Quanti km oggi? (parte undicesima)

[Railspike]

Dopo tre settimane o più di rulli, rinunciando alle pedalate all'aria aperta con sole e clima primaverile, ieri sera ho finito il programma il programma di allenamento che stavo seguendo.
Oggi decido di andare fuori a sgranchirmi e, ovviamente, cielo grigio e qualche grado in meno.
Alla fine km 58,09 e 1.392 metri d+.

Prodotti bici scontati

 

[BikeShimano80]

Giro pomeridiano con gambe "doloranti " post leg day di ieri ma comunque mi sono divertito, solito venticello a forgaria mont di prat..

 

[Dragon77]

sabato 46,041 km x 2h21'24", vmed 19,5 , vmax 65,2
salita castello Marostica-S.Luca-Crosara, discesa da Crosara a Valle S.Floriano, salita Rosina, su fino al 2° tornante vs Conco, sceso per Valrovina, giù vs Bassano, a fine discesa non soddisfatto sono risalito a Valrovina x rifare la discesa senza frenare, poi via a casa...

domenica
74,955 km x 2h51'57", vmax 48,0, vmed 26,1
andato a Pove per un ritiro da un amico, poi tornato a Bassano e via vs il Cornale, tappa x mangiucchiare le mie poche cose e via ritorno vs casa

 

[makkio]

sabato una 30ina di km in mtb tranquillissimi, all'ora di pranzo

domenica avrei voluto macinare un po di strada ma mi sono alzato senza voglia, c'era molto vento ed alla fine ho ripiegato per una uscita in mtb in solitaria, al riparo dal vento (piu o meno). 54km 1100m di dislivello

 

[geociclista]

Sabato prima salita lunga dell'anno: Pianezze. Poi ci ho aggiunto il San Boldo perché in qualche maniera mi tocca tornare a casa : 102 x 1900.
Ieri giro ondulato in mtb in compagnia in valle: 64 x 850.

 

[Kaiser Jan]

Uscita

 

[Dragon77]

La voglia c'era ma dopo 2 ore è scomparsa...gambe doloranti perché ho cambiato altezza sella più volte nei giorni scorsi...speriamo meglio domani cmq sono deboluccio, ci vorrà ancora qualche mese x tornare come prima, sempre che sia possibile...

Ohhhhh

Tu eri stanco con mal di gambe con una media di 30 orari ...

Se stavi bene? Media di 40?

Avessi io il Tuo mal di gambe...

 

[catman]

Ohhhhh

Tu eri stanco con mal di gambe con una media di 30 orari ...

Se stavi bene? Media di 40?

Avessi io il Tuo mal di gambe...

la media 31 era domenica...nel messaggio che hai quotato parlavo del giro del sabato che non andavo avanti...
per fortuna domenica è andata bene e speriamo di continuare così anche se i prossimi giorni causa pioggià non si uscirà su strada...devo riprendere in mano i rulli che avevo abbandonato

 

[tombazosana]

Andata tranquilla, il ritorno con temperatura buona, ma è arrivato il vento, non voleva farmi tornare a casa

 

[Moonalf]

Io questa settimana la bici voglio dimenticarla….almeno per 3 giorni filati

 

[mauretto]

44km 780d+ un po a random , ovvero schivando la pioggia di qya e di là durante il percorso. Dopo una settimana in estivo gmho dovuto tirare di nuovo fuori la tenuta autunno/inverno...

 

[Deleted member 120944]

Stó pensando di trasferire la mia residenza fuori dalla Regione Liguria, belin piove sempre.

 

[catman]

Asciutto ma parecchio vento al ritorno
A livello fisico pare di essere migliorato ma c'è ancora da recuperare

 

[Maremonti76]

52 km x 200mt dsl dopo il lavoro
Freschetto però e niente sole, se n'è andato quando sono uscito di casa io

 

[Exxo]

Oggi sono uscito un po' prima dal lavoro con l'idea di fare un uscita intensa ma breve, in BDC.
Tutta salita insomma fino al punto massimo che la tempistica mi concedeva, poi dietro front e ritorno.
Ne sono usciti poco meno di 39km x 930d+, fatti in pratica nei primi 19 km.
Rientro con un po' di buio e pioggia nel finale.

 

[Railspike]

Rulli. Ho fatto un ramp test per vedere i risultati del programma appena terminato: da 238 watt dello scorso ramp test pre-programma ai 257 di oggi, anche se ho risentito dell'ultima pedalata all'aperto e avrei potuto, forse, arrivare a qualche cosa di più. Credo comunque che Zwift sottostimi i watt; lo scorso programma che era strutturato per una FTP di 238 lo sentivo troppo leggero e dopo i primi giorni ho aumentato, a naso, di circa il 10% portandola a 250; da lì in poi a fine sessione arrivavo stanco ma non distrutto, tranne in un singolo allenamento, nella penultima settimana.
Detto questo, dopo i circa km 6 di ramp test ho fatto 45 minuti di recovery con il programma del Team Visma Women, che in effetti mi ha sciolto le gambe.

Totale km 24.

 

[mauretto]

Altra botta di c...fortuna oggi con il meteo, nonostante le previsioni sono riuscito a approfittare di una finestra di tregua dalla pioggia prima di pranzo. Chiaramente umido, nebbiolina, 9°, ma almeno una pedalata veloce c'è scappata. 36km 620d+ on z3 allegra
Ora diluvia!

 

[bikernat]

Altra botta di c...fortuna oggi con il meteo, nonostante le previsioni sono riuscito a approfittare di una finestra di tregua dalla pioggia prima di pranzo. Chiaramente umido, nebbiolina, 9°, ma almeno una pedalata veloce c'è scappata. 36km 620d+ on z3 allegra
Ora diluvia!

quando ti ho letto di la pensavo avessi avuto brutta esperienza con auto

 

[mauretto]

quando ti ho letto di la pensavo avessi avuto brutta esperienza con auto

no sbagliato topic

 

[bikernat]

no sbagliato topic

troppi km e ore in bici