Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
ste85
Passista
- 29 Giugno 2007
- 4.209
- 49
- 40
- Bici
- Cervèlo S2 + C'dale CAAD9 + Ridley Scandium + Trek Superfly AL 29"
80 km fino al km 3.5 della salita del mottarone da armeno, poi complice il gran caldo, i 10 giorni di vacanza senza bici o chissà cos'altro sono dovuto scendere... mi sono rifatto facendo una gran tirata tutta a 36-38 kmh nella pianura al ritorno
oggi solo 50km ma tutto saliscendi delle colline vicine a me
Sto cercando di diminuire il tempo: ma il caldo di oggi mi ha ammazzato. Comunque il giro è stato perignano partenza-lari-casciana alta-colle montanino- chianni-salitona di RIvalto (in cima ho visto l'arcangelo Gabriele seduto sul manubrio)-casciana terme-ponsacco tutto a 35 o poco meno- rientro a casa. Due ore circa. Comuque il saliscendi mi pare un buon allenamento da fare tutti i giorni. Appena posso vedo di rifarmi la mia sgambata di alemno 80k tempo permettendo.
Dal punto panoramico di rivalto
La maschra di fatica... appena sudato
in pausa bevuta
Da poco ho modificato il pacco pignoni un campagnolo record 11-21 inserendo a discapito di qulche rochetto inferiore un 23 e un 27. Il meccanico giustamente mi aveva sconsigliato in quanto fra spessori e regolazione ci è impazzito e nonostante tutto la cambiata in salita sui rapporti più lunghi non è ottimale. Comunque con questo 27 mi sono accorto che sono salito più velocemente rispetto a quella volta che l'ho fatta col 21. Ovviamente sono andato ugualmente fuori soglia. Ho una domanda da fare. Ho acquistato un 12-25 centaur usato... che aspetto di montare non appena ritorna il meccanico. Posso mescolare i pignoni in titanio del record e mantenere la cambiata ottimale?
Sto cercando di diminuire il tempo: ma il caldo di oggi mi ha ammazzato. Comunque il giro è stato perignano partenza-lari-casciana alta-colle montanino- chianni-salitona di RIvalto (in cima ho visto l'arcangelo Gabriele seduto sul manubrio)-casciana terme-ponsacco tutto a 35 o poco meno- rientro a casa. Due ore circa. Comuque il saliscendi mi pare un buon allenamento da fare tutti i giorni. Appena posso vedo di rifarmi la mia sgambata di alemno 80k tempo permettendo.
Dal punto panoramico di rivalto
La maschra di fatica... appena sudato
in pausa bevuta
Da poco ho modificato il pacco pignoni un campagnolo record 11-21 inserendo a discapito di qulche rochetto inferiore un 23 e un 27. Il meccanico giustamente mi aveva sconsigliato in quanto fra spessori e regolazione ci è impazzito e nonostante tutto la cambiata in salita sui rapporti più lunghi non è ottimale. Comunque con questo 27 mi sono accorto che sono salito più velocemente rispetto a quella volta che l'ho fatta col 21. Ovviamente sono andato ugualmente fuori soglia. Ho una domanda da fare. Ho acquistato un 12-25 centaur usato... che aspetto di montare non appena ritorna il meccanico. Posso mescolare i pignoni in titanio del record e mantenere la cambiata ottimale?
Oggi, ultimo giorno di ferie
prima del rientro al lavoro, sono riuscito a fare una buona sgambata di 52 km su percorso misto.
Andature da "fondo lento", l'ideale per bruciare qualche caloria in più incamerata soprattutto ieri, festa al mio paese, in cui per tradizione si mangia sempre qualcosa in più: niente di particolare ma è stato meglio fare questa uscita stamattina.
Ora, prima di un'altra settimana di ferie prevista per fine settembre, mollerò un attimo, con uscite solo nel fine settimana (le prime due domeniche previste due cicloturistiche con la squadra).
Sono molto soddisfatto
per come mi sono comportato in queste due settimane di ferie, belle uscite regolari in bici ed alla fine "conto"
quasi 500 km percorsi.
Andature da "fondo lento", l'ideale per bruciare qualche caloria in più incamerata soprattutto ieri, festa al mio paese, in cui per tradizione si mangia sempre qualcosa in più: niente di particolare ma è stato meglio fare questa uscita stamattina.
Ora, prima di un'altra settimana di ferie prevista per fine settembre, mollerò un attimo, con uscite solo nel fine settimana (le prime due domeniche previste due cicloturistiche con la squadra).
Sono molto soddisfatto
Sabato 100 km. circa (Casella d'Asolo - Cornuda - Vidor - Col S.Martino - Campea - Premaor - Rolle - Refrontolo - S.Pietro di Feletto - Conegliano - Crevada - Col di Guarda - Susegana - Colle della Tombola - Colfosco - Ponte della Priula - Nervesa - Strada Panoramica - Cornuda - Casella d'Asolo).
Ieri: Follonica: Lago Boracifero ( o come cavolo si chiama quello vicino a Larderello) _ Monteverdi Marittimo _ Canneto - Follonica. 105 Km. circa, media 29, sono riuscito a stare a ruota con i migliori del gruppo di Follonica anche in salita, non è poco per le mie misere risorse....
naturalmente in discesa mi hanno staccato e poi aspettato
naturalmente in discesa mi hanno staccato e poi aspettato
parto tra poco per i soliti 40-50km del lunedì tra chiacchierate e basse andature, perchè non ci sono solo i gruppi che menano
dopo i 180km del giro del Glossglockner 
Oggi 20 km a piedi , di corsa , millesimo - montezemolo - millesimo al medio con accelerazioni fino a soglia
P
pirata_Sempre
Guest
...100 km piattissimi dopo 10 giorni senza usciti...media scarsissima di 29,4...e sono pure stanco!!! Gran caldo...
di già??
ma si va...prima pressa dopo mesi...30 ripetizioni rapide per 3 serie...anche se farò ancora qualche garetta...
max70
Scalatore
- 29 Aprile 2004
- 7.820
- 80
- 56
- Bici
- Tarmac SL3 S-Works - Allez S-Works - Crux Pro- Langster Pro - Transition S-Works
Ma cosa vuoi diventare,davvero wonder woman?? mi sa che domani esco da solo se no alla prima salita mi svernici la bici....con quello che mi è costata riverniciarla!!
Palestra per le gambe al mattino
Fisioterapia e tecarterapia per pranzo
70km nella val d'Adige (virtuale
) verso sera
... per tutto il resto... ce vorebbero du' gambe bbone.. :-)
:-)
Fisioterapia e tecarterapia per pranzo
70km nella val d'Adige (virtuale
) verso sera... per tutto il resto... ce vorebbero du' gambe bbone.. :-)
:-)- Stato