Quanti km oggi? (parte prima)

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stress

Apprendista Cronoman
13 Novembre 2006
2.788
60
Verbania
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Bici
Maxxy Speed all black - Whistle Modoc 210
Oggi 60 km con 1000 m di dislivello e media di 22 Km orari.
Viste le pessime previsioni del tempo da giovedì a domenica 25 (spero si sbaglino) faccio la tripletta oggi-domani-dopodomani e poi riposo fin quando il meteo mi consentirà di uscire.
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sibblu

Apprendista Velocista
23 Gennaio 2006
1.363
123
44
Sinistra Piave
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Bici
Velotek OroNero
oggi mi son fatto un bel regalo di compleanno! giornata di ferie e in bici sulle dolomiti! Partenza da Agordo, Cencenighe, salita di S.Tomaso Agordino (la faremo anche alla "tappa leggenda"), Alleghe, Caprile, Fedaia, giù in val di fassa fino a Moena, S.Pellegrino, giù a Cencenighe, di nuovo il S.Tomaso Agordino, Agordo! Bel giretto, 5 ore e 125 km circa. Ero solo e me la son proprio goduta
 

all_i_need_is_bike

Passista
22 Marzo 2007
4.415
3.143
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Bici
human-powered
43 km di recupero post-GF in pausa pranzo, 90 minuti tutti fra Fondo Lento e Fondo Lungo (tranne un paio di brevi sconfinamenti al Fondo Medio), una salita facile e pedalabile (8km al 3.5%) ed una breve e un po' più impegnativa (3km al 7.2%).
3 intervalli da 2 minuti in "dolphin style" sulla prima salita, ripetute a gambe alterne in agilità in discesa.
Gambe in buonissime condizioni, domani si torna a fare sul serio.
 
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