Quanti km oggi? (parte terza)

[gomez84]

oggi 100 km sul lago fino a croce di menaggio, freddo becco specialmente al ritorno con arietta contro...... incrociato i partecipanti alla RANDOLARIO, mamma mia quanti erano.........

100 km, finalmente sono potuto andare un po' verso l'interno e salire su per le colline cilentane, questa mattina c'era un sole fantastico :-D... ma la sera che gelo brrrrr

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[zocca]

Oggi 42 km. con, all'andata, un vento freddo e fastidioso. Ma al ritorno ...

 

[fichetta]

Km. 110 , 4 ore e 30 in gruppo arrivato stanchissimo a casa, l'altimetria 850 mt

 

[nessuno77]

102 km Gf Camogli
qua il percorsoup 1765
faticaccia!

 

[wolfango]

Stamattina 76 Km con la bici di crono.

 

[mas78]

Stamattina 76 Km con la bici di crono.

Che figata!!!

 

[bianchibiker]

110 con la squadra, pianurosi e un pò mangiabevosi , media 33 con 560 mt altimetria

 

[bs0511]

km. 72

 

[Mima62]

Sabato 80km e domenica altrettanti!
E' ora di allungare e di cominciare a salire! Meno male! Era ora!!!

Saluti Mima

 

[cristina]

Ieri 221km alla Randolario!
Record personale di km percorsi in una sola volta!

 

[cristina]

oggi 100 km sul lago fino a croce di menaggio, freddo becco specialmente al ritorno con arietta contro...... incrociato i partecipanti alla RANDOLARIO, mamma mia quanti erano.........

C'ero anch'io!

Non dirlo a me ... vento contro da Morbegno fino ad Argegno ... menomale che c'erano dei bei gruppi di cui approfittare

 

[kharma]

sabato 72 (ventosi ma col sole)..... ieri 48 (sigh....) ancora bora a tratti e poca forma....

 

[fabry1]

C'ero anch'io!

Non dirlo a me ... vento contro da Morbegno fino ad Argegno ... menomale che c'erano dei bei gruppi di cui approfittare

complimenti per i 211 km, veramente notevole, anche perchè con il freddo di ieri non era per niente facile far girare le gambe

 

[bs0511]

Recupero...Si è rivista la neve !!!!

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi 80 km di scarico. Chiudo il mese con 960 km nell'anno sono sotto di almeno 500 km; E quando li recupero ????

 

[gabriele1978]

sabato 30km per sciogliere un pò le gambe in vista del primo impegnativo della stagione.
VI edizione del giro della costiera
101km chiusi a ritmo gara...a 163bpm medi.

 

[rossifumi]

sabato 92 km

 

[bs0511]

Oggi 80 km di scarico. Chiudo il mese con 960 km nell'anno sono sotto di almeno 500 km; E quando li recupero ????

Nei km. percorsi anch'io sono sotto la media. strada facendo......

 

[CAVALLO PAZZO]

Nei km. percorsi anch'io sono sotto la media. strada facendo......

Si tu li recuperi quando cominci a menare a tre cifre, io da quando non faccio più la randonnèe galleggio tra le due e tre cifre.

 

[Ghila]

24 km per fare il mio allenamento di ripetute anaerobiche in salita. presa molta acqua e un po di neve.
http://ghila.wordpress.com/2011/02/28/seconda-serie-di-ripetute-ac/