Quanti km oggi? (parte prima)

[Pinarellone]

64Km con dislivello di poco meno di 500m e pedalate agili agili

Prodotti bici scontati

 

[srinivasa]

Solo 30km... ma questa volta di bici vera :-) :-)

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=854307#post854307

 

[Pinarellone]

Bravo srinivasa!!!

 

[Virenk]

Oggi probabilmente riposo.

 

[CAVALLO PAZZO]

Ieri circuito 43 media oraria, km 50, ho le gambe a pezzi e non ho fatto gran risultato 2° categoria 18° assoluto.
Oggi riposo, con pulizia e controllo bici.

 

[wolfango]

Ieri 128 Km alla medio fondo del Monte Grappa.

 

[albatros]

Oggi riposo:
Ieri 312 km alla "300 km delle Dolomiti Orientali"

 

[Jeghe]

48 km con 600m/dislv. e come ogni lunedì gambe dure e brutte sensazioni

 

[annina]

Oggi giretto di un'oretta.a zero all'ora...stavo meglio se me ne stavo a casa...sono stanchissima...

 

[diplo]

50 km con test sul Poggio: quasi 30'' più del mio personale e peggior tempo dell'anno... sono un cadavere:impic:

 

[Maurice]

Ieri Riotorto - Follonica - Canneto - Monteverdi marittimo - Sassetta - Riotorto 105 km., con il gruppone di Follonica. I migliori mi hanno staccato sul Canneto, ma poi ho beccato la ruota buona e li ho ripresi. Figuratevi che questo aveva forato, ha riparato, ha ripreso prima il gruppone e poi i migliori, che bestia.

Caduta in discesa di uno della Free Bikers di Follonica, meno male che andavamo piano ma il casco si è rotto in due e lui, anche se un pò sbucciato, è tornato a casa in bici......ragazzi, mettiamoci il casco che serve.

 

[Jeghe]

Oggi giretto di un'oretta.a zero all'ora...stavo meglio se me ne stavo a casa...sono stanchissima...

50 km con test sul Poggio: quasi 30'' più del mio personale e peggior tempo dell'anno... sono un cadavere:impic:

l'ho detto io nel mio post...il lunedì è micidiale.... non so perchè ma ogni volta ho le gambe che chiedono pietà!

 

[Matteo]

Oggi solo 21Km, ma piuttosto che fare un'altra ora davanti al PC mi accontento :)

 

[srinivasa]

Bravo srinivasa!!!

Grazie :-)
Oggi, però, me ne son dovuto stare buono... solo fisioterapia, tecarterapia ed un po' di stretching con qualche addominale... 'nzomma, niente rulli... uuuueeeeeeEEEEEEEEEEEEEEEEE

 

[lorenzoSV]

Oggi Millesimo - Montezemolo - Cengio - Millesimo , di corsa , intorno ai 4 a km . La bici è rimasta a kasa

 

[GiAnFrA]

oggi 87km mooooolto brillante , a me piace il lunedì (soprattutto se la domenica resto a casa a dormire tutta la mattina )

 

[lorenzoSV]

50 km con test sul Poggio: quasi 30'' più del mio personale e peggior tempo dell'anno... sono un cadavere:impic:

Fatica sul Poggio ??? Ieri da Taggia ad Arma ho messo il 39 per fare la pseudosalitella che c'e' dopo la rotonda dei domenicani... non andavo più avanti !!!! Non saremo mica in overtraining ???????
mi sento un e tra pochissimo c'e' il giro di s'voona

 

[gio89]

soliti 40km del lunedì, gruppone, chiacchierate, nuove conoscienze e divertimento.
ovviamente andatura tranquilla anche se c'era il gruppo

 

[mtalento72]

Sabato 35km/350mt di dislivello media bassissima in compagnia della moglie
Domenica 21km a pieno carico (carrello, 2figli, cibo e vestiti) per visitare il monastero di Einsiedeln
Oggi 70km/1000mt di dislivello media discreta (26kmh).

E' stato proprio un bel we

 

[anna220381]

oggi 47 km + esercizi di tonificazione con pesi per parte superiore e interno cosce....