Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[Redoute]

Volevo uscire su strada, poi al risveglio la temperatura esterna particolarmente fredda ed a cui da tempo non sono abituato (in bici) nonostante l'ottima qualità dell'abbigliamento invernale mi ha fatto ripiegare a titolo precauzionale su un intenso ed impegnativo allenamento sui rulli della durata di 1h.
Piano piano e fatta salva la sosta forzata al momento dell'operazione ai calcoli cercheremo di riprendere confidenza anche con i rulli più impegnativi, fermo restando che se la temperatura sarà più abbordabile tornerò anche ad allenarmi su strada.

Prodotti bici scontati

 

[Tony 96]

In tranquillità. Per i prossimi giorni prevedo altri due giri così. Poi relax fino al 2 gennaio.

 

[francisti]

Sveglia ore 5:45... un oretta per fare un workout da 70TSS su zwift, un up and under ftp davvero carino...
potenza media 170W, battiti sempre in Z2 bassa

da settimana prossima cominciamo con qualcosa di serio però...

 

[XSandro]

Stasera tanto per fare qualcosa ho optato per il Passo Pordoi su Rouvy...
Impossibile non sudare a manetta...

 

[Tony 96]

 

[jokerout]

Vedi l'allegato 173062

150w a 33km/h di media...127w a 28km/h
C’è qualcosa che non va....

 

[Tony 96]

150w a 33km/h di media...127w a 28km/h
C’è qualcosa che non va....

In che senso ?

 

[Redoute]

Anche oggi temperatura molto fredda al risveglio con estese gelate nelle zone più in ombra e quindi, per non rischiare di ammalarmi anche in vista della chiamata per l'intervento ai calcoli renali, fatta 1h abbastanza impegnativa sui rulli.

 

[jokerout]

In che senso ?

Come in che senso?....o pesi 20kg,o i dati inseriti sono sballati oppure c’è qualche problema di sw perché é impossibile andare a 33 di media in piano sviluppando solo 150w...non credi?

 

[Tony 96]

Come in che senso?....o pesi 20kg,o i dati inseriti sono sballati oppure c’è qualche problema di sw perché é impossibile andare a 33 di media in piano sviluppando solo 150w...non credi?

Non ne ho idea... Uso il Tacx Neo ( tutti dicono che é preciso) e come peso sono sui 57 Kg.
Quindi esprimo troppi pochi watt ?

 

[Lightwave]

Non ne ho idea... Uso il Tacx Neo ( tutti dicono che é preciso) e come peso sono sui 57 Kg.
Quindi esprimo troppi pochi watt ?

Non tu che li esprimi ma la velocità software forse che non corrisponde ai watt. Per fare i 33 penso occorrano all'incirca 200 w (credo)

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[Tony 96]

Non tu che li esprimi ma la velocità software forse che non corrisponde ai watt. Per fare i 33 penso occorrano all'incirca 200 w (credo)

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Quindi o la velocità o la potenza son errati ...

 

[pensopositivo]

Non ne ho idea... Uso il Tacx Neo ( tutti dicono che é preciso) e come peso sono sui 57 Kg.
Quindi esprimo troppi pochi watt ?

Il Neo è molto preciso, confermo.
Non esprimi pochi watt, anzi per essere un peso leggero in pianura vai molto bene.
Probabilmente è il software che regala un po' di velocità (anche "Zwift" e "Tacx Desktop app" sono generosi a questo proposito).
Che programma usi per le pedalate virtuali ?

 

[Lightwave]

Quindi o la velocità o la potenza son errati ...

Quoto pensieropositivo, né tu né il rullo andate male [emoji2] forse è il software "generoso", ma è più curiosità, a te non cambia molto, io non bado mai alla velocità [emoji106]

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[Tony 96]

Il Neo è molto preciso, confermo.
Non esprimi pochi watt, anzi per essere un peso leggero in pianura vai molto bene.
Probabilmente è il software che regala un po' di velocità (anche "Zwift" e "Tacx Desktop app" sono generosi a questo proposito).
Che programma usi per le pedalate virtuali ?

Uso appunto il software Tacx.. A me sembra addirittura di andare più piano rispetto la realtà, sono a circa 4 allenamenti su questo rullo, quindi non ho proprio idea...

 

[Tony 96]

Quoto pensieropositivo, né tu né il rullo andate male [emoji2] forse è il software "generoso", ma è più curiosità, a te non cambia molto, io non bado mai alla velocità [emoji106]

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Nemmeno io bado molto in quanto spesso prendo il cellulare per mandare messaggi o navigare, giusto per passare ancora di più il tempo..
Non é un datò importante per gli allenamenti, ma mi incuriosisce abbasta vedere la media finale :)

 

[pensopositivo]

Uso appunto il software Tacx.. A me sembra addirittura di andare più piano rispetto la realtà, sono a circa 4 allenamenti su questo rullo, quindi non ho proprio idea...

Allora l motivo è quello.
"Tacx desktop app" l' ho testato un po', ho fatto una quindicina di percorsi, e avevo notato che sovrastimava leggermente la velocità.
Sotto questo punto di vista ho trovato "Rouvy" e "BigRinvgVR" molto più precisi e fedeli alla velocità reale.

Sul Neo invece, puoi stare tranquillo: lo uso da oltre un anno ormai ed è un ottimo rullo, molto preciso.

 

[Tony 96]

Quindi come potenza va bene ? considerando che non faccio lavori specifici ?

 

[jokerout]

Quindi come potenza va bene ? considerando che non faccio lavori specifici ?

Potrebbe essere un errore di impostazioni dati?
Mi spiego meglio ipotizzando le cause non conoscendo hw e sw utilizzati da Tony.... se la velocità è sovradimensionata rispetto ai watt erogati,potrebbe essere che la circonferenza ruota inserita sia sovrastimata rispetto a quella “reale”,oppure il peso inserito del ciclista+bici sia sottostimata rispetto a quello “reale”.

Più semplicemente a parità di cadenza hai fatto lavorare il tacx verso il limite basso del range di resistenza,facendo girare il volano molto più velocemente di come girerebbe la ruota per strada a 150w.
Es.(buttando due numeri a caso solo per rendere l’idea):
Se pedalo a 90@ 150w col 36/15 svilupperò una velocità di 27km/h.
Se pedalo a 90@ 150w utilizzando un pignone più grande o addirittura il 52 davanti svilupperò 33km/h.
Confronto fatto naturalmente a parità di resistenza del rullo.

Come detto da altri, in termini pratici relativi all’allenamento,sempre 150w hai ottenuto,quindi non cambia nulla,ma ti ritrovi con dei km settimanali percorsi sovrastimati rispetto a quelli “effettivamente”fatti.

 

[Lightwave]

3h30' per 88 km, costretto a macinare km rullando dato che la nebbia continua a persistere

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