Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[mardok80]

ma il cerchio regge?
io ho paura ad andare oltre i 7 ....

Il cerchio e' la meno.

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[Braccio]

Ci ho provato ma ci ho rinunciato,l'ultima volta che ho fatto z4 stavo quasi per svenire dallo sforzo.

Perchè non hai mai provato a fare il test della FTP sull'ora, solo allora puoi dire di aver provato la vera sofferenza .

 

[Stefano1964]

600-700 euro

 

[mardok80]

Perchè non hai mai provato a fare il test della FTP sull'ora, solo allora puoi dire di aver provato la vera sofferenza .

Non ho salite nei dintorni che lo permettono.pensa che per fare il test dei 20' la salita e' quasi a 50km da casa mia.

 

[Redoute]

Pioggia a tratti ed allora a metà mattinata fatta 1h e 5' di allenamento sui rulli a fondo lento.

 

[beppe83]

ieri 75' in agilita a 95-105 rpm

 

[gioklein]

1h 43 con riscaldamento e sfr che p..... ma va be

 

[Pietro72]

oggi altri 60 min in agilita':

Il Polar dice:
fc 166max / 147 avg
587Kcal 35%fat
cad max 103 /92 avg

 

[nove59]

1 h di agilità a 90-100 rpm.

 

[TonyTpb]

2h real video 700 dsl+

 

[ciccioven]

40minuti

 

[merak]

due ore e qualche minuto

 

[straker]

1,15 h in agilità, siamo a Novembre :-)

 

[francorossi71]

h 1,40 con ripetute al 9% circa 43 km il tutto condito con cartoni animati alla tv per dimenticare quanto sia palloso !!!!!

 

[merak]

allegato:

 

[gioklein]

oggi 1h 30 circa con 10min risc 20 agilita a 90rpm 20min col 50/12 20 min agilita 20min tranquillo

 

[Francesco70]

Alberi a 90 gradi.....vento pazzesco!!!
Pazienza si rulla.....1.15

 

[gabrio]

oggi 1.40h niente di specifico..

 

[RicziO]

1ora e 30 L4 basso, anche se siamo a novembre di star sui rulli così per perditempo non ne ho proprio voglia, un po devo spingere, dei livelli L2,e L3 ne faccio già abbastanza quando esco con gli altri in gruppo che non ne han voglia...

 

[nove59]

Visto il meteo, 1h e 30' di rulli, 10 min.riscaldamento,40 min. FL, 30 min.FM, 10 min. agilità.