Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

Lightwave

Scalatore
26 Luglio 2013
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Padova
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Bici
B'Twin Triban 5
1h con scatti di 5s e recupero usando il Colle dell'Agnello su Rouvy. Poi ho calibrato il rullo perché mi sembra un po' strano aver guadagnato 110 watt nei 5s rispetto a 2 settimane fa

parolin88 ha scritto:
Oggi 1h20’ belli intensi!
10’ @Z5 + 40’ @Z4 + 25’ @Z3 + 5’ @Z2
Praticamente in un solo allenamento ho quasi registrato un nuovo CP10 e un nuovo CP50 sui rulli...
Alla fine 285w medi...NP 290w....IF 0,94
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Allenamento tosto! Cos'è Cyclist Academy? Una scuola per ciclisti?
 

bagga

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27 Luglio 2019
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giant tcr sl
oggi doppio video su rouvy...
prima 32km con 160d+ fatti in Z2/Z3 in agilità e poi 23km con 1025d+ fatti praticamente tutti in Z4/Z5 in 1h11' con 259 watt medi (NP262.5) ed arrivato alla fine sfinito, quindi direi che la mia ftp attuale sia intorno a quel valore...
 
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andry96

Ammiraglia
23 Luglio 2018
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Brescia
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Mtb, holdsworth competition, Favaloro, cervelo
Allenamento iniziato dopo grossi problemi di connessione tanto che ho abbandonato il pc per lo smartphone
43' su allenamento purple unicorn interrotto per ulteriori problemi di connessione al rullo, dopo averlo riconnesso ho mandato a cag@re il piano e ho provato a fare l'alpe du zwift con risultato migliore delle aspettative: 50'34" a 274w medi
 
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bagga

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giant tcr sl
anche io ho avuto un po' di problemi di connessione con il rullo oggi, stamattina non sono riuscito a fare partire mio suocero ant+ ed ho dovuto usare il Bluetooth mentre nel pomeriggio dopo un paio di tentativi sono riuscito a ricollegarlo ant+ e mi sono fatto 100km e 320d+ su rouvy a 205 watt medi...
 

Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
8.529
302
Lazio
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2
Uso i rulli tradizionali, senza collegamenti e ammenicoli vari, non mi sono mai piaciuti perché una volta sopra decido io cosa fare fra cambio e livello di resistenza dei rulli.
Faccio passare il tempo seguendo al pc su Youtube vecchie corse ciclistiche del passato e in genere in questo periodo di quarantena, quando sono libero dal lavoro, ho privilegiato allenamenti leggeri senza grossi sforzi, a maggior ragione ultimamente con la temperatura che piano piano si va alzando.
Il tempo sui rulli non supera mai i 70'-80' a seduta.
 

bagga

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27 Luglio 2019
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giant tcr sl
dopo il chilometraggio di ieri oggi giusto 1h a cavallo tra Z1 alta e Z2 bassa guardando un video su rouvy tutto in discesa, giusto per evitare di trovarmi in salita e farmi venire voglia di alzare il wattaggio
 
I

ikarus88

Gregario
28 Ottobre 2019
619
331
37
Este
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Trek Madone 2019 | Olympia EVO
Oggi giornata leggera, perchè dovevo recuperare da ieri (ripetute in z5).
Ho fatto la prima metà del Sella Ronda (Pordoi e Passo Sella) in Z1/Z2. Dopo 1h e 50 ho spento perchè ero stufo di stare davanti al Mac.

Mi si è pure rotta la fascia cardio in settimana
 

serva86

Apprendista Scalatore
26 Novembre 2014
2.225
869
trecastelli AN
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Scott addict rc15 HPC186 THUNDER tsunami carbon progect bottecchia rc2aviator
Oggi ho fatto la mia sessione di rulli più lunga di sempre (ero abituato ad usarli solo con trainer road) un ora e trequarti sul percorso della tappa del giro chianti classico
 
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bagga

Scalatore
27 Luglio 2019
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giant tcr sl
ieri 1h40' di sprint 6x45" (15"100%+15"125%+15"300%)r4' + Threshold 4x5'105%r3'
oggi doppio video su rouvy...prima 22km pianeggianti in agilità e poi 16km con 800d+ in Z3/Z4 alternando 2km ad 80rpm e altri 2km in piedi...
 
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