Quanti km oggi? (parte prima)

[passistone]

oggi ancora 1h e 26km sui rulli causa pioggia,menomale che ci ho messo qualche sfr sennò mi addormentavo

è comicniata da un pezzo...
...anche per lui:angrymod:

no lo chiedevo perchè fino a pochi giorni fa ho visto che non era in puglia e pensavo che iniziasse + tardi...a noi è iniziata il 10...

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[Trinity77]

oggi riposo...

 

[csemprebon]

Oggi Passo Lumini e Punta Veleno (fatta col 34-25 sputando l'anima. Il 30 mi avrebbe salvato un po' le gambe e la schiena)

Alcuni dati sulla salita:

Distanza 7,09 km
Dislivello 975 metri
Pendenza media 13,6 %
Tempo 44'30"
Velocità media 9,5 km/h
VAM 1305 m/h

da paura

 

[rossifumi]

riposo

 

[stress]

Oggi 3 ore, 73.5 km percorsi, 3 salite e scarsi 700 m di dislivello.
Domenica bis ma in questo caso significa che farò 2 uscite.
La mattina uscirò in BDC per una ottantina di Km mentre il pomeriggio ne faccio una ventina in MTB con la famiglia.

Ps: in 9 giorni percorrerò oltre 400 Km che per me è un record.
Sto facendo adesso quello che il maltempo mi ha impedito di fare a maggio e giugno.

 

[scattosecco]

oggi 150 km ondulati...ma che vento!

 

[pablito73]

85,5 km su percorso ondulato a ritmo vario.
si vede e si sente che la stagione ormai è agli sgoccioli...

 

[Domenico]

Oggi solo 2 km (per ritirare la bici dal meccanico).

 

[Redoute]

Sgambata totalmente pianeggiante (50 km) di prova per verificare le condizioni fisico-atletiche e a livello di bronchi e polmoni per decidere se partecipare con la bici al forum raduno del Centro Italia di domani a Carsoli.
Niente da fare, non sono in condizione di affrontare il percorso discretamente impegnativo e la mia presenza si limiterà al pranzo e alla visione del Mondiale di ciclismo in compagnia degli amici che saranno presenti.
A questo punto chiudo qui anche la stagione: ora riposo fin verso fine ottobre e piscina e poi riprenderemo con regolarità gli allenamenti sia su strada che sui rulli.
Raggiunti e superati i 5.000 km dall'inizio dell'anno che erano il mio obiettivo per l'anno solare stesso: quello che farò dal giorno della ripresa degli allenamenti al 31 dicembre sarà un gradito surplus.
Arrivederci a presto su questo thread.
:eek:

 

[markus]

Oggi 110km belli tosti

 

[rogeraccio]

Rientrato da poco, 55 km a buon ritmo, lavorando sulla potenza; tanto controvento, qualche bello strappetto in piedi sui pedali, salita finale a tutta, la condizione è buona.

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 110 km veloci e con belle salite, però domani non corro.

 

[jemenez]

oggi 70ina con salita e piana a tutto" foco"aspettando domani

 

[Airone della Murgia]

27 Km agili ... domani corro la Trani-San Giovanni Rotondo

 

[pablito73]

65 km su "mangia e bevi" con qualche bella sgroppata...

 

[mich74]

100 km sul lago di Garda, bel vento forte da Nord, media finale dei 32..sono proprio contento

 

[salvo81]

Oggi 40 km fatti di gusto!!!
Velocità Media bassa (un tratto che contaddistingue il mio modo di andare in bici: piano, piano!) ho fatto un paio di salitelle per sciogliere le gambe (ieri in palestra power squat e leg press...ammazza che fusto!) e mi sono davvero sentito bene. Avrei pedalato per ore....Ma conosco i miei limiti. Ho attraversato 7 paeselli e ho goduto di una leggera brezza di tramontanella tra uno spicchio di sole e qualche nuvoletta...Bel giretto!

 

[Trinity77]

40 km in pausa pranzo tirati...ventooooooooooooooooooooooooooo

 

[ftoffe]

54 km , bel saliscendi moltissimo vento bel culetto!!! eravamo in 2 io sempre davanti a far da frangivento!!

 

[gibe]

Ieri 60 km con sali e scendi oggi 80 km con la salita al Civiglio, tosta.