Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
67km/1150m dislivello con le tre salite di La Morra (da S.Michele, da S.Maria bg. Silio e da Rivalta) ai 26,9 di media
Oggi 97km con 1100metri di dislivello; due salite affrontate a ritmo medio (la Maddalena e la Margherita).
Ciauz!
Ciauz!
Oggi 97km con 1100metri di dislivello; due salite affrontate a ritmo medio (la Maddalena e la Margherita).
Ciauz!
Ciauz!
,da stamattina tornato solo ora,speriamo domani.
50 km di scarico con salitella di Palaia, ho incontrato due Baglini e un Cicli Maggi, qualcuno del forum?
45 a 31,2 di media...con un maledetto passaggio a livello che mi ha portato via 10 minuti...5 treni di fila...
C'ero ieri per le solite 8 SFR.
Oggi invece Serra da Calci da dopolavorista (nel senso che avevo la bici in macchina e son partito all'uscita dal lavoro). Mi son fatto un Calci tranquillo al medio, ma con scatti ogni km. di un minuto l'uno (come dicono quelli che parlano bene: "interval training"); 34'56'' dal semaforo ai Cristalli, VAM 1022, 155 bpm medi, 178 max.
63km con 3 f&o. Note rilevanti: cardio rotto e 2 uccelli che si sono divertiti a scaricare su di me
ieri 45 km tirati.....
oggi 30 min di scarico anche se avrei voluto fare di più ma il tempo che avevo a disposizione era quello che era......
oggi 30 min di scarico anche se avrei voluto fare di più ma il tempo che avevo a disposizione era quello che era......
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