Quanti km oggi? (parte settima)

[kar38]

45, provata la argon 18 gallium pro... gran bella bici... non avevo mai provato nemmeno il red 22 tanto a lungo gran bel cambio...peccato che il punto forte il deragliatore mi ha mollato proprio quando stavo scattato contro una pappamolla con bici elettrica

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[CAVALLO PAZZO]

Oggi 50 km di vero recupero e scarico, un gran dolore alle clavicole.

 

[aple289]

oggi una 50ina di km con qualche esercizio per la pianura..domani dovrei riuscire a fare qualche km in più!

 

[erman67]

Questa sera 40,28 chiomentrini veloci, per me

, in poco meno di 1h17'.
E per la prima volta, in un'uscita, ho tenuto una media superiore ai 31km/h (31,5km/h circa).
Purtroppo il sensore di cadenza oggi non andava (dovrò controllare la batteria) ma considerato che i rapporti usati sono stati il 50/20 o 50/18 pedalavo sicuramente sopra i 100rpm (tranne i rallentamenti dovuti a semafori o dovuti a qualche coda e nell'uscita e rientro in città).
FC media di 138 e massima 158. Devo dire che se con la corsa a 155bpm mi sembra di correre senza particolare fatica con la BdC a 155bpm sono molto ma molto impegnato (spingevo al ritorno, complice anche il fatto che ci fosse appena un pelo di vento di traverso ma non contrario, a 36-37km/h) e avevo il "fiatone"

Comunque bella sgambata

https://connect.garmin.com/modern/activity/748998853[url]https://connect.garmin.com/modern/activity/748998853[/URL]

 

[kaiserjan86]

[url]https://www.strava.com/activities/287047360[/URL] 51.1 km, 2h 4m 8s, 389 m dsl, 141 bpm medi, 24.7 km/h media

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 70 km su mangia e bevi molto allenanti.

 

[Simoc7]

90 km in piano, media 31 km/h.. vento contro al ritorno ed abbigliamento sbagliato....

 

[stambe]

Stamattina, all'alba 44 km con 1400 d+, fresco ma giornata splendida
https://connect.garmin.com/modern/activity/749347193

 

[antonlucio]

circa 60km, Salerno-Amalfi-Salerno, circa 6-700m d+ (arrivo in "altura", su Viale dei Pioppi).
2h 30min... poco più di 23 km/h di media... pian pianino le gambe iniziano a girare! :)

 

[erman67]

90 km in piano, media 31 km/h.. vento contro al ritorno ed abbigliamento sbagliato....

Va che se non ti impegni tra un po' ti raggiungo [emoji14] [emoji14] [emoji14] :D

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[Simoc7]

Va che se non ti impegni tra un po' ti raggiungo [emoji14] [emoji14] [emoji14] :D

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Tutto è possibile

 

[erman67]

Tutto è possibile

Sì... Anche i miracoli!

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[Simoc7]

Ahahah... Ma guarda che stai pedalando bene in questo periodo

 

[Optimus Prime]

50km di pianura in modalità pensione avanzata,purtroppo la caviglia mi ha fatto tirare i remi in barca

 

[emay2k3]

Oggi 80 km. Bel giretto Maccarese Torrimpietra Braccianese Tragliata Testa di lepre Via dell'Arrone Aurelia Castel di Guido e rientro. Mi è proprio piaciuto, domattina ore 6:30 si replica!

 

[Cancello del Roero]

158km 2600d+ 6h spaccate

 

[Mac79]

100 con 1770
Un mio compagno ha gentilmente accettato di fare un'uscita alla mia andatura, dunque bel giretto in due con alcune salite brevi. L'ultima sarebbero stati i primi tornanti di Passo Mendola, solo che poi, una volta io e una volta "dai facciamo ancora un paio di tornanti"... Insomma siamo arrivati fin su, mica si lasciano le cose a metà

 

[cicling.it]

Km 108,81 a 25,4 di media d+ 1484 giro con la banda al Santuario di Graglia.
Ciao a tutti.

 

[eddy 666]

127.48 km tra le colline Metallifere e la Val di Cornia con La salita della zona (il Peruzzo, 5 km al 10,6 % medio!!! )

e un altro paio di salite...
media 23.7

 

[leonardo65]

Oggi raduno nel faentino e giro di 101km con 900mt di dsl.