Quanti km oggi? (parte prima)

[Stambecco86]

quasi 3h...in MTB!

Prodotti bici scontati

 

[BOSE]

35 Km

 

[...]

110 km... fondo ritmi bassi.

 

[luigi]

Il Maltempo Mi Ha Fregato.................. Volevo Uscire Di Pomeriggio Ma Sta Piovendo!!! Recuperero' Domani...................

 

[Scalatore]

47 km, oggi poco tempo a disposizione.

 

[FABIANO]

54 km
30.2 Km/h (media)
124 bpm (media)
86 rpm (media)
330m (dislivello)
8 gradi (temp. media)

Dopo la Domenica di riposo (passata a fare pulizie con la mia 3/4 nel nostro micromonoloculocale) son ritornato sulla solita ciclabile a fare il criceto. Battiti bassissimi e poca voglia all'inizio, ma ho terminato in progressione e mi son fatto la salita di rito per il ritorno a casa (5,4 km al 4.6% medio) per la prima volta a 20km/h di media con 146bpm medi... quindi dovrei avere ancora del margine... m'accontento di poco :-)

Cavoli ma te quanti battiti hai max???

 

[FABIANO]

Oggi finito il lavoro andrò in palestra a fare un pò di parte alta, una pedalata di mezzoretta su ciclette e un bagno turco...

 

[...]

Il Maltempo Mi Ha Fregato.................. Volevo Uscire Di Pomeriggio Ma Sta Piovendo!!! Recuperero' Domani...................

piove pure domani secondo me... oggi so stato con giggino Balzano...

 

[FABIANO]

piove pure domani secondo me... oggi so stato con giggino Balzano...

Nn portare S...A che domani devo fare allenamento!:asd2: :rosik: :rosik:

 

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Nn portare S...A che domani devo fare allenamento!:asd2: :rosik: :rosik:

anche io... ovviamente. Ma se piove è un problema della pioggia non mio (folin rulez)

 

[FABIANO]

anche io... ovviamente. Ma se piove è un problema della pioggia non mio (folin rulez)

:rosik: :rosik: :rosik: :rosik:

 

[spartaco]

qui non piove ma il tempo non mi invoglia proprio questr anno non ho molta voglia di uscire col mal tempo anche il vento mi fa rimanere a casa l'ano scorso tutta un altra storia ma non è servito a molto

 

[michele2]

06 febbraio 2006, pausa pranzo

10' riscaldamento

10 x 3' a palla con gli ultimi 30" in fuori soglia, recupero 3'

10' defa
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150 gr di pane ed una banana.

 

[Om@xO]

6/2/07 in pp
1h di rullo libero (piove acc..) 20' 110rpm 39/16 40' 90rpm 53/16 10' 110rpm 39/16 totale 35Km

 

[stress]

Oggi 0 ma è tutto voluto.
Domani 60 km al medio.
Sciau!!!

 

[senna977]

SABATO RULLI 3h05 lavori specifici
DOMENICA 4h05' 103 KM MOLTA SALITA
OGGI RULLI 2h02 in scioltezza

Non grandi sensazioni, e ginocchio in crisi(per fortuna non in bici)

 

[srinivasa]

54 Km
29.8 Km/h (media)
125 bpm (media)
82 rpm (media)
320 m (dislivello)

Ormai, quando esco in bdc in pausa pranzo, mi sembra di andare a "fare le vasche" al Corso... siamo sempre i soliti a fare su e giu' per la ciclabile... gran divertimento

 

[gio89]

45km con circa 600m di dislivello tutti sotto l'acqua. Tanta fatica e tanto freddo...speriamo che domani non piova come oggi

 

[Megalon AKA biciticino]

58,67 km e 923m di dislivello. Percorso vallonato tra la Valganna e la Valcuvia.
Meteo sicuramente non ideale, circa 7°...freddo umido ma fortunatamente solo qualche goccia.

 

[ADS.SARMATESE]

Oggi 0 ...mi sono preso una giornata di riposo ....Stamattina esame all'universita.... PASSATO :-) EVVAIIIIII :-) :-)

Domani e Giovedi spinning!!