Quanti km oggi? (parte prima)

[LampreFans]

oggi riposo dovuto...

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[rogeraccio]

Stamattina 50 km con poco dislivello (150 m) cercando di fare velocità e di tirare rapporti più lunghi del solito. Buon allenamento.

 

[Donech]

troppo caldo per ora solo un po di corsetta a piedi!!

 

[entasi]

55 km .. giornata tranquilla senza strafare

 

[Marvok]

55 km, gamba non ancora come vorrei...

 

[Trinity77]

oggi 48 km di pianura dopo 6 giorni di pausa forzata..comprensivi di ben 2 cavalcavia e vento contro al ritorno!

 

[marietto]

Ore 6,30 - 45km - pianura con alcune variazioni di ritmo.

 

[Maurice]

Solito 50ino in pausa pranzo, un paio di volte la salitella del Palaia con esercizi.

 

[Samb1985]

oggi 62 km tutti sali e scendi

 

[lori]

oggi 53 km con 2 salite 1)(6,5 di cui 3 duri ) 2) 6 km (1 duro) tot.950 mt disl. e poca voglia per ciò la media ne ha risentito 23,5km/h

 

[gio89]

Nonostante la stanchezza mi sono deciso ad uscire e poi infatti mi è venuta la voglia....fatta una salita di 4.5km tra soglia e fuori soglia e una di 2km più tranquilla...
Alla fine 58km con 420m di dislivello

 

[powerbike83]

70km tranquilli, qualche salitella leggera sulle colline..un discreto allenamento

 

[wolfango]

Stamattina soliti 40 Km.

 

[enzonen]

170

 

[rapportoagile]

Dopo le ripetute di ieri (col telecomando sul divano) oggi 65 km, con 1550 m di dislivello in una unica salita di 20km. Discesa del ritorno sotto un acquazzone temporalesco che mi ha inzuppato per bene. Mi mancava solo un po' di shampoo...

 

[otta]

45 con fatica tanta

 

[Airone della Murgia]

38 Km a passeggio con 4 amici

 

[hors categorie]

109 km 1900 dislivello

 

[barce]

89km ma sopratutto il tintinnio delle mie R0 è sparito grazie ai consigli del Forum!!!!

 

[passistone]

ieri 83km 1200m di disl
la prima volta di pomeriggio dopo 3 mesi... è ricominciata la scuola