Quanti km oggi? (parte prima)

[Maurice]

103 km e 970 mt di dislivello, passando per Fucecchio, Lamporecchio, San Baronto, Vinci, 4 Madonne, Pinone, Comeana, Signa, Montelupo, Sammontana, Terrafino, Ponte a Elsa, Ponte a Egola.
Il tutto per 3h e 28m solo soletto, dal momento che molti del mio gruppo (che non hanno mai fatto GF o giri lunghi, ma solo MF o giretti), hanno deciso all'improvviso di fare l'Eroica, lasciando me, abituato ai lunghi del Prestigio, da solo a farmi il giretto.

Miseriaccia, poteva essere il giorno per fare un giretto insieme ....ed è mancato poco che non ci siamo incontrati lo stesso:
ieri poco più di 100 km. Sovigliana - Vinci - San Baronto - Quarrata - Signa - salita delle 4 Madonne - Ginestra - Cerbaia - salita di Montagnana - Montespertoli - Empoli - Sovigliana

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[Princess of Tarmah]

Oggi 30 km : poggio di sanremo dai due lati

 

[gio89]

1 ora e 10 a ritmo passeggiata, in mezzo però ci ho messo una bella salitella ripida

 

[anto]

Miseriaccia, poteva essere il giorno per fare un giretto insieme ....ed è mancato poco che non ci siamo incontrati lo stesso:
ieri poco più di 100 km. Sovigliana - Vinci - San Baronto - Quarrata - Signa - salita delle 4 Madonne - Ginestra - Cerbaia - salita di Montagnana - Montespertoli - Empoli - Sovigliana

E' probabile che ci sia incrociati, andavamo in senso inverso l'uno dall'altro.
Però la 4 Madonne sono da Vinci a Vitolini, per poi proseguire verso il Pinone; quella che hai fatto te (da Signa - o meglio Lastra a Signa - verso la Ginestra) è un'altra: si arriva al bivio di Malmantile, poi discesa sulla Ginestra (in senso opposto si chiama Grillaio).

 

[Jiolly]

Oggi riposo domani giro tranquillo.

 

[Redoute]

Stasera, visto che sono rientrato presto, ho fatto un'altra bella oretta di allenamento sui rulli.
Temperatura ancora un po' alta, gran sudata ma la gamba gira molto bene.
Bevuto molto per reintegrare bene i liquidi persi: 3/4 di Gatorade e 1/4 di acqua.

 

[vertigoslim]

oggi 0

 

[rogeraccio]

Oggi niente! Estrema sofferenza a guardare fuori dalla finestra rimirando una splendida giornata mentre lavoravo!

 

[rossifumi]

Ieri e oggi riposo.

 

[triciclo71]

Ieri, invece di previsti lavori in piano, colto da ispirazione subitanea e irrefrenabile: collina torinese sud

- 15' risc.
- SFR > 5 x (4' rec. 2')
- a seguire salita e discesa e falsopiano e pianura più o meno al medio
- 10' def.

Buone sensazioni, bel carico, passato un principio di mal di testa...

:)

 

[otello]

un 65 km su e giù per vigolo vattaro, levico, civezzano e trento condizioni di forma tragiche

 

[rubens]

1h e 30min di tristissimi rulli alle 6 del mattino ..
inizia a diventare difficile avere la voglia di uscire alle 5 con i fari ...

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 60 km con un terribile raffreddore, rimediato domenica, ma sono uscito solo per il raduno del forum.

 

[cucugna]

68 km quasi tutti pianeggianti a 29.5 km/h di media(record su qst giro )

 

[wolfango]

Oggi 60 Km.

 

[max70]

Oggi 52 km solito giro,non so se sono le ruote in carbocchio il fatto che ormai erco una volta ogni morte di papa o la tempratura abbastanza fresca ma mi sembra di andare più forte.

 

[BOSE]

34 KM in un ora.
sensazioni opposte a quelle di max70.

 

[michele2]

1h45' in compagnia del solito compagno di squadra. Giro classico: Arona - Comnago - Alto vergante - Montrigiasco - Paruzzaro. Rapportone in canna e tanta voglia di dire caxxate!

 

[Scalatore]

59 km, stranamente gamba buona

 

[mr_nice72]

2:30 h. - 70 km.

Uscita tutta a ritmo medio senza salite (la Beveretta non è una salita) con 53/19-21.