in genere i leoni da tastiera come li chiami sono anonimi senza identità... se giri sul forum trovi mie foto personali ovunque, se poi vuoi ti invio qualche mia foto, però in tal caso sarà considerata un azione di terrorismo estetico...
Quanti km oggi? (parte undicesima)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 112
Sopravvissuto al giro di gruppo tra Asolo e Montello 
; direi abbastanza bene nel complesso.
102 km x 1020.
; direi abbastanza bene nel complesso.102 km x 1020.
22,191 km x 0h47'19", vmax 39,5, vmed 28,1
e spesi 50 euri
x rituale cambio catena (passati i 6000km dall'ultimo cambio) + sostituzione cavo deragliatore e freno posteriori + qualche piccolo controllino freni e altro
e spesi 50 euri
x rituale cambio catena (passati i 6000km dall'ultimo cambio) + sostituzione cavo deragliatore e freno posteriori + qualche piccolo controllino freni e altro
Ultima modifica:
complice una bella giornata primaverile un bel lungo...
questa la dedico a due utenti che per scorrettezza non faccio i nomi @Kaiser Jan e @Kylo_ren
si grazie tutto a posto l'ho digerita talmente che era un impasto leggerissimo...
questa la dedico a due utenti che per scorrettezza non faccio i nomi @Kaiser Jan e @Kylo_ren
si grazie tutto a posto l'ho digerita talmente che era un impasto leggerissimo...
complice una bella giornata primaverile un bel lungo...
Vedi l'allegato 326794
questa la dedico a due utenti che per scorrettezza non faccio i nomi @Kaiser Jan e @Kylo_ren
si grazie tutto a posto l'ho digerita talmente che era un impasto leggerissimo...
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84 km .... sponda bergamasca del lago d'iseo,salita in val cavallina,solto collina e fonteno.
impiccati! che te piglino i crampi ar culo quando vai in quel posto.complice una bella giornata primaverile un bel lungo...
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questa la dedico a due utenti che per scorrettezza non faccio i nomi @Kaiser Jan e @Kylo_ren
si grazie tutto a posto l'ho digerita talmente che era un impasto leggerissimo...
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il fatto non so come dirlo.... ehm ehm, preferisco essere single, non ho intenzione di accasarmi con nessuno di voi due...
Siamo già apposto....tranquilloil fatto non so come dirlo.... ehm ehm, preferisco essere single, non ho intenzione di accasarmi con nessuno di voi due...
Foto fatta a tradimento dal mio amico,mentre mi scofanavo un panino in cima a Fonteno,giornata come si può vedere stupenda e non troppo fredda
Ieri 119km e 800mt dislivello,oggi 115km e 1000mt dislivello.....chiudo gennaio con 1500km ( buon primo mese sperando non piova poi in primavera)
RmatteoR
Apprendista Velocista
- 29 Marzo 2017
- 1.544
- 4.579
- 42
- Bici
- BIANCHI OLTRE XR4 (Ultegra Di2 12s) Bat_Bike
Altra domenica mattina libera... prima/ultima parte in solitaria e parte centrale col gruppo, per ben due domeniche di fila, wow
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Mattinata TOP!
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.Mattinata TOP!
.Ieri 56km per andare a fare il mio primo test FTP.
Prima di iniziare ero come un bambino che vuole provare il giocattolo nuovo che gli hanno regalato a Natale...
...dopo i 20' del famigerato "protocollo di Coggan" ho avuto delle visioni mistiche in località Crespano del Grappa ( credo di aver scambiato alcune parole con la Madonna del Covolo che dimora da quelle parti). Sono tornato a casa bello suonato!
Oggi che sono lucido però sono soddisfatto della prestazione che stimavo decisamente inferiore prima del test.
Non mi resta che perdere 20kg per arrivare ad una FTP di 4W/KG
Prima di iniziare ero come un bambino che vuole provare il giocattolo nuovo che gli hanno regalato a Natale...
...dopo i 20' del famigerato "protocollo di Coggan" ho avuto delle visioni mistiche in località Crespano del Grappa ( credo di aver scambiato alcune parole con la Madonna del Covolo che dimora da quelle parti). Sono tornato a casa bello suonato!
Oggi che sono lucido però sono soddisfatto della prestazione che stimavo decisamente inferiore prima del test.
Non mi resta che perdere 20kg per arrivare ad una FTP di 4W/KG
Oggi ancora giretto pomeridiano: 55km x 300mt di dislivello, una salitella e 2 disavventure. La prima: allo scollino volevo fermarmi per bere e prendere un gel, faccio per sganciare il pedale ma da destra, in lontananza, sento un abbaio profondo.Mi volto e vedo 2 maremmani (li "conosco", già una volta mi hanno inseguito) che corrono come pazzi nella mia direzione; saranno stati a 200mt ma in quel punto non c'è nessuna rete. Invece di fermarmi ho imboccato la discesa alla velocità della luce, lasciandoli con un palmo di naso.
Seconda disavventura: lungo la discesa, che in realtà è un falso piano - quindi va pedalata, sento un indurimento al polpaccio destro (sempre lui). Già so che si tratta del preludio di un crampo. Me la prendo comoda diminuendo la frequenza di pedalata e arrivato in fondo alla discesa mi fermo e finalmente mi rifocillo un po'.
Purtroppo, non potendo uscire durante la settimana causa lavoro, sono parecchio giù di forma. Chiudo il giro con una, poco onorevole, media di 27.8km/h. Speriamo di migliorare con l'arrivo della bella stagione e l'allungarsi delle giornate.
Seconda disavventura: lungo la discesa, che in realtà è un falso piano - quindi va pedalata, sento un indurimento al polpaccio destro (sempre lui). Già so che si tratta del preludio di un crampo. Me la prendo comoda diminuendo la frequenza di pedalata e arrivato in fondo alla discesa mi fermo e finalmente mi rifocillo un po'.
Purtroppo, non potendo uscire durante la settimana causa lavoro, sono parecchio giù di forma. Chiudo il giro con una, poco onorevole, media di 27.8km/h. Speriamo di migliorare con l'arrivo della bella stagione e l'allungarsi delle giornate.
ieri 50 km, poi palestra, oggi 50 km poi pasta al forno
Oggi ancora Colma di Sormano, stavolta salendo da Nesso a ritmo blando che le gambe sono ancora in quarantena.
Scendendo sono stato lì per prendere nuovamente il lago e fare anche il ghisallo poi sono tornato in me....sono rientrato a casa e ho portato i bimbi a far una passeggiata alla rocca dell'Innominato.
Scendendo sono stato lì per prendere nuovamente il lago e fare anche il ghisallo poi sono tornato in me....sono rientrato a casa e ho portato i bimbi a far una passeggiata alla rocca dell'Innominato.
Oggi Ghisallo da Bellagio. 165 Km, 1574 dsl+, 29,2 kmh di media. Bella giornata.
edit: avevo sbagliato la media lol
edit: avevo sbagliato la media lol