Quanti km oggi? (parte prima)

Stato
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srinivasa

Scalatore
11 Ottobre 2005
7.600
90
53
Via Lattea
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siamo un po off....
mi sembra un po tranquillo...dipende per che cosa usi i rulli...se per defaticamento o allenamento?....io scarico a 110-120 bpm ...

:offtopic:
in effetti e' tranquillo... uso i rulli per fare uno scarico attivo ed in ogni caso fatico molto a far salire le pulsazioni sui rulli. In effetti anche su strada, quando giro un 39x17 intorno ai 30km/h sono intorno ai 130bpm, non di piu' :(

Credo che, piu' in la', verranno anche delle sedute di rulli piu' impegnative, ma, per ora, il loro uso e' pensato come "sostituto" delle uscite d'agilita' da fare in strada.
:offtopic:
 

Aqualung

Ammiraglia
21 Aprile 2004
16.408
140
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Bici
sì e ci pedalicchio
io direi di formulare una proposta di circa 90km e 800 metri di dislivello...però mi sa che è meglio se continuiamo in pvt o apriamo un thread adatto :-o

Aspettimo un'altra po' (ora è troppo presto) poi, come l'anno scorso, apriremo un thread apposito per l'evento.
Mettiamo in pre-allerta anche Fabione, dato che ho già ricevuto l'incarico ufficiale da parte di un Mod di contattarlo per l'organizzazione (oh, non si scherza!) :-)
 

CAVALLO PAZZO

Maglia Iridata
1 Marzo 2006
12.922
1.921
78
CALABRIA DEL NORD
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Bici
SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Credevo d'essere un'aquila ed invece mi sento un pollo, o meglio, credevo d'essere un Cavallo Pazzo invece sono un asino stupido: forte del riposo di ieri ho dato appuntamento ad un neo-prof. che avrebbe fatto circa 5 h, ebbene le ho fatte alla sua ruota, sono appena rientrato e non sò se riesco a muovermi prima di domani............
Temperatura al rientro 20° = calzamaglia al ginocchio, maglia leggera, senza cappello di pille, senza guanti pesanti, senza copriscarpe.
 

A N I M A L A Z

Apprendista Velocista
9 Maggio 2005
1.354
5
43
Motta Visconti (MI)/Mallare(SV)
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Oggi avrei dovuto fare una bella uscita, ma appena salito sulla bici mi ha preso un dolore al ginocchio che mi impediva anche di pedalare:cry: , stasera visita per capire che cacchio è:roll:



siamo nella stessa situazione,sono 3 settimane ke mi alleno a fasi alterne,un dolore al ginocchio mai visto,stasera vado al centro chinesiterapico del mio paese e domani mattina de Emanuele,sperem....
 

srinivasa

Scalatore
11 Ottobre 2005
7.600
90
53
Via Lattea
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60 km
127 bpm (media)
27.6 km/h (media)
315m (dislivello)
11 gradi (temp. media)

Tanta ciclabile, avanti e dietro per un paio di volte, piu' la solita salita per tornare a casetta. Dimenticavo: tutto 39x16 (salita esclusa).
 

gio89

Maglia Rosa
14 Settembre 2005
9.924
122
verona/milano
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Bici
alu
82km con due salite per 750m di dislivello, cambi di ritmo in salita e poi 20 minuti al medio in pianura...Giornata proprio brutta, tanta nebbia, soprattutto se si saliva oltre i 300m, almeno non c'era freddo.
Domani finalmente il secondo giorno di riposo dal 2 gennaio
 

srinivasa

Scalatore
11 Ottobre 2005
7.600
90
53
Via Lattea
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57km con tanto medio e nel finale scivolone in curva viscida.. qualche abrasione al conducente, il mezzo è integro :wacko:

Le strade, in effetti, iniziano ad essere sporche, anche in assenza di pioggia. Da queste parti (Trento) capita spesso di trovarle umide, magari con della sabbiolina mista a sale lasciato cadere a scopo mooooolto precauzionale, visto che di neve non e' che se ne veda molta ;-)

Cmq, meno male che i danni al mezzo non ci son stati, la tua salute, ovviamente, passa in secondo piano davanti ad un graffiettino sul telaio, giusto ? ;-)
 

giumbi#babio

Velocista
15 Novembre 2004
5.283
5
62
SIENA
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Niente, niente, niente, non ho fatto niente , porca p....... !
Mi sono scordato i pantaloni a casa; avevo pensato anche di andare in jeans.
Poi, ho lasciato perdere e smadonnando, sono tornato a casa.
E' andata, senza quest'allenamento la stagione è compromessa definitivamente.
Speriamo nel 2008 !
 

Soccio

Maglia Amarillo
13 Gennaio 2005
8.678
30
50
Anywhere (Earth planet)
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Bici
Colnago C60
:offtopic:
in effetti e' tranquillo... uso i rulli per fare uno scarico attivo ed in ogni caso fatico molto a far salire le pulsazioni sui rulli. In effetti anche su strada, quando giro un 39x17 intorno ai 30km/h sono intorno ai 130bpm, non di piu' :(

Credo che, piu' in la', verranno anche delle sedute di rulli piu' impegnative, ma, per ora, il loro uso e' pensato come "sostituto" delle uscite d'agilita' da fare in strada.
:offtopic:


....si comunque sono anch'io lì come frequenze a quelle rpm...
 
Stato
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