89 Km con 1335 metri di dsl;media pessima, anche perchè ieri mi sono tirato il collo dopo un periodo di riposo... una scelta dettata dalla voglia di vedere il sole dopo una giornata di nebbione!:afraid:
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
85km e circa 700m di dislivello. Una gran faticaccia...da martedì comincia la vera preparazione: speriamo
108 km dislivello 850 mt 3h45m prima uscita dell'anno con chilometraggio da medio fondo , mi sono distrutto il c..o.!
Dopo 3 mesi di astinenza da BDC, passati facendo uscite lunghe con la MTB ( io vado piano ma vado lontano :smile: ), oggi ho ripreso la stagione con la BDC, visto che tra circa 1 mese c'e' la prima randonne.
Al mattino, qui in Lombardia c'era un nebbione e con una temperatura di 0° C, l'umidita si congelava su tutta la bici e per di piu' non si vedeva un cavolo!
Ho pensato "bella giornata per comniciare con la BDC".
L'intenzione era di fare fondo lungo e provare qualche salitella, ma era da 1 ora e mezza che stavo nella nebbia. Arrivato pero' sulle prime colline verso il lago Maggiore, d'incanto il SOLE , nel giro di 10 minuti, nebbia sparita e temperatura piu' gradevole di circa 10..12° C.
Arrivato sulla salita di Revislate ... UAHU ! Tutta la catena alpina e le Prealpi in bella mostra li' a portata di mano. Un attimo, un piccolo pensiero folle: vado sul Mottarone (1490 mt); cosi' mi dirigo verso il lago d'Orta e inizio con calma, moolta calma la salita, grazie anche al mio provvidenziale 36X27. Arrivo in cima : c'e' poca neve, ma qualche sciatore riesce ancora a godersela.
Un bel the' caldo e poi giu' coi freni tirati, perche' cavolaccio, fa freddo in discesa. Arrivo a casa stanco ma moolto felice : tutto sommato non e' stato per niente male: la media e' bassa ma le gambe vanno su' discretamente bene e quel che piu' conta per me, mi sono divertito e sono contento : 172 Km, 2300 mt di dislivello e una media di 23 Km/h.
Al mattino, qui in Lombardia c'era un nebbione e con una temperatura di 0° C, l'umidita si congelava su tutta la bici e per di piu' non si vedeva un cavolo!
Ho pensato "bella giornata per comniciare con la BDC".
L'intenzione era di fare fondo lungo e provare qualche salitella, ma era da 1 ora e mezza che stavo nella nebbia. Arrivato pero' sulle prime colline verso il lago Maggiore, d'incanto il SOLE , nel giro di 10 minuti, nebbia sparita e temperatura piu' gradevole di circa 10..12° C.
Arrivato sulla salita di Revislate ... UAHU ! Tutta la catena alpina e le Prealpi in bella mostra li' a portata di mano. Un attimo, un piccolo pensiero folle: vado sul Mottarone (1490 mt); cosi' mi dirigo verso il lago d'Orta e inizio con calma, moolta calma la salita, grazie anche al mio provvidenziale 36X27. Arrivo in cima : c'e' poca neve, ma qualche sciatore riesce ancora a godersela.
Un bel the' caldo e poi giu' coi freni tirati, perche' cavolaccio, fa freddo in discesa. Arrivo a casa stanco ma moolto felice : tutto sommato non e' stato per niente male: la media e' bassa ma le gambe vanno su' discretamente bene e quel che piu' conta per me, mi sono divertito e sono contento : 172 Km, 2300 mt di dislivello e una media di 23 Km/h.
io dico solamente che questa settimana ho fatto 842 km la prossima rallento che poi 11 c'è il ritiro e poi c'è da piangere sul serio
Oggi a Grosseto ho fatto "La corsa del Puntone" 71 Km più 14 ad andatura turistica, una volta rientrato in città ho allungato per i fatti miei e sono rientrato a casa con 130 Km spaccati.
Sabato: 121 km con 1200m di dislivello a ritmo blando in compagnia di un compagno di squadra, che ha un polar.
Domenica: 135km con circa 1000m di dislivello da solo (un po' di saliscendi e salita finale di 10km e 650m di disl.) a buon ritmo. Oggi recupero e un po' di palestra.
Domenica: 135km con circa 1000m di dislivello da solo (un po' di saliscendi e salita finale di 10km e 650m di disl.) a buon ritmo. Oggi recupero e un po' di palestra.
?
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Guest
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
oggi grande uscita di 65 km senza un poco di pianura e con tratti superiori al 14%! media 25 e ora sto da dio!!!! ah ho fatto anche sfr!
Tranqui tranqui 36.5 km, praticamente tutti piatti, a 26 di media.
Le sensazioni sono sempre migliori.:asd2:
Le sensazioni sono sempre migliori.:asd2:
54 km
30.2 Km/h (media)
124 bpm (media)
86 rpm (media)
330m (dislivello)
8 gradi (temp. media)
Dopo la Domenica di riposo (passata a fare pulizie con la mia 3/4 nel nostro micromonoloculocale) son ritornato sulla solita ciclabile a fare il criceto. Battiti bassissimi e poca voglia all'inizio, ma ho terminato in progressione e mi son fatto la salita di rito per il ritorno a casa (5,4 km al 4.6% medio) per la prima volta a 20km/h di media con 146bpm medi... quindi dovrei avere ancora del margine... m'accontento di poco :-)
30.2 Km/h (media)
124 bpm (media)
86 rpm (media)
330m (dislivello)
8 gradi (temp. media)
Dopo la Domenica di riposo (passata a fare pulizie con la mia 3/4 nel nostro micromonoloculocale) son ritornato sulla solita ciclabile a fare il criceto. Battiti bassissimi e poca voglia all'inizio, ma ho terminato in progressione e mi son fatto la salita di rito per il ritorno a casa (5,4 km al 4.6% medio) per la prima volta a 20km/h di media con 146bpm medi... quindi dovrei avere ancora del margine... m'accontento di poco :-)
0 km, come venerdì, sabato e domenica.
E come martedì, mercoledì, e giovedì.
Spero di riprendere venerdì...... 7gg di riposo con ghiaccio e fastum gel dovrebbero stroncarmi sta cavolo di tendinite! E in più faccio sistemare le tacchette alle scarpe.
E come martedì, mercoledì, e giovedì.
Spero di riprendere venerdì...... 7gg di riposo con ghiaccio e fastum gel dovrebbero stroncarmi sta cavolo di tendinite! E in più faccio sistemare le tacchette alle scarpe.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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- 1.921
- 78
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