Quanti km oggi? (parte undicesima)

[Barbo]

Sicuri che sottostima ?
220-230 watt medi sono tanta roba.. tanta su un kilometraggio di quel tipo.

Boh questo è quello che ho visto nel mio caso... Soprattutto in salita e se c'è vento.

Poi 220-230 dipende ovviamente dalla stazza del ciclista... Se pesa 80kg (non di ciccia ovviamente) ed è allenato non è un dato strano: ad esempio un ciclista da 80kg con 4 W/kg a 220W è in Z2 (immagino che chi segua Catman nei sui giri sia in forma!).

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[golias]

Poi 220-230 dipende ovviamente dalla stazza del ciclista..

Nelle tappe al giro con magari 2000dsl e circa 200 km un pro che pesa intorno ai 66-70 kg sviluppa una potenza media poco sopra i 200 watt.. questo per dire.

 

[catman]

Nelle tappe al giro con magari 2000dsl e circa 200 km un pro che pesa intorno ai 66-70 kg sviluppa una potenza media poco sopra i 200 watt.. questo per dire.

Stanno sempre coperti in gruppo a 150-200 watt e poi la salita o dove c'è da spingere fanno i 450 watt. Guardare la potenza media di una corsa in gruppo non è paragonabile ad un'uscita in solitaria

 

[RmatteoR]

Dopo un sabato mattina a tirarmi il collo sui rulli (quasi un paio d'ore) prima dei lavori, oggi scappata in strada, in parte solo, in parte col gruppo (aria fredda e un sole timido) tra San Marino città, Maiolo, Pugliano, Borgo Maggiore.
Buona serata!

 

[catman]

Boh questo è quello che ho visto nel mio caso... Soprattutto in salita e se c'è vento.

Poi 220-230 dipende ovviamente dalla stazza del ciclista... Se pesa 80kg (non di ciccia ovviamente) ed è allenato non è un dato strano: ad esempio un ciclista da 80kg con 4 W/kg a 220W è in Z2 (immagino che chi segua Catman nei sui giri sia in forma!).

Io sono 80 kg infatti
Vedo che strava mi da 160-180 watt in segmenti in pianura ai 33...credo che sia poco e la potenza media stimata è sempre più bassa di quella che darebbe un misuratore anche x questa differenza in piana...se c'è vento poi la differenza sarebbe ancora maggiore

 

[Jerome 89]

Io sono 80 kg infatti
Vedo che strava mi da 160-180 watt in segmenti in pianura ai 33...credo che sia poco e la potenza media stimata è sempre più bassa di quella che darebbe un misuratore anche x questa differenza in piana...se c'è vento poi la differenza sarebbe ancora maggiore

160 watt, per il tuo peso fa circa 2 watt per kg, per uno con le tue medie e per tenere sempre quelle velocità mi sembra poco ma molto poco, ergo strava mi sà che sottostima e non di poco...
imho

 

[catman]

160 watt, per il tuo peso fa circa 2 watt per kg, per uno con le tue medie e per tenere sempre quelle velocità mi sembra poco ma molto poco, ergo strava mi sà che sottostima e non di poco...
imho

Me l'ha detto anche gente che viaggia bene in piana e che dopo un pò ha comprato misuratore, prima di averlo avevano sempre potenze medie basse su strava nonostante avessero medie finali alte

 

[sartormassimo]

160 watt, per il tuo peso fa circa 2 watt per kg, per uno con le tue medie e per tenere sempre quelle velocità mi sembra poco ma molto poco, ergo strava mi sà che sottostima e non di poco...
imho

Confermo, Strava è avaro di Watt.
Qui sotto un esempio lampante su una salitella dalle mie parti:


...nella seconda immagine il dato potenza è misurato con PM. (peso pure almeno 3kg in più)

ciao

 

[Jerome 89]

Me l'ha detto anche gente che viaggia bene in piana e che dopo un pò ha comprato misuratore, prima di averlo avevano sempre potenze medie basse su strava nonostante avessero medie finali alte

Io lo uso da un anno circa il powermeter, conosco in minima parte come usarlo, ma ti posso assicurare che con 2watt/kg non stai spingendo, al massimo vai a prendere il pane al supermercato vicino a casa...

 

[golias]

Guardare la potenza media di una corsa in gruppo non è paragonabile ad un'uscita in solitaria

Questo lo immagino.. ma per l'appunto per stare su una media di quel genere 220-230 watt medi significa che con punti morti e discesa stai per parecchie ore ad un wattaggio notevole e per quel che so io tramite chi conosco quei wattaggi medi su lunghe percorrenze con anche dsl non li vedo e di solito noi, al contrario dei pro, in discesa non spingiamo come forsennati per guadagnare tempo prezioso.

 

[jan80]

Confermo, Strava è avaro di Watt.
Qui sotto un esempio lampante su una salitella dalle mie parti:
Vedi l'allegato 329245
Vedi l'allegato 329246
...nella seconda immagine il dato potenza è misurato con PM. (peso pure almeno 3kg in più)

ciao

Anche i misuratori comunque vanno calibrati bene.......io su quel segmento ho 4.45 come PR,ma i watt non sono tanti piu' dei tuoi nonostante pesi 73kg

 

[sartormassimo]

Anche i misuratori comunque vanno calibrati bene.......io su quel segmento ho 4.45 come PR,ma i watt non sono tanti piu' dei tuoi nonostante pesi 73kg

Io peso solo 85kg più la bardatura invernale che non aiuta
con abiti più leggeri ed un po' di km sulle gambe dovrei scendere sotto i 6 minuti con wattaggi vicini ai 330 credo.

