Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

[TonyTpb]

1h 30' , azzo che sudata

Prodotti bici scontati

 

[oldschool]

al canto del gallo : 75'
WU
30"Z2(70)+30"Z3(80) X10 + 5Z1
1'Z3(75)+1'Z4(95) X15 +5Z1
10"max+50"Z2(90) X10
CD

buona Pasqua

 

[matroma92]

Causa pioggia 45' rulli:
10' riscaldamento
5 volte 5x 10" on + 20" off con 2' 50" di recupero tra una serie e l'altra
10' defaticamento

 

[Francesco70]

Maledetto Conconi....per la terza volta sul mio realaxiom
il test è fallito .....ma dove cavolo sbaglio?
Dopo il test fatti cmq 45 minuti in agilità

 

[Gianluk]

Causa problemi intestinali del mio piccolo niente uscita, pertanto allenamento casalingo. Devo dire che da metà Gennaio in poi ho proprio consumato i miei (nuovi) rulli.......
65' a tutta, sfr 3 da 2' + 2' dopo 20', bene così.

 

[lupin IV]

oggi di nuovo rulli.......vento fortissimo e freddo, e non me la sono sentita di uscire, 1,5 h a una buona media.

 

[nove59]

Piove! 40' di defaticamento in agilità.

 

[Francesco70]

2h e 15min.....sul Sella-Ronda!!!

 

[aspirante contador]

2h 57 con varie salite(tot 50 min) e simulazione di percorso vallonato,distrutto dopo 2 mesi che non ci montavo sopra

 

[Gianluk]

Ieri 65' in tutta tranquillità, stamattina 70' con una bella serie di scatti, meteo a parte sono pronto per domattina, almeno credo.

 

[Redoute]

Pioggia al momento della partenza ed allora ho ripiegato su una sgambata agile di 1h sui rulli.
Ora è uscito il sole...

 

[nove59]

Ma come piove...........................
1 h e 40' sui rulli con 35' di simulazione salita, 25' fondo medio, 15' fondo veloce.

 

[Ashley]

1h...
10 min riscaldamento a 110 rpm
10 min fomdo medio
10 min 39x15 a 70 rpm (simulaz salita)
10 min recupero
15 min 52x16 a 70/80 rpm fino a soglia..
10 min defaticamento

 

[mardok80]

2 ore questa mattina.

 

[straker]

I.40 di rulli percorso Amstel Gold :-)

 

[peppo68]

35 min.

 

[Gianluk]

70' sciolti senza strafare, giovedì si sale.

 

[Francesco70]

Tabata!

 

[nove59]

1 h di defaticamento in agilità.

 

[Ice70]

1 oretta in attesa che stò tempo si rimetta....

Scusate l'ignoranza... ma cos'è tabata?