Quanti km oggi? (parte prima)

[srinivasa]

48 Km
30.5/65.1 Km/h
RPM 79/111
BPM 118/154
Dislivello 305 m

Giretto senza infamia e senza lode. Poco tempo per allenarmi e molto vento in valle. Speriamo di avere piu' tempo domani

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[markus]

48 Km
30.5/65.1 Km/h
RPM 79/111
BPM 118/154
Dislivello 305 m

Giretto senza infamia e senza lode. Poco tempo per allenarmi e molto vento in valle. Speriamo di avere piu' tempo domani

Cavolo, mi chiedo come tu riesca a fare quasi 31 di media con 118 bpm medi.....sarò io che ho il cuore ''alto''

 

[Soccio]

55 km buone sensazioni ma lo stop mi ha dato 2Kg di più che mi fanno un po perdere qualcosina in salita....del resto sper di tenere bene in pianura...

 

[Garfield]

75 km con 430 metri.
Nel finale ero più che un po' cotto

 

[srinivasa]

Cavolo, mi chiedo come tu riesca a fare quasi 31 di media con 118 bpm medi.....sarò io che ho il cuore ''alto''

Boh... :-) In realta' credo (non avendo mai fatto un test specifico) di avere una FCmax piuttosto bassa. Le pulsazioni mi salgono solo se vado in salita, oppure quando, in pianura, spingo veramente molto. Nel primo caso riesco a vedere i 165bpm, nel secondo a fatica supero i 150bpm. Probabilmente in gara (se ne facessi ) le cose sarebbero diverse.

In ogni caso a Marzo (spero) faro' un test Conconi ed allora capiro' meglio come stanno le cose.

 

[mtalento72]

Un breve Giro del lago per prepararsi al lungo di domani e quindi 50km a 28km/h di media.

Per domani non ho ancora pianificato nulla, forse il ghisallo

 

[markus]

Boh... :-) In realta' credo (non avendo mai fatto un test specifico) di avere una FCmax piuttosto bassa. Le pulsazioni mi salgono solo se vado in salita, oppure quando, in pianura, spingo veramente molto. Nel primo caso riesco a vedere i 165bpm, nel secondo a fatica supero i 150bpm. Probabilmente in gara (se ne facessi ) le cose sarebbero diverse.

In ogni caso a Marzo (spero) faro' un test Conconi ed allora capiro' meglio come stanno le cose.

Era giusto una curiosità, in effetti io in pianura arrivo tranquillo a 170, e per fare quelle medie ho sempre il cuore intorno ai 140 di media

 

[vmr56]

oggi riposo x domani un centello, poi sabato visita medica.ciao vmr56

 

[spartaco]

90 dopo 20 giorni di stop sono cotto quest anno la vedo dura se continuo cosi non riesco nemmeno a finire ina gran fondo

 

[Stambecco86]

Ormai è diventato il Thread più grande del forum.....

 

[mancebo]

oggi 2h30' con tre salite da 3km alla soglia...

 

[giumbi#babio]

90 Km con 4 salite F&O di 4 Km più quella di Poneta (punte del 15%) che quest'anno è stata messa all'inizio della GF della Vernaccia. Voglio proprio vedere se qualcuno continua a dire che mi alleno blandamente...

PS: oggi ero in ferie...

Puah, 90 chilometrini... non mi sembrano tutto 'sto granchè !
Ne ho fatti 80 io, SENZA FERIE; tutti in piano, però, anche se 35 di media, SEMPRE DA SOLO, non è malaccio.
Non avevo voglia di fare esercizi ed allora, solo come un cane, mi sono messo a girare in pista ad un ritmo che mi permetto di ritenere davvero buono.

 

[ede]

Ormai è diventato il Thread più grande del forum.....

beh OGGI é tutti i giorni

 

[ede]

tra l'altro qui ci sono 30 cm di neve... la vedo dura anche per il weekend

 

[New]

1h 30min di rulli:

 

[GiAnFrA]

2ore e 15 sforando per la prima volta il limite del 95% soglia

 

[#34]

Solita 1h52 di rulli (F&O)

 

[srinivasa]

Era giusto una curiosità, in effetti io in pianura arrivo tranquillo a 170, e per fare quelle medie ho sempre il cuore intorno ai 140 di media

Curiosità per curiosità anch'io avevo fatto un'analoga domanda ad un altro utente del forum perché pensavo che i suoi valori cardiaci fossero troppo alti, mentre, forse, sono i miei ad essere bassini :-)

 

[BOSE]

45 km

 

[rossifumi]

Zero, e sarà così anche nel WE causa tonsillite.