 

[jan80]

Non ho misuratore quindi quel dato della potenza media non vale nulla...chi ha misuratore e fa giri simili ai miei, medie simili, con lo stesso peso (anzi pure di meno) ha sempre 220-230 circa. Sulle calorie ha messo a posto i dati sul garmin e dovrebbe essere vicino al dato reale...oggi 600 all'ora ci sta visto che sono partito piano, battiti mai alti visto le fatiche di ieri e fatto anche discesa

se eri da solo anche secondo me 178w sono pochi......piu' probabile un 210-230w
Comunque i watt sono un numero........alla fine che a fine giro segni 200 o 400 uno si deve basare sui dati sui con il suo misuratore,infatti a me frega poco che a fine giro possa avere 40watt in meno di qualche mio compagno anche se abbiamo fatto stesso giro e stesso tempo......alla fine io mi baso sui miei dati,quindi se anche sottostimati poco cambia,in salita comunque so che andare per troppo tempo oltre i 280-290 watt non duro tanto che poi in realta' siano 320-330 non cambia nulla.
Comunque prenditi un misuratore,alla fine e' utile,anche quando si esce da soli anche se non si fanno lavori

 

[catman]

se eri da solo anche secondo me 178w sono pochi......piu' probabile un 210-230w
Comunque i watt sono un numero........alla fine che a fine giro segni 200 o 400 uno si deve basare sui dati sui con il suo misuratore,infatti a me frega poco che a fine giro possa avere 40watt in meno di qualche mio compagno anche se abbiamo fatto stesso giro e stesso tempo......alla fine io mi baso sui miei dati,quindi se anche sottostimati poco cambia,in salita comunque so che andare per troppo tempo oltre i 280-290 watt non duro tanto che poi in realta' siano 320-330 non cambia nulla.
Comunque prenditi un misuratore,alla fine e' utile,anche quando si esce da soli anche se non si fanno lavori

Ma visto che infatti è un numero che non conta molto, se non si fa una preparazione seria o allenamenti specifici, mi tengo i soldi per fare le soste al bar durante i lunghi
Forse arriverà con la prox bici...vedremo ma non a breve sicuramente

 

[bagga]

Nelle tappe al giro con magari 2000dsl e circa 200 km un pro che pesa intorno ai 66-70 kg sviluppa una potenza media poco sopra i 200 watt.. questo per dire.

Stanno sempre coperti in gruppo a 150-200 watt e poi la salita o dove c'è da spingere fanno i 450 watt. Guardare la potenza media di una corsa in gruppo non è paragonabile ad un'uscita in solitaria

esatto...non pensavo contasse così tanto lo stare a ruota e non ci ho mai fatto caso perchè bene o male faccio sempre uscite in "pochi" e tiro, insieme agli altri 2-3 che ne hanno di più, più egli altri...sabato sono uscito con un gruppo numeroso, eravamo una ventina circa fino a metà giro (50km e 700d+) e a parte circa 20' tra salita e chiudere un buco sono sempre stato a ruota, spesso anche abbastanza indietro, e a quel punto il ragazzo che ha tirato anche tutta la pianura, che pesa grossomodo come me, aveva qualcosa come 25-30 watt medi in più...

lunedì 47km e 180d+
martedì 51km e 240d+
mercoledì 47km e 440d+
giovedì 58km e 690d+
venerdì 55km e 330d+
sabato 104km e 1170d+
domenica riposo

 

[Dragon77]

In cima a che? Grappa?

Rubens

 

[Dragon77]

sabato 56,096 km x 2h52'17"
vmax 63,4, vmed 19,5
salito a Rubbio


domenica scarsa e svogliata, pensieri maldestri
27,270 km x 1h13'48"
vmax 60,2, vmed22,1
giro per Rosina

 

[diegop]

Doppia uscita senza allontanarsi troppo da casa che avevo 2 notti da fare al lavoro.

Sabato "giro in giro" per la Brianza


Domenica Lago di Como, giro interno

 

[bikernat]

oggi senza ansia da chilometraggio e percorso, sono tornato per un giorno ad essere come quando avevo 16 anni...
avevo una mountain bike della giant modello granite, quando solo con uno zainetto, qualche lattina e panino, ma fedelmente sempre con la macchina fotografica in mano, stavo tutto il giorno per strada nel mio mondo, nelle mie divagazioni, crisi esistenziali e solitudine... condivido quasi una giornata intera in mtb...

 

[golias]

stavo tutto il giorno per strada nel mio mondo, nelle mie divagazioni, crisi esistenziali e solitudine... condivido quasi una giornata intera in mtb...


Vedi l'allegato 329393

Ho anch'io una foto di quella Piazza.. compresa l'elemento che oggi divide la sua vita con me.

Belle foto.. ciai la mano e l'occhio critico