Quanti km oggi? (parte prima)

[Nicola]

Io ne ieri ne oggi sono uscito!

Intanto eccovi il totale del mese di gennaio, peccato non essere arrivato a 1000 km... :asd2:

Prodotti bici scontati

 

[FABIANO]

Oggi 45 km con sfr e salita 20 min al medio in mtb....

 

[dru]

ecco il mio gennaio...

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi riposo, totale gennaio km 1520 di cui km 240 di fisso, rispetto a gennaio 2006 ho aumentato di 580 km, colpa del bel tempo.

 

[dru]

gia... io rispetto al 2006 ho fatto il doppio dei km

 

[miky78]

oggi 53 a 28 di media solo che sono molto affaticato dovrei recuperare un po', un bel po!!!! km di gennaio dal 14 ad oggi 530. mi vergogno rispetto ad altri.....

 

[markus]

Io a gennaio ''solo'' 620km, però avrei potuto farne il doppio visto che sono fermo giusto dal 15 gennaio ....comunque rispetto all' anno scorso in questo periodo ho già fatto il 100% in più:asd:

 

[chapino]

primo doppio serra dell'anno (calci&buti)!!! si stava proprio bene eccetto un po' di foschia in vetta.

 

[peval]

oggi 80 km con 1 salita,:smile: :smile:

In piana con nebbia e freddo temp 3\4 ° :afraid:

in cima temperatura gradevole circa11° :asd2:

 

[Fabione]

70 km sfidando la nebbia...siamo proprio dei pazzi.:asd:

 

[srinivasa]

Vabbeh... ma allora con i miei 1200 non sono andato malaccio... fatemi un complimeto dai

 

[rico]

Vabbeh... ma allora con i miei 1200 non sono andato malaccio... fatemi un complimeto dai

Indovina dove ti mando...:rosik:

 

[Soccio]

Heilà!!!
Come stai?!?!? Ti aspettavo una domenica a fare un giro con noi....
Io tutto bene, in effetti quest'anno sono riuscito ad abbandonare malattie e malanni vari e a dedicarmi per bene agli allenamenti (naturalmente con molti sacrifici per non danneggiare il lavoro).
Ho già parecchi km nelle gambe, forse anche troppi, però in effetti, la gamba inizia a girare nella maniera giusta.
Probabilmente quest'anno in ambito granfondistico darò una mano ad alcune forti ragazze che abbiamo preso in squadra (speriamo non mi stacchino...) per dedicarmi invece, personalmente, ai circuito, tipo di corse che forse si adattano di + a me.
Comunque sia, l'importante è divertirsi. Mi alleno tanto per il gusto di farlo, il problema è quando ti senti in "obbligo" e diventa come un lavoro..

Tu invece che programmi hai? Granducato, brevetto, che cosa??

In bocca al lupo per gli allenamenti allora!

Ciao!!! in effetti non mi sono organizzato per venire ada allenarmi con voi!!
Farò cecina Granducato forse Il Rota e 3 del prestigio poi sivedrà.....

per gli allenamenti sono andato un paio di volte con Suvereti e Tardivo ma loro sono ors categoriè mi hanno letteralmente distrutto ma quanto serve però!!!

ci vediamo al granducato allora!!!

 

[maxsimo]

oggi 24^ uscita dal 1/1
103 km
3 ore e 56'
81 rpm
1150 m. dislivello
135 battiti medi
sfr a talocci e variazioni salaria/tiberina, defaticamento riano 10%

 

[Sadelbi]

Vabbeh... ma allora con i miei 1200 non sono andato malaccio... fatemi un complimeto dai

1200 nel mese di gennaio? altro che complimenti... io ci metto 6 mesi!!!

 

[#34]

Settimana di scarico,quindi 1h30m in aglità sui rulli

 

[utah]

Settimana di scarico,quindi 1h30m in aglità sui rulli

Difatti domenica gara:smile: :smile: :smile: :impic: :impic: :impic:

 

[7merak7]

50 km, con questa di mezzo! http://www.salite.ch/8062.asp?Mappa...s16dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661

 

[Stambecco86]

Difatti domenica gara:smile: :smile: :smile: :impic: :impic: :impic:

convinci gli altri a fare qualche salita regolare e lunga...!!!che nn faciamo tipo gara udace!!:culo:

 

[#34]

Difatti domenica gara:smile: :smile: :smile: :impic: :impic: :impic:

Mi do per malato,porto il certificato medico...:afraid: :afraid: