Quanti km oggi? (parte prima)

Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.

anto

Apprendista Velocista
23 Giugno 2005
1.545
4
63
san miniato
Visita sito
Settimana a cavallo tra GF Versilia e GF Lucca.

Lun.: riposo
Mar.: riposo
Mer.: 2 h. con 8 SFR da 4' l'una più agilità, per 59 km e 720 mt. di dislivello
Gio.: 3 h. con 90 Km e 900 mt. disl. a 85 rpm e 135 bpm medi, 30.3 km/h, salita lunga agile (Castagno da Mulino d'Era)
Ven.: riposo
Sab.: 1h e 30' con 47 Km e 300 mt. disl., 85 rpm e 140 bpm medi, 32.2 km/h ed allunghi col 12/13.
 
T

trimack

Pedivella
16 Luglio 2004
400
29
BS
Visita sito
Bici
IsaiaBike
Oggi 152 km con 3100m di dislivello. Tanta fatica e prestazione scarsa: le gambe sono ancora appesantite dalla 10 Colli, ma va bene così.
 

bo

Pignone
20 Febbraio 2007
187
0
Visita sito
venerdi' 30 km dietro moto con mio padre ,media 24,3 km/h con tre salite corte ma ripide (w il 34X28!!),ieri un oretta stando possibilmente sotto ai 140 bpm
 

gio89

Maglia Rosa
14 Settembre 2005
9.924
122
verona/milano
Visita sito
Bici
alu
40km con 600m di dislivello. Prima volta di quest'anno che mi sento bene, il cuore va il soglia e anche oltre se voglia, in salita posso andare a 95rpm riusciendo a spingere bene, in piano anche controvento tenevo i 35 senza ammazzarmi....vediamo domani come va
 

claudiom

Pignone
6 Agosto 2007
260
4
VERONA
Visita sito
Bici
Trek Emonda SLR
162 km con mio gruppo
tutta pianura. siamo andati sull'argine del po da Villafranca di Verona fino quasi a occhiobello. giornata stupenda. spuntino a base di formaggi e salame del ns. sponsor.
 
Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.
Menu
Accedi
Registrati