Quanti km oggi? (parte prima)

mancebo · 6 Febbraio 2007

2h30' tirava molto vento ma c'era il sole....uscita con sfr in mezzo

New · 6 Febbraio 2007

1h e 15 di rulli

Soccio · 6 Febbraio 2007

New ha scritto:
1h e 15 di rulli

battuto!!!
1h 30 di rulli 43 Km!!

giumbi#babio · 6 Febbraio 2007

Erano quasi 10 giorni che non facevo un lungo, quindi oggi ci voleva proprio, anche in considerazione delle previsioni meteo per il resto della settimana.
Inoltre, cominciando a correre, mi sono giocato pure il fine settimana; sicchè, preso pomeriggio di permesso e messi insieme 150 chilometroni, in poco meno di 5 ore, con esercizi in salita, salite al medio e ritmo in pista.
Ora so' stanco.

Deleted member 2182 · 6 Febbraio 2007

giumbi#babio ha scritto:
Erano quasi 10 giorni che non facevo un lungo, quindi oggi ci voleva proprio, anche in considerazione delle previsioni meteo per il resto della settimana.
Inoltre, cominciando a correre, mi sono giocato pure il fine settimana; sicchè, preso pomeriggio di permesso e messi insieme 150 chilometroni, in poco meno di 5 ore, con esercizi in salita, salite al medio e ritmo in pista.
Ora so' stanco.

E sti ca**i....ci mancherebbe altro :smile:

miky78 · 6 Febbraio 2007

giumbi#babio ha scritto:
Erano quasi 10 giorni che non facevo un lungo, quindi oggi ci voleva proprio, anche in considerazione delle previsioni meteo per il resto della settimana.
Inoltre, cominciando a correre, mi sono giocato pure il fine settimana; sicchè, preso pomeriggio di permesso e messi insieme 150 chilometroni, in poco meno di 5 ore, con esercizi in salita, salite al medio e ritmo in pista.
Ora so' stanco.

michia e chi sei nemmeno un prof fa tutti sti km!!! :afraid:

rossifumi · 6 Febbraio 2007

Sempre Zero, ma fatto 40 minuti di corsa a piedi.

CAVALLO PAZZO · 7 Febbraio 2007

60 km di pignone fisso, ancora molto vento.

Emanuele · 7 Febbraio 2007

50, Who nelle orecchie e gambe vuote.

michele2 · 7 Febbraio 2007

60' ad *******m con 39x16/17

michele2 · 7 Febbraio 2007

Oooooooh ma questa censura non può oscurarmi una citazione dotta!

Il professore Scoglio si starà rivoltando nella tomba!

BOSE · 7 Febbraio 2007

michele2 ha scritto:
60' ad *******m con 39x16/17

Era quello che dovevo fare anche io ma haa prevalso un altra volta lei, la pigrizia.
Quindi oggi riposo assoluto, speriamo che domani esca il masochista che c'è in me.

Scalatore · 7 Febbraio 2007

55 km da solo, 9°, poco produttiva.

michele2 · 7 Febbraio 2007

BOSE66 ha scritto:
...
speriamo che domani esca il masochista che c'è in me.

Eh eh i classici allenamenti più duri delle gare!

stress · 7 Febbraio 2007

Bella uscita lunga (per me s'intende) di 65 Km tutti piatti.
Medie: 27 Kmh, 95 pedalate e 164 battiti.

FABIANO · 7 Febbraio 2007

60 km con variazioni di ritmo pianura(6 * 90 sec a portare in soglia) + 2 progressioni salita medio-soglia + 30 sec fuori soglia........
97 rpm medi, 146 bpm medi 32 km/h di media

#fede# · 7 Febbraio 2007

0 km,come sempre....
domani si sistemano le tacchette e venerdì vedo di iniziare a pedalare!

duncan · 7 Febbraio 2007

Un culetto così di fondo, tutto in agilità col 34 a 100 rpm e cuore tra l'80 e l'85% alla soglia. Per fortuna che avevo l'I-Pod.....

ciclettico · 7 Febbraio 2007

pausa pranzo, pianura

30' riscaldamento
10' al medio 53/17-19
5x(3' con 53/12 sotto il medio - 2' recupero)
10' al medio 53/17-19
5' trasferimento...
...scuola materna a prelevare il più piccolo

tot. 1.20', 43 km

senna977 · 7 Febbraio 2007

Rulli 3H15' tempo di c---a ma soffrendo si poteva uscire

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