Complimenti! La continuità nell'allenamento comincia a dare qualche soddisfazione.
Più che guardare i tempi e medie dei lap io cercherei di aumentare il dato dei watt perché sono ancora troppo bassi ma cresceranno sicuramente se continui ad allenarti bene
Mi manca un po' lo spirito di sacrificio, e probabilmente dovrei levare il computerino, inizio a spingere un po' vedo un bel numerino, il quadratino diventa rosso o addirittura viola, sono contento e lascio perdere della serie "ma chi cazzo me lo fa fare…"
non ho mai avuto un problema di gambe o di cuore, di solito mi stufo prima......

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per chi riesce e farsi 150/200km con migliaia di metri di dislivello e medie che io faccio solo in pianura ( a fatica)......e sono 25 anni che pedalo....probabilmente ho sempre "pedalato male"...va bene me ne farò una ragione 