tutti scarico e agilità .
Non avevo notato il rapporto.
che poi dico.. uno monta il 50 per essere un po' più agile ...
Si scherza neh...
auhauhuahauhauh! Non mi crede nessuno!!! Ho specificato il rapporto che ho usato perchè mi sono talmente meravigliato con me stesso che dovevo dirlo a qualcuno eheheh! Quando l'ho detto al mio socio di uscite in bici...ha fatto finta di non crederci...ma ho il visto il terrore nei suoi occhi uahauhauhauh! (Domenica lo distruggo ).
Ovviamente oggi (tempo permettendo...) sono talmente imballato che farò un paio di ore agilità...o per strada o sui rulli...speriamo regga il tempo.
PS: domani si ripesta di brutto!!!
Ho specificato il rapporto che ho usato perchè mi sono talmente meravigliato con me stesso che dovevo dirlo a qualcuno eheheh! Quando l'ho detto al mio socio di uscite in bici...ha fatto finta di non crederci...ma ho il visto il terrore nei suoi occhi uahauhauhauh! (Domenica lo distruggo ).Ovviamente oggi (tempo permettendo...) sono talmente imballato che farò un paio di ore agilità...o per strada o sui rulli...speriamo regga il tempo.
PS: domani si ripesta di brutto!!!
...ma ho il visto il terrore nei suoi occhi uahauhauhauh! (Domenica lo distruggo
si ma non è che il 50x11 su un 7% sia garanzia di velocità eh...
chiudo che è OT
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