Quanti km oggi? (parte sesta)

[kaiserjan86]

A 200bpm scientificamente neanche un venticinquenne può arrivarci
Un link fra i tanti [url]http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/massimafrequenzacardiaca.htm[/URL]

Io sono bradicardico (41bpm a riposo) e sono arrivato a max 187bpm ad esempio.

Non ricordo i miei battiti a riposo, ma il massimo a cui sono arrivato, e ho 26 anni, è stato 198 bpm.

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[kaiserjan86]

109 km
gran parte del percorso della granfondo dei gladatori di settembre
rocchetta e croce , treglia fino a maiorano di monte , caiazzo , ruviano , castel campagnano , limatola e i 2 km di finestra strappo micidiale mi ha spezzato le gambe
[url]http://connect.garmin.com/activity/323854545[/URL]

E ti credo, hai fatto quel ben di dio!!!

 

[kaiserjan86]

Dopo un solo anno e un paio mesi di bdc sono soddisfazioni avere medie del genere calcolando che sono tutto tranne che un cronomen (174cm x 58kg) :asd:

è quello dove ho il kom su strava, da peso piuma ci vado a nozze su muri del genere :asd:
[url]http://app.strava.com/segments/1561613[/URL]
hai fatto 14:09 giusto?
Non male calcolando tutto il dislivello che ti sei fatto in precedenza

L'anno scorso, quando ero al top dell'allenamento e avevo 8 kg in meno rispetto ad ora se non sbaglio lo feci tipo in 12.50, da fresco, solo dopo aver fatto la fagianeria.

 

[jumbo]

95 km. 580 mt. disl,

 

[bs0511]

km.54

 

[Redoute]

Oggi 60 km di non difficile impegno sul percorso di una granfondo (Gf delle Cerase) in modo da vedere il passaggio dei concorrenti.
Al termine del giro, per una distrazione, ho poi disintegrato la bici in carbonio dimenticandola davanti la macchina e ripartendo senza caricarla prima...
Ogni commento in più è superfluo...

 

[-Mirco-]

L'anno scorso, quando ero al top dell'allenamento e avevo 8 kg in meno rispetto ad ora se non sbaglio lo feci tipo in 12.50, da fresco, solo dopo aver fatto la fagianeria.

Eh ma devi farti strava :asd: , sennò non sai mai il tempo preciso perchè ogni segmento ha un'inizio ed una fine quindi i tempi sono confrontabili.

 

[rottweiller]

80km ieri in circuito

 

[kaiserjan86]

Eh ma devi farti strava :asd: , sennò non sai mai il tempo preciso perchè ogni segmento ha un'inizio ed una fine quindi i tempi sono confrontabili.

Mi scoccia portare lo smartphone appresso :D se prendo il Garmin possa interfacciarmi con Strava? In ogni caso misurai dall'inizio alla fine della salita, con il cronometro del Polar.

 

[kaiserjan86]

Oggi 60 km di non difficile impegno sul percorso di una granfondo (Gf delle Cerase) in modo da vedere il passaggio dei concorrenti.
Al termine del giro, per una distrazione, ho poi disintegrato la bici in carbonio dimenticandola davanti la macchina e ripartendo senza caricarla prima...
Ogni commento in più è superfluo...

Ma no :( Disintegrata completamente, anche le ruote? Non s'e salvato niente?

 

[-Mirco-]

Mi scoccia portare lo smartphone appresso :D se prendo il Garmin possa interfacciarmi con Strava? In ogni caso misurai dall'inizio alla fine della salita, con il cronometro del Polar.

Si col Garmin puoi caricare il file dell'allenamento esportandolo su strava come faccio io con l'edge 810
Vedere il miglioramento dei tempi rispetto agli altri e te stesso è supermotivazionale, almeno per me!

 

[Redoute]

Ma no :( Disintegrata completamente, anche le ruote? Non s'e salvato niente?

Andata la ruota anteriore, il telaio, forse un pedale.
Ok le leve, la guarnitura, il manubrio, la sella mentre per il cambio e tutto il resto aspetto l'analisi approfondita del mio "ciclista" di fiducia...

 

[Viscè]

Ieri una 50ina non troppo tirati ma venerdi un bel 100one in 4h nette. Bella goduria

 

[wolfango]

Stamattina 80 Km.

 

[Andryu91]

Stamattina 50 km tondi in 1.55 minuti , media 26Km/h con un po di montello

 

[kaiserjan86]

Andata la ruota anteriore, il telaio, forse un pedale.
Ok le leve, la guarnitura, il manubrio, la sella mentre per il cambio e tutto il resto aspetto l'analisi approfondita del mio "ciclista" di fiducia...

Se così fosse, ti sarebbe andata fin troppo bene: che bici avevi e com'era montata?

 

[kaiserjan86]

Si col Garmin puoi caricare il file dell'allenamento esportandolo su strava come faccio io con l'edge 810
Vedere il miglioramento dei tempi rispetto agli altri e te stesso è supermotivazionale, almeno per me!

Poco ma sicuro più in la forse prendo il 510. Per ora già se ne sono andati troppi soldi per la bdc :D

 

[friscalepri]

Oggi G.F. delle Cerase.
km:83.20
md:1380
salita max:14%
v.media:22.5.

 

[baduone]

180 km a 26 di media

 

[BartMan]

60 km,
gli ultimi sotto la pioggia.
Ma non finisce più il brutto tempo